La phobie sociale est également connue sous le nom d'anxiété sociale. Le trouble de l'anxiété sociale, c'est-à-dire la phobie sociale, se caractérise par une anxiété et une peur intenses d'être critiqué par d'autres personnes dans sa vie et d'être vu en public en toutes circonstances. La personne ressent une tension excessive avant toute activité de la vie quotidienne, comme faire une présentation, se rendre à un entretien d'embauche, assister à un entretien. Il s'agit d'un exemple de phobie sociale et de trouble d'anxiété sociale. La phobie sociale est également une maladie mentale. La phobie sociale peut être contrôlée et traitée par des psychothérapies et des médicaments. Les applications de réalité virtuelle sont également utilisées dans le traitement de la phobie sociale, ce qui permet à la personne de surmonter ses phobies plus rapidement.
La phobie sociale est un trouble qui fait partie des troubles anxieux en psychiatrie. Elle est également appelée anxiété sociale.
Les phobies étant des peurs ressenties dans certaines situations, la phobie sociale peut être définie comme une anxiété ressentie dans les environnements sociaux. Les symptômes généraux de la phobie sociale sont les suivants : lorsque la personne entre dans un nouvel environnement, elle ressent de l'anxiété, de la détresse et de l'angoisse. Ce tableau s'accompagne également de palpitations, d'anxiété et de difficultés à s'exprimer.
La phobie sociale, les phobiques sociaux ressentent de l'excitation et de la détresse lorsqu'ils doivent rencontrer une nouvelle personne dans l'environnement dans lequel ils vivent. Si cette personne est étudiante, elle a du mal à parler en classe à cause de la phobie sociale et évite de prendre la parole. Si elle doit parler, son visage peut rougir, sa voix peut devenir rauque, ses mains peuvent trembler, il peut y avoir un blocage de la pensée, voire un arrêt de la parole.
Un effet négatif secondaire de la phobie sociale est la tendance à se retirer de la société. Dans les premiers stades de la phobie sociale, l'enfant ne peut parler à personne de son problème en raison de la honte qu'il éprouve. Dans notre société, la gravité de la phobie sociale peut être négligée car les enfants timides sont même félicités. Si la phobie sociale n'est pas reconnue comme une maladie et que l'on n'intervient pas à temps, l'enfant aura plus de difficultés à l'avenir. Le problème s'aggrave pendant les années universitaires. En l'absence de traitement, le problème s'aggrave de plus en plus.
Symptômes de la phobie sociale
Les symptômes de la phobie sociale sont des troubles qui font partie des troubles anxieux. Elle se manifeste lorsqu'on est confronté à une situation redoutée.
Symptômes physiques de la phobie sociale ;
Symptômes de la phobie sociale,
- Rougissement du visage
- transpiration
- bouche sèche
- Palpitations, essoufflement, manque de souffle
- Malaise dans le système gastro-intestinal
- Diarrhée
- Tension musculaire
- Tremblements
Symptômes psychologiques de la phobie sociale ;
Symptômes de la phobie sociale,
- Sentiment d'impuissance et d'inadéquation,
- Perception de la laideur physique et de l'aversion
- Sentiment de ne pas mériter l'amour qu'on lui porte
- Peur de faire des erreurs et désir d'être parfait
- Anxiété constante mais tentative de ne pas la montrer
- L'état d'être et de se comporter parfaitement
- Le désir constant de gagner les faveurs de la société
- Incapacité à entrer dans un environnement où il/elle est timide ou effrayé(e)
- Désir constant de s'échapper et de quitter l'environnement
- Incapacité à établir un contact visuel avec les gens et à l'éviter.
La phobie sociale apparaît-elle dès l'enfance ?
La phobie sociale est un trouble qui se manifeste dès l'enfance et dont les premiers symptômes apparaissent à l'âge préscolaire. Par exemple, lorsque vous placez 100 enfants dans un endroit inconnu, 70 % d'entre eux s'adaptent facilement, 15 % prennent le contrôle de l'environnement et un groupe de 15 % reste timide, pleure, ne veut pas quitter sa mère et a du mal à s'adapter au nouvel environnement. On peut dire qu'il s'agit d'un symptôme important lorsqu'on considère les enfants qui ont des problèmes d'entrée à l'école. Les symptômes de phobie sociale, le fait que l'enfant soit très timide, timoré, qu'il veuille rentrer immédiatement à la maison dans un nouvel environnement, qu'il soit collé à ses parents, constituent une situation d'alarme certaine. Cela montre que l'enfant souffrira de phobie sociale.
Le fait que les parents soient excessivement perfectionnistes, protecteurs, protecteurs, ne leur permettant pas de satisfaire leurs besoins par eux-mêmes, un environnement très protégé et restrictif, fait que l'enfant deviendra un individu phobique social à l'avenir. C'est pourquoi les enfants présentant des symptômes de phobie sociale doivent être exposés à des environnements différents dès leur plus jeune âge. Il faut veiller à ce qu'ils passent beaucoup de temps en dehors de la maison, même dans des espaces ouverts. Aujourd'hui, l'urbanisation, la vie en appartement, le manque de contact avec le sol, le travail des parents, le fait que les enfants restent à la maison avec une personne qui s'occupe d'eux sont autant de raisons qui préparent la phobie sociale.
Symptômes de la phobie sociale chez l'enfant
Symptômes de la phobie sociale,
- Dépression due à la solitude
- Manque de confiance en soi
- Reconnaître le manque de compétences sociales
- Se perçoit comme inadéquat
- Il sait qu'il lui manque quelque chose parce qu'il ne peut pas avoir de relations.
- Incapable d'entretenir une relation avec une nouvelle connaissance
- Ne peut pas entamer une conversation
- Il reste dans une position d'écoute, ce qui diminue sa confiance en lui.
- La dépression se développe secondairement.
Comment reconnaître la phobie sociale ?
Un enfant présentant les symptômes de la phobie sociale est timide, n'arrive pas à se dévoiler en cours, ne demande et ne parle que si on lui pose une question, répond par des phrases courtes en étant gêné et embarrassé lorsqu'on lui pose une question, n'établit pas de contact visuel et n'arrive pas à révéler pleinement ses connaissances. C'est pourquoi les étudiants qui présentent une grande différence entre leur réussite à l'écrit et à l'oral doivent être évalués dans ce sens. Les tremblements du visage et la transpiration des mains sont les symptômes les plus importants. L'enseignant peut les reconnaître et en informer la famille. Les enfants qui ont une faible réussite scolaire, qui ne peuvent pas montrer leurs capacités, qui ont des difficultés dans les relations amicales, qui éprouvent de la gêne dans les relations avec le sexe opposé, qui sont seuls dans le groupe et ne peuvent pas établir et maintenir une amitié, mais qui peuvent établir une relation avec les autres en étant avec leurs amis, peuvent être reconnus immédiatement.
Il est également possible qu'un enfant présentant des symptômes de phobie sociale soit complètement seul, ce qui peut aider l'enseignant à comprendre.
Si la phobie sociale n'est pas traitée pendant l'enfance ;
Les jeunes reconnaissent les symptômes de la phobie sociale à l'université. Si la famille ne reconnaît pas les symptômes de la phobie sociale, elle les verra apparaître chez ses enfants au fil du temps. Les enseignants comprennent rarement la phobie sociale et avertissent la famille. Les enseignants commencent tout juste à acquérir cette perspective.
Comment surmonter la phobie sociale ?
La phobie sociale est un trouble qui doit être traité par un spécialiste. Pour que le traitement soit efficace, il convient d'éliminer les situations susceptibles d'avoir une incidence négative sur le traitement. Si la personne souffre d'un autre trouble psychiatrique sous-jacent et que la phobie sociale trouve son origine dans des peurs et des angoisses datant de l'enfance, ces dernières doivent également être évaluées dans le cadre du traitement.
Le traitement de la phobie sociale s'appuie sur des psychothérapies et des médicaments si cela s'avère nécessaire. La thérapie par la réalité virtuelle est un traitement qui donne de bons résultats dans la phobie sociale.
Exercices pour vaincre la phobie sociale
Pour vaincre la phobie sociale, il existe des exercices qui détendent instantanément la personne. Lorsque la personne fait ces exercices, elle se sent plus à l'aise.
- Les exercices de respiration profonde en période de stress détendent la personne.
- Le fait d'éviter les possibilités que l'on imagine face à un événement et d'essayer de suivre le courant détournera la personne de son anxiété instantanée.
- Lorsque vous vous sentez très mal à l'aise dans votre environnement et que vous craignez d'être critiqué, rappelez-vous qu'il s'agit d'une situation normale et que vous pouvez critiquer les autres.
- Vous pouvez méditer pour chasser les pensées négatives de votre esprit.
- Vous pouvez faire régulièrement du sport et de l'exercice.
- Pour surmonter votre phobie sociale, vous pouvez suivre un traitement de réalité virtuelle instantanément et vous en débarrasser en affrontant vos peurs.
Traitement de la phobie sociale
Le traitement médicamenteux de la phobie sociale s'accompagne d'une psychothérapie en fonction de la gravité de la maladie. Un traitement médicamenteux d'un an est généralement recommandé. Au bout d'un an, on observe une régression significative des symptômes. La psychothérapie permet d'améliorer le bien-être. Les personnes qui ont été élevées avec peu de confiance en elles dans des sociétés qui ne s'expriment pas beaucoup en font l'expérience. Le problème apparaît souvent dès l'enfance. Il se manifeste même à l'âge préscolaire. Les enfants timides, qui ont peur d'approcher les autres, les enfants isolés sont des enfants qui doivent être vigilants.
Pour en savoir plus sur les lunettes de réalité virtuelle utilisées dans le traitement de la phobie sociale : / réalité virtuelle augmentée
Médicaments dans le traitement de la phobie sociale
On peut dire que les médicaments utilisés entre un an et six mois constituent un traitement très efficace. Ces médicaments appartiennent au groupe des antidépresseurs. Ce sont des médicaments qui éliminent les symptômes phobiques. Ils éliminent les symptômes dans 70 à 80 % des cas. Disons qu'un phobique social va faire un discours. Il est recommandé d'utiliser le médicament une heure avant ce discours. En l'absence de symptômes physiques, la personne peut contrôler son esprit plus facilement. Toutefois, il est important d'éliminer la pensée sous-jacente à l'aide d'une thérapie.
Les personnes perfectionnistes qui ne veulent pas faire d'erreurs peuvent en fait avoir des pensées irrationnelles, qui sont corrigées par la thérapie. Les pensées négatives sur le fond, telles que je serai critiqué ou exclu, doivent être remplacées par des pensées plus saines, ce qui peut être réalisé grâce à des thérapies. Ces thérapies doivent être accompagnées par un psychologue.
La technique de Neuro-Biofeedback, qui est utilisée en combinaison avec la méthode de Neuro-Biofeedback, la psychothérapie individuelle et les exercices de relaxation, qui sont utilisés brièvement dans le processus de traitement, offre la possibilité d'effectuer des réglages optionnels personnalisés. On donne à la personne la capacité de contrôler ses pensées en la sensibilisant à son trouble, en augmentant sa motivation, en lui donnant un retour d'information sur les tensions dans son corps, les différences de température et de rythme cardiaque, les erreurs dans sa respiration et le type d'apparence bioélectrique qu'elle obtient dans son cerveau.
Causes sociales et biologiques de la phobie sociale
La phobie sociale s'accompagne d'irrégularités dans la chimie du cerveau. Comme dans d'autres troubles anxieux, ce phénomène est également observé dans la phobie sociale. De même qu'il y a perception d'une menace, il y a quelque chose de proche d'une crise de panique, comme une surstimulation du système nerveux autonome, une accélération du rythme cardiaque, des mouvements dans le système gastro-intestinal. Dans certains cas, on observe un évanouissement. Dans le cas de la phobie sociale, comme dans celui d'autres problèmes psychologiques, il y a un déséquilibre des substances chimiques. Une prédisposition génétique peut également être mentionnée dans la phobie sociale. Lorsqu'on se demande si la phobie sociale est présente dans la famille, on constate souvent que des parents proches ont un problème similaire.
Si les parents sont très protecteurs, attentifs et critiques, le risque que l'enfant devienne phobique social augmente. Un enfant dont les moindres faits et gestes sont contrôlés peut être anxieux et même des actions bien intentionnées peuvent l'affecter négativement. Le risque augmente chez un enfant qui est contrôlé dans tous les détails de la vie quotidienne et qui est exposé à la violence psychologique et physique. Il peut éprouver des sentiments de culpabilité, de dévalorisation et d'insécurité. Cela se traduit par une incapacité à s'exprimer dans la vie scolaire à l'avenir.
Phobie sociale et trouble de la personnalité
La personnalité antisociale est un trouble différent de la phobie sociale. Les personnes qui en sont atteintes sont enclines à adopter un comportement criminel et ne ressentent aucun malaise par rapport à ce qu'elles font, mais rejettent la responsabilité de leurs actes sur d'autres personnes et institutions. Bien entendu, dans certains cas, plusieurs problèmes psychiatriques peuvent coexister. On ne peut pas dire que les phobiques sociaux soient enclins à la criminalité, mais on peut l'observer chez les personnes qui ont subi une violence extrême dans leur enfance.
Dans quelles sociétés la phobie sociale est-elle plus fréquente ?
On sait qu'elle est un peu plus fréquente dans les sociétés orientales. Les pourcentages doivent être examinés, mais on sait que la phobie sociale est plus fréquente dans les sociétés orientales en raison de la contribution des structures conservatrices et des facteurs environnementaux. En clinique, les taux de femmes et d'hommes sont égaux, et c'est donc ce que l'on observe. Cependant, on peut aussi dire que ce sont surtout les hommes qui demandent un traitement, car les femmes ne sont pas soutenues dans l'environnement social dans des sociétés comme la nôtre.
Troubles psychologiques causés par la phobie sociale
Les personnes souffrant de phobie sociale sont sujettes à la dépression. La personne est déprimée en raison des restrictions qu'elle subit dans sa vie. L'impossibilité d'avoir une petite amie ou un petit ami, l'impossibilité de se marier, l'impossibilité d'évoluer dans son travail, l'impossibilité d'utiliser les opportunités de son environnement sont autant de causes de dépression. Une autre image courante peut être le recours à l'alcool pour surmonter cette situation, suivi d'une dépendance à l'alcool ou à d'autres substances. La phobie sociale se caractérise également par des crises de panique fréquentes et récurrentes.
Le trouble anxieux de la phobie sociale comprend de nombreux diagnostics. Certains d'entre eux sont : le trouble d'anxiété de séparation, la phobie spécifique, le trouble d'anxiété sociale (phobie sociale), le trouble panique, le trouble d'anxiété généralisée, le trouble de tension aiguë (stress). Troubles liés aux traumatismes et aux facteurs de stress : trouble réactionnel de l'attachement, trouble anxieux lié à une maladie.
Le trouble anxieux généralisé est un état dans lequel les attentes négatives sont présentes tout au long de la journée. La plupart du temps, il n'y a pas de cause à cet état, mais la personne ressent un état caractérisé par des plaintes physiques telles qu'une pression dans la poitrine, un sentiment d'accablement, une incapacité à respirer, une tension dans les muscles, une bouche sèche, un engourdissement des mains, des bras et du visage. Cette situation est plus fréquente chez les femmes.
Phobie sociale et carrière
Normalement, les phobiques sociaux évitent de se rendre dans des environnements sociaux. Elle évite même d'entrer dans les environnements qu'elle fréquente tous les jours. Toutefois, si le poste est adapté, la situation peut être gérée jusqu'à un certain niveau, mais au fur et à mesure que le poste augmente, la situation s'aggrave. Par exemple, nous voyons des personnes qui ont progressé dans leur carrière, qui ont été promues, qui doivent se rendre à l'étranger, qui doivent faire des présentations lors de réunions. Bien entendu, elles éprouvent de grandes difficultés à ce stade. Cependant, ceux qui ont atteint cette position commencent à examiner leur propre situation et apprennent qu'il s'agit d'une maladie. Le traitement est alors planifié et commence à être appliqué.
Succès chez les personnes souffrant de phobie sociale
Si la phobie sociale ne pose pas d'autres problèmes de confiance en soi, ni de difficultés d'apprentissage particulières, très peu de personnes peuvent être affectées négativement en termes de réussite. La phobie sociale n'entraîne généralement pas de déviations majeures. Cependant, la qualité de vie diminue, les relations au travail ou dans l'emploi qu'ils occupent créent des difficultés pour maintenir leur carrière, ou s'ils dirigent leur propre entreprise, s'ils ne peuvent pas s'affirmer, cela peut créer de sérieux problèmes.
Cliquez pour le test de l'échelle de Liebowitz sur la phobie sociale
