QU'EST-CE QUE LE RETOUR D'INFORMATION ?
L'homme se protège avec un certain nombre de mécanismes stabilisateurs afin de maintenir sa vie. L'un des mécanismes de base utilisés pour maintenir l'équilibre est le "contrôle par rétroaction".
Le cerveau, tel un centre de contrôle principal, régule toutes les fonctions qui assurent la survie de l'homme. Pour que le cerveau puisse faire son travail et contrôler une réponse ou un comportement du corps, il faut qu'il y ait une "transmission d'informations" au cerveau concernant ce comportement.
Ces informations parviennent au cerveau par le biais d'une ou de plusieurs sensations. Pour donner un exemple simple, pour que nous tendions la main et prenions le verre dans notre main, des informations telles que des sensations visuelles et des informations sur la distance entre le verre et la main doivent être communiquées par des messages nerveux. Ce processus est appelé boucle de rétroaction.
La rétroaction est une méthode efficace dans le traitement.
QU'EST-CE QUE LE BIOFEEDBACK ?
Le biofeedback est un processus par lequel une personne apprend à connaître son propre état biologique. Les gens ne sont souvent pas conscients de leurs fonctions physiologiques. En particulier celles qui sont contrôlées par le système nerveux autonome, comme le rythme cardiaque, la vasodilatation et la constriction, la résistance électrique de la peau due au fonctionnement des glandes sudoripares.
Les appareils de biofeedback permettent à une personne de surveiller les changements instantanés de son état physiologique. Par analogie, le biofeedback peut être considéré comme un miroir psychophysiologique.
Tout comme nous avons besoin de l'image dans le miroir pour réparer nos vêtements, nous avons besoin d'être informés de ce qui se passe dans notre vie intérieure et dans notre physiologie pour les réparer. Les changements instantanés dans les processus biologiques humains sont transmis à l'ordinateur au moyen d'un certain nombre de dispositifs de détection et, à l'aide de signaux audiovisuels, il est possible d'obtenir des informations sur ces changements, ce qui n'est pas possible dans des conditions normales.
Que font ces informations ?
Grâce à cette rétroaction sur les processus biologiques, la personne prend conscience du lien entre les changements qu'elle perçoit dans sa vie intérieure et les réactions physiologiques de son corps et a la possibilité de contrôler ces fonctions par le biais de diverses stratégies d'essai et d'erreur.
Utilisation dans la gestion du stress :
Les domaines de biofeedback les plus fréquemment utilisés sont la relaxation et la gestion du stress. Le stress entraîne l'activation du système sympathique dans le système nerveux autonome. Le corps humain est dans un état physiologique d'excitation.
Les palpitations, l'essoufflement, la tension musculaire et les troubles tels que l'oubli et la distraction induits par le stress, en particulier lorsqu'ils sont très graves, peuvent atteindre une dimension qui perturbe la vie de la personne. Le fait de ne pas reconnaître l'origine mentale de ces symptômes peut conduire la personne à se soumettre à des examens et à des traitements inutiles. La disparition de ces symptômes n'est possible qu'en contrôlant le stress.
Le biofeedback est une technique qui aide la personne à contrôler ces symptômes en augmentant la conscience des symptômes physiques du stress et, dans un sens, à apprendre à se détendre et à se relaxer psychologiquement. Les changements instantanés du rythme cardiaque, de la pression artérielle, de la respiration, de la température corporelle, de la résistance électrique de la peau, du tonus musculaire ou des ondes cérébrales sont mesurés et transférés à un ordinateur. L'ordinateur affiche ces données sur l'écran au moyen de signaux visuels et auditifs. Grâce à la méthode du biofeedback, la personne apprend à suivre ces changements instantanés sur l'écran, à les amener au niveau souhaité et à se mettre dans un état de confort.
Le biofeedback est utilisé non seulement pour les problèmes psychologiques et la gestion du stress, mais aussi pour le traitement de l'hypertension, des arythmies cardiaques, de la migraine, du syndrome de reyno, de l'acidité gastrique, de l'incontinence et du vaginisme.
L'utilisation du NeuroBioFeedback dans le syndrome de stress post-traumatique (PTSD) (Vidéo)
QU'EST-CE QUE LE NEUROFEEDBACK/LA NEUROTHÉRAPIE ?
Le niveau de stress du cerveau peut être mesuré. Après que des budgets importants ont été alloués à la recherche sur le cerveau aux États-Unis, de nouvelles méthodes ont commencé à être trouvées. Selon un article publié dans Nature Neuroscience, il a été prouvé que le stress chronique réduit les parties du cerveau liées à l'apprentissage. Dans une étude menée par des experts de l'université McGill à Montréal, cette conclusion a été tirée en suivant 50 personnes âgées de 70 ans pendant 5 ans. Les chercheurs ont ensuite étudié les moyens de réduire l'effet du stress sur le cerveau. Il existe des programmes spécialement conçus pour les enfants. Dans ces programmes, sous forme de jeux, l'enfant peut piloter un avion ou conduire une voiture de course grâce à sa puissance cérébrale. Cette méthode, qui a commencé à être appliquée en Turquie, est considérée comme l'une des innovations de la technologie médicale. Elle est appliquée avec succès en particulier aux personnes qui ont des difficultés à surmonter le stress et la dépression, aux enfants ayant des difficultés d'apprentissage, un déficit d'attention et de l'hyperactivité.
Le neurofeedback / neurothérapie (retour nerveux) est un type de méthode de biofeedback.
Grâce à l'évolution rapide de la technologie, des mesures détaillées de l'activité bioélectrique du cerveau peuvent désormais être effectuées à l'aide de l'informatique. Dans l'entraînement par neurofeedback, les informations sur les ondes cérébrales provenant de l'EEG de la personne à ce moment-là sont communiquées à la personne au moyen de signaux visuels et/ou auditifs, et la personne est invitée à contrôler certains aspects de ces ondes. En fonction du problème ou du besoin de la personne, un environnement d'apprentissage est créé en organisant un protocole de traitement en fonction de l'onde de fréquence dans la région du cerveau qui doit être augmentée/diminuée. La personne voit le lien entre ses pensées actuelles et les ondes cérébrales et apprend à les contrôler dans la direction souhaitée.
L'activité bioélectrique de base du cerveau est constituée des ondes alpha, bêta, thêta et delta. Les ondes delta lentes se produisent principalement aux troisième et quatrième stades du sommeil profond. Les ondes thêta sont généralement associées à la rêverie. L'activité alpha est observée dans un état éveillé, attentif mais détendu. Les ondes bêta sont observées lors de la concentration de la vue, de l'ouïe et de l'attention, c'est-à-dire dans un état de réflexion pleinement éveillé. S'il y a beaucoup d'ondes alpha dans le mélange des transmissions, on ressent un état d'alerte et de paix. Lors de l'enseignement de la maîtrise de l'anxiété, les ondes alpha sont surveillées à l'aide d'un dispositif de rétroaction et la personne en est informée par des signaux visuels et auditifs. De cette manière, la personne peut observer objectivement les hauts et les bas du niveau alpha et leur relation avec l'anxiété ressentie. Grâce à cette étude, la personne peut apprendre à produire plus d'alpha en contrôlant son anxiété.
En clinique, la méthode de neurofeedback est largement utilisée et des résultats efficaces sont obtenus dans l'augmentation des performances mentales et en particulier dans le traitement des troubles de l'attention et de l'hyperactivité.
Utilisation chez les enfants :
La neurothérapie / Neuro-Biofeedback est également utilisée chez les enfants, notamment dans le traitement du trouble du déficit de l'attention et de l'hyperactivité (TDAH), afin de donner à l'enfant la capacité de se concentrer et de maintenir son attention. Cette technique permet aux enfants souffrant de TDAH de prendre conscience de leurs comportements impétueux, impatients et inattentifs et d'établir un contrôle sur ceux-ci.
Le fait de voir les ondes émises par le cerveau dans l'environnement informatique et de pouvoir y intervenir en concentrant son attention (des programmes contenant des cibles telles que des avions volants, des courses, etc. sont utilisés à cette fin chez les enfants) augmente la confiance en soi de l'enfant.
Cette technique est importante en tant que méthode non médicamenteuse permettant aux individus d'acquérir la capacité de rester calmes dans un environnement stressant. Elle n'a pas d'effets secondaires car aucun signal électrique n'est envoyé au corps.
