La carence en vitamine D, fréquente dans le monde et dans notre pays, peut provoquer des douleurs corporelles généralisées, des douleurs musculaires et articulaires, des douleurs dorsales et de la hanche, ainsi que de la faiblesse et de la fatigue. Les experts qui recommandent de vérifier le taux de vitamine D préconisent un bain de soleil quotidien de 15 à 20 minutes. Selon les experts, la vitamine D se trouve principalement dans le jaune d'œuf, le lait, le foie et le poisson.
Le Dr Ayhan Levent, spécialiste en médecine interne à l'hôpital NPISTANBUL de l'université d'Üsküdar, a donné des informations sur la vitamine D et les problèmes qui surviennent en cas de carence.
Attention aux douleurs et aux faiblesses généralisées !
Notant que l'effet le plus important de la vitamine D est sur le métabolisme du calcium et du phosphore et sur la minéralisation osseuse, le Dr Ayhan Levent a déclaré : "La carence en vitamine D provoque le rachitisme chez les enfants et l'ostéomalacie chez les adultes. La carence en vitamine D peut être à l'origine de douleurs corporelles généralisées, de douleurs musculaires et articulaires, de douleurs au dos et à la hanche, de faiblesse et de fatigue. En outre, ces dernières années, on a constaté que la carence en vitamine D était associée à de nombreuses maladies, notamment les maladies cardiovasculaires, le syndrome métabolique, l'obésité, les maladies infectieuses et auto-immunes". a-t-il déclaré.
Notant que la carence en vitamine D est largement répandue dans notre pays et dans le monde, le Dr Ayhan Levent a souligné que cette carence est observée dans la plupart des pays industrialisés et que, dans une étude menée dans notre pays, une carence en vitamine D a été constatée chez 70 % de la population.
Le taux de 25(OH) D doit être supérieur à 45
Le Dr Ayhan Levent précise que le taux de 25 (OH) D doit être vérifié pour évaluer le niveau de vitamine D : "En effet, le taux de 25 (OH) D indique à la fois la vitamine D endogène et la vitamine D provenant de l'extérieur. De nombreuses études ont été menées sur la carence en vitamine D. Selon ces études, si le taux de 25 (OH) D est inférieur à 20 ng/ml à la fin des examens, une carence en vitamine D est diagnostiquée, et une carence en vitamine D est diagnostiquée entre 20 et 30 ans. La valeur idéale pour la vitamine D est de maintenir le taux de 25 (OH) D au-dessus de 45". Il ajoute : "La vitamine D est la plus abondante dans les aliments.
La vitamine D est plus abondante dans les aliments suivants
"Dans des conditions normales, 90 % de la vitamine D du corps humain est synthétisée à partir de la peau sous l'influence de la lumière du soleil", a déclaré le Dr Ayhan Levent, "Une synthèse cutanée limitée due à une couleur de peau foncée ou à une exposition insuffisante à la lumière du soleil est la cause la plus importante d'une faible teneur en vitamine D. Le reste provient de l'alimentation. La vitamine D dans l'alimentation se trouve principalement dans le jaune d'œuf, le lait, le foie et le poisson. Sans synthèse par la lumière du soleil, la vitamine D ne peut être apportée par l'alimentation seule". Il a ajouté : "La vitamine D ne peut pas être synthétisée par la lumière du soleil.
Il faut prendre 15 à 20 minutes de bain de soleil
Le professeur Ayhan Levent a indiqué qu'un bain de soleil quotidien de 15 à 20 minutes, en particulier à midi lorsque les rayons du soleil sont intenses, est suffisant pour la synthèse de la vitamine D. Il a ajouté : "Une plus grande exposition au soleil ne signifie pas une plus grande synthèse de la vitamine D. Au contraire, une exposition excessive au soleil peut entraîner une diminution de la production de vitamine D.". Au contraire, une exposition excessive aux rayons du soleil peut provoquer des cancers de la peau et accélérer le vieillissement en détériorant la peau". Il met en garde.
La vitamine D doit être prise sous le contrôle d'un médecin
Soulignant que les patients souffrant d'une carence en vitamine D doivent prendre des suppléments externes quel que soit leur âge, le Dr Ayhan Levent a déclaré : "Il existe des formes de vitamine D sous forme de comprimés, de gouttes et d'ampoules que nous commençons à prendre par voie externe. Nous préférons l'une ou l'autre de ces formes en fonction des préférences et de l'état de nos patients. Le traitement à la vitamine D doit absolument être suivi par un médecin. En effet, une carence en vitamine D est aussi nocive qu'un excès. Un excès de vitamine D peut provoquer des calculs rénaux et des troubles du rythme cardiaque. Par conséquent, le traitement médicamenteux ne doit jamais être entamé avant qu'un examen ne soit effectué et qu'une carence en vitamine D ne soit détectée". Il a ajouté.
