La luminothérapie (photothérapie) est connue pour avoir un effet positif et stimulant sur l'humeur, en particulier le matin.
La luminothérapie (photothérapie) peut également être utilisée à cette fin. Bien que les observations à ce sujet soient connues depuis environ un siècle, elles sont devenues une pratique thérapeutique systématique au cours des 20 dernières années.
Les appareils utilisés pour la luminothérapie (photothérapie) sont désormais portables et filtrent la lumière UV. Des recherches ont montré que la luminothérapie (photothérapie) améliore les symptômes dépressifs en influençant positivement l'humeur, a un effet régulateur sur le rythme circadien (horloge biologique), augmente l'effet des antidépresseurs et régule la qualité du sommeil.
Comment fonctionne la luminothérapie (photothérapie) ?
Il a été établi que son efficacité, en particulier dans la dépression saisonnière, peut être liée à son effet sur les rythmes biologiques et que cet effet peut se produire par le biais de mécanismes monoaminergiques et mélatonergiques. La dépression majeure s'accompagne d'une modification du rythme circadien (horloge biologique). Il s'agit le plus souvent d'un retard de phase. Des études cliniques et épidémiologiques ont révélé que la fréquence de la dépression est plus élevée chez les personnes présentant un retard de phase. Ce changement de phase dans la dépression est également responsable de certains symptômes dépressifs.
La mélatonine est une substance neuroendocrine qui joue un rôle important dans le rythme circadien. Sa libération augmente la nuit et dans l'obscurité et diminue le jour et à la lumière. La mélatonine est une hormone qui peut provoquer la dépression. La suppression de la libération de mélatonine par une lumière vive entraîne un effet antidépresseur.
Comment la photothérapie est-elle appliquée ?
La photothérapie est appliquée sous la forme de 10 000 lux pendant une demi-heure ou 2 500 lux pendant 2 heures, en particulier tôt le matin. La pratique et la recherche ont montré que l'efficacité du traitement est plus élevée à ces doses et durées. La période d'application est d'une semaine. Pendant le processus d'application, la personne ne regarde pas directement la source lumineuse et s'assoit de côté. La distance entre l'appareil et la personne doit être d'au moins 1 mètre.
La photothérapie a-t-elle des effets secondaires ?
Il n'y a pas d'effets secondaires graves. Cependant, il a été rapporté qu'elle peut provoquer des changements maniaques lorsqu'elle est utilisée à des doses et des durées élevées chez les patients souffrant d'une maladie de l'humeur.
Il a été suggéré que le traitement par lumière vive (photothérapie) peut rarement provoquer des nausées et des maux de tête en raison d'une augmentation de la dose ou d'une durée prolongée. Aucun effet toxique sur les yeux n'a été démontré. Ce qui est important pour tous ces effets secondaires, c'est une utilisation consciente et contrôlée à des doses et des durées appropriées.
Dans quels cas peut-on l'utiliser ?
La luminothérapie (photothérapie) est utilisée dans les troubles saisonniers de l'humeur en association avec un traitement médicamenteux. Elle a commencé à être utilisée en particulier dans les cas de dépression saisonnière, puis s'est avérée efficace dans les cas de dépression non saisonnière. En outre, la photothérapie peut être utilisée avec succès dans les cas de syndrome de fatigue chronique, de troubles du sommeil dus à des horaires de travail changeants ou au décalage horaire, et chez les femmes enceintes qui ne peuvent pas être traitées par des médicaments.
