La pleine conscience consiste à concentrer son attention sur ce qui se passe dans le moment présent, sans jugement et en l'acceptant.
Ne pas pouvoir se concentrer sur le moment présent et se perdre dans ses pensées affecte négativement la qualité de vie. Dans la vie quotidienne, le fait d'être "conscient" de ce qui se passe à l'intérieur et à l'extérieur de soi à ce moment-là, c'est-à-dire la "pleine conscience", est un éveil qui contribue au bien-être et à la qualité de vie. Lorsque nous développons notre pleine conscience, au lieu de réagir automatiquement aux diverses situations de la vie, nous pouvons vivre plus calmement et sereinement, sans être submergés par les pensées et les émotions.
Vous pouvez accroître votre conscience grâce à notre échelle de pleine conscience...
Source: Zümra ÖZYEŞİL ; Coşkun ARSLAN ; Şahin KESİCİ ; M. Engin DENİZ ; "An Adaptation Study of Conscious Awareness Scale into Turkish" ; Education and Science 2011, Volume 36, Issue 160