Les lésions du groupe musculaire des ischio-jambiers sont les muscles les plus fréquemment et continuellement blessés au football. Elles sont particulièrement fréquentes dans les sports tels que le basket-ball et le football. Une blessure peut résulter d'une tension ou d'une traction musculaire et peut se produire dans un ou plusieurs muscles situés derrière la cuisse.
Le groupe musculaire des ischio-jambiers se compose des muscles Biceps Femoris, Semitendinosus et Semimembranosus situés à l'arrière de la cuisse. Ces muscles sont également appelés muscles de la partie postérieure de la cuisse ou muscles ischiocuraux, mais ce groupe musculaire est généralement appelé ischio-jambiers.
Les muscles ischio-jambiers assurent l'extension de la hanche et la flexion du genou pendant la marche. En outre, lorsque la jambe et la cuisse sont fixes, les muscles ischio-jambiers permettent au corps d'effectuer un mouvement d'extension.
Quels sont les symptômes d'une déchirure des ischio-jambiers ?
Dans les déchirures du premier degré de la partie dorsale du muscle, la douleur ne peut être observée que lors de l'exécution de certains mouvements, il n'y a pas de douleur dans la partie dorsale du muscle lors de la marche et du travail quotidien. La douleur peut survenir uniquement lors de la pratique d'un sport, tandis que dans les déchirures musculaires postérieures de niveau 2, la douleur est ressentie lors de l'étirement, de la flexion vers l'avant et de la marche. Les symptômes et les mouvements douloureux varient en fonction du degré de la déchirure musculaire postérieure.
- Douleur dans le muscle du dos au toucher
- Douleur dans le muscle du dos en marchant, en se penchant en avant, en enlevant les chaussures
- Sensation de coup de poignard, de tension et de tiraillement dans le muscle dorsal
Types de lésions du groupe musculaire ischio-jambier
Des études récentes ont montré que divers sports provoquent des lésions dans différentes parties du complexe musculaire ischio-jambier, avec des fonctions lésionnelles variées. Il existe deux types de lésions : les lésions dues à la course à grande vitesse et les lésions dues à l'étirement.
La course à grande vitesse dans des sports tels que le football ou l'athlétisme est fortement associée à des lésions du muscle biceps fémoral. Les lésions de type étirement se produisent lors d'étirements fréquents et de positions d'étirement au rugby, en danse ou dans les sports de coups de pied. Elles sont généralement mixtes, mais se produisent principalement dans les muscles situés à l'arrière de la cuisse. La localisation exacte de la lésion dans chaque muscle varie en fonction de la fonction de la lésion.
En général, les claquages des ischio-jambiers qui se produisent à proximité d'un muscle peuvent être très problématiques car ils sont plus proches de la tubérosité ischiatique.
Comment traiter les lésions des ischio-jambiers ?
Comme pour les autres blessures sportives, des mesures telles que le repos, l'application de compresses de glace et le maintien de la jambe en l'air doivent être prises dès les premiers stades de la blessure. L'action doit être terminée lorsque le muscle est tendu.
Après avoir tiré sur le muscle, il convient d'appliquer immédiatement de la glace sur la zone douloureuse pendant 10 à 15 minutes. Elle doit être appliquée régulièrement pour contrôler l'œdème et la douleur. Cette application doit être faite pour garantir la souplesse du muscle et pour contrôler l'œdème. Il est préférable d'utiliser un bandage élastique ou une attelle pour le mollet afin de contrôler l'œdème. Si l'inconfort persiste après l'application de ces procédures et que l'on ressent un engourdissement et des picotements, cela signifie que le bandage est trop serré. Le fait de s'allonger périodiquement sur le sol tous les jours et de maintenir la jambe surélevée aide la gravité à minimiser l'œdème.
Dans un premier temps, il convient d'éviter les étirements brusques. Des étirements inconfortables peuvent retarder la guérison. Des étirements légers et des exercices de renforcement faciles peuvent soutenir les muscles en voie de guérison.