L'hypertrophie, que l'on peut définir simplement comme la croissance des muscles, se produit lorsque les cellules du muscle augmentent uniquement en volume sans changer de nombre. L'hypertrophie permet aux organes de s'adapter aux conditions dans lesquelles ils se trouvent. Il existe deux types d'hypertrophie, sarcoplasmique et myofibrillaire, causée par l'haltérophilie, les dommages mécaniques et la fatigue métabolique. L'hypertrophie peut également survenir lorsque le muscle cardiaque se développe de manière inattendue ou lorsque le cœur pompe plus de sang que la normale.
Qu'est-ce que l'hypertrophie ?
Il s'agit d'un état qui survient lorsque le volume de l'organe ou du tissu augmente plus que la normale sans qu'il y ait de changement dans le nombre de cellules, et ce pour de nombreuses raisons. L'augmentation du volume des cellules se produit dans les cellules qui n'ont plus la capacité de se diviser ou qui sont très réduites. L'hypertrophie est un mécanisme qui permet aux organes de s'adapter aux conditions dans lesquelles ils se trouvent.
Qu'est-ce que l'hypertrophie musculaire ?
Il s'agit d'une forme d'hypertrophie qui se produit dans le muscle de la jambe ou du bras. L'hypertrophie musculaire est un sujet très important, surtout pour les personnes intéressées par le bodybuilding. Il existe deux types d'hypertrophie musculaire : l'hypertrophie myofibrillaire et l'hypertrophie sarcoplasmique. L'hypertrophie myofibrillaire augmente la vitesse et la force musculaire, tandis que l'hypertrophie sarcoplasmique augmente l'énergie et l'endurance pendant l'exercice. L'hypertrophie myofibrillaire développe les parties du muscle qui se contractent, tandis que l'hypertrophie sarcoplasmique développe les réserves de glycogène qui envoient l'énergie aux muscles.
Comment se produit l'hypertrophie musculaire ?
L'haltérophilie
Cette méthode est surtout utilisée par les personnes intéressées et engagées dans la construction musculaire.
Dommages mécaniques
Lorsque le groupe musculaire est actif pendant l'haltérophilie, les fibres musculaires sont endommagées par l'application d'une force. Les protéines musculaires créent alors une réaction de réparation pour réparer ces dommages. L'hypertrophie se produit grâce à cette réponse de réparation.
Fatigue métabolique
Les molécules d'ATP sont la principale source d'énergie pour les muscles, et une diminution de cette source entraîne une fatigue métabolique. En raison de cette fatigue, les muscles ne peuvent pas se contracter et l'hypertrophie se produit de cette manière.
Causes de l'hypertrophie
- Un gonflement ou une hypertrophie anormale du muscle cardiaque
- Entraînement avec un programme intensif
- Maladie cardiaque
- Pompage excessif du sang par le cœur
Types d'hypertrophie
Hypertrophie sarcoplasmique
Elle se produit par l'augmentation du volume de la substance liquide dans les cellules musculaires, également appelée sarcoplasme. Elle améliore les réserves de glycogène responsables de l'envoi d'énergie aux muscles et augmente à la fois l'énergie et l'endurance pendant l'exercice.
Hypertrophie myofibrillaire
Elle se produit lors d'exercices nécessitant de la force. Les parties qui assurent la contraction des muscles sont développées et la vitesse et la force musculaires augmentent encore plus qu'auparavant.
