Le cholestérol HDL, souvent appelé "bon cholestérol", est un type de particule lipoprotéique qui élimine le mauvais cholestérol et la plaque dans les artères. Les lipoprotéines sont des particules composées de lipides (graisses) et de protéines, dont la tâche principale est de transporter les graisses telles que le cholestérol dans l'organisme vers les cellules qui en ont besoin. Dans un organisme sain, le cholestérol HDL, qui participe à la production de certaines protéines et notamment à la synthèse de la vitamine D, contribue également à lutter contre les maladies cardiaques. Le taux de HDL doit donc être élevé.
Aucun traitement médicamenteux direct n'est appliqué pour augmenter le taux de cholestérol HDL. Dans les cas où le mauvais cholestérol ne diminue pas avec l'exercice physique et les changements de mode de vie, les spécialistes peuvent recommander un traitement médicamenteux.
Qu'est-ce que le test HDL ?
Le test HDL mesure la quantité de lipoprotéines de haute densité (bon cholestérol) dans le sang. Un taux élevé ou faible de HDL peut être à l'origine de certaines pathologies. Un taux élevé de HDL peut réduire le risque de maladie cardiaque. Vous pouvez avoir besoin de ce test dans le cadre d'un dépistage de routine pour connaître le risque de maladie cardiaque. Les HDL sont celles qui empêchent l'excès de cholestérol de s'accumuler dans les vaisseaux sanguins. Ce taux devrait être élevé chez les personnes en bonne santé. Le test vise à déterminer si le taux de cholestérol HDL est élevé. En même temps, ce test permet de déterminer si le patient présente un risque de maladies cardiovasculaires.
Quelle devrait être la valeur normale du cholestérol HDL ?
La valeur normale du cholestérol HDL peut varier en fonction de l'âge, du sexe et de facteurs génétiques. En général, les taux de cholestérol HDL sont évalués comme suit :
- Bon : 60 mg/dL (1,55 mmol/L) et plus
- Insuffisant : 40-59 mg/dL (1,03-1,54 mmol/L)
- Mauvais : 40 mg/dL (1,03 mmol/L) et moins
Il est recommandé que le taux idéal de HDL soit légèrement plus élevé chez les femmes que chez les hommes. Les valeurs de HDL sont évaluées par les spécialistes en même temps que les autres taux de cholestérol et de lipides.
Symptômes d'un faible taux de cholestérol HDL
Un faible taux de cholestérol HDL peut ne pas présenter de symptômes évidents et, dans la plupart des cas, il est détecté lors d'analyses de sang. Un faible taux de HDL est souvent associé à un taux de LDL (mauvais cholestérol) et de triglycérides, qui augmente le risque de maladie cardiaque.
Un faible taux de cholestérol HDL est-il un signe de cancer ?
Bien qu'un faible taux de HDL ne soit pas un signe direct de cancer, certaines études montrent un lien entre un faible taux de HDL et le risque de cancer. En outre, un faible taux de HDL est souvent associé à une maladie cardiaque.
Quelles sont les causes d'un faible taux de cholestérol HDL ?
De nombreuses raisons peuvent expliquer pourquoi certaines personnes ont un faible taux de HDL et d'autres un taux élevé. Les facteurs à l'origine d'un faible taux de cholestérol HDL sont les suivants :
- Facteurs génétiques,
- Nutrition,
- Manque d'activité physique,
- le tabagisme,
- le surpoids et l'obésité,
- Diabète (Diabetes).
Aliments qui augmentent le cholestérol HDL
Les aliments qui augmentent le cholestérol HDL peuvent être énumérés comme suit :
L'huile d'olive : L'huile d'olive réduit le risque de maladie cardiaque plus que toute autre graisse monoinsaturée. Elle augmente également le cholestérol HDL en raison de sa forte concentration en polyphénols.
Grains entiers : Grâce à leur teneur en fibres solubles, elles réduisent le taux de mauvais cholestérol et augmentent le cholestérol HDL.
Les légumineuses : Les légumineuses (haricots, pois chiches, lentilles, haricots rouges), qui comptent parmi les principales sources de fibres, favorisent l'augmentation du taux de HDL.
Fruits à fibres : La consommation régulière de fruits riches en fibres, tels que les pruneaux, les pommes et les poires, contribue à réduire le taux de cholestérol général.
Poissons gras : Les acides gras oméga-3 contenus dans les poissons tels que le saumon, le thon, les sardines et le thon peuvent réduire le taux de LDL.
Noix : Les fruits à coque (noisettes, amandes, pistaches, cacahuètes), riches en fibres, sont pleins de graisses saines pour le cœur et contiennent une substance appelée stérols végétaux qui inhibe l'absorption du cholestérol dans l'organisme.
Avocat : l'avocat contribue à maintenir les niveaux de HDL. Il réduit le risque d'accident vasculaire cérébral, de crise cardiaque et de maladie cardiaque. Il est également riche en fibres, qui contribuent naturellement à maintenir le cholestérol sous contrôle.