La thérapie EMDR est l'une des méthodes thérapeutiques les plus efficaces pour traiter les traumatismes. L'EMDR est un type de thérapie dont le nom provient des initiales des mots "Eye Movement Desensitisation and Reprocessing", traduits en turc par "mouvement oculaire de désensibilisation et de retraitement". Ce type de thérapie est une méthode qui vise à donner un sens aux situations et aux souvenirs perturbants qui sont vécus et influencés, à se libérer de leurs effets et à se détendre.
L'EMDR est une technique que l'on peut traduire en turc par Reconstruction et retraitement des mouvements oculaires (Eye Movement Reconstruction and Reprocessing). Au cours de cette thérapie, les informations sur les souvenirs dans l'esprit humain sont retraitées. Il s'agit d'un type de psychothérapie qui affirme que la cause du malaise des clients est constituée de souvenirs négatifs et mal stockés, et qui modifie ces souvenirs négatifs sous la direction du modèle de traitement adaptatif de l'information dans le cadre du traitement.
L'idée de base est que tous les problèmes psychologiques que les gens rencontrent dans leur vie quotidienne sont basés sur des souvenirs négatifs et des traumatismes vécus dans le passé. Les répercussions de ces expériences traumatisantes sur la vie quotidienne des personnes peuvent affecter leur vie entière.
Qu'est-ce que l'EMDR et comment est-elle appliquée ?
Les événements psychologiques tels que la dépression, les attaques de panique, les phobies, les troubles de l'humeur, les pensées obsessionnelles, les relations sociales, les accès de colère, les dysfonctionnements sexuels, les troubles de l'alimentation sont basés sur des expériences psychologiques traumatisantes du passé. Dans ce processus, l'EMDR est utilisé de manière très intensive pour éliminer les traumatismes.
Comment fonctionne la thérapie EMDR ?
La thérapie EMDR a été découverte par le Dr Shapiro en 1986. Son application systématique est une méthode découverte en 1995. Lors du tremblement de terre d'Izmit-Adapazari en 1999, elle a été largement appliquée dans notre pays et, suite à ses effets positifs, elle a commencé à être appliquée de manière intensive dans toute la Turquie.
L'EMDR est techniquement une méthode appliquée en stimulant les deux côtés du cerveau en même temps. Son application est très simple : le client et l'expert sont assis l'un en face de l'autre. Cette méthode est basée sur le traitement des expériences négatives et des événements traumatisants que le cerveau a vécus du passé au présent. En fait, notre cerveau peut effectuer ce processus automatiquement pendant le sommeil. En particulier dans la zone où l'on voit le rêve, que l'on appelle le sommeil paradoxal, dans la phase de sommeil où l'on peut observer que les mouvements des yeux vont rapidement de gauche à droite, notre cerveau traite tous les événements que nous vivons dans notre vie quotidienne et les jette dans la zone que l'on peut appeler le réservoir de mémoire.
La partie importante est le traitement des expériences qui créent des effets négatifs. Là encore, le cerveau traite automatiquement les expériences négatives et les neutralise. Le mouvement le plus élémentaire de l'EMDR est l'indispensable mouvement des yeux. Une fois la relation thérapeute-client établie, on accède aux souvenirs ciblés et on applique au client des stimuli à double sens. Ces stimuli peuvent prendre la forme de mouvements oculaires, de stimuli vocaux provenant des deux oreilles ou de stimuli tactiles à deux cours. Ces stimuli constituent la technique principale de cette thérapie et en influencent le résultat.
L'objectif est d'éliminer l'impact négatif de cette expérience négative sur notre vie quotidienne. L'effet principal n'est pas d'oublier les traumatismes vécus dans le passé, mais de les transformer en une forme qui ne nous affectera plus négativement dans la vie quotidienne.
Dans quelles situations la thérapie EMDR est-elle pratiquée ?
La thérapie EMDR est une méthode thérapeutique utilisée aujourd'hui dans le traitement de nombreux problèmes psychiatriques, même si elle est surtout pratiquée en cas de peur et d'anxiété sévères. Alors que le cerveau neutralise les souvenirs négatifs dans notre vie quotidienne, il peut avoir des difficultés à neutraliser les traumatismes graves subis dans le passé.
Par exemple, il peut être difficile de neutraliser la négativité d'événements traumatiques graves tels que la perte de notre artiste préféré, un tremblement de terre, un harcèlement ou un viol. Tout comme lorsque nous mangeons un repas très lourd, notre estomac a du mal à le broyer, notre cerveau peut avoir des difficultés à neutraliser les traumatismes très lourds. Le traumatisme peut ne pas être très grave, mais nous pouvons avoir des expériences traumatisantes auxquelles nous avons été exposés pendant très longtemps, peut-être pendant des années. De même que lorsque nous mangeons un repas très lourd, notre estomac a du mal à le broyer, notre cerveau peut avoir du mal à neutraliser les traumatismes très graves. Le traumatisme peut ne pas être très grave, mais nous pouvons vivre des expériences traumatisantes auxquelles nous avons été exposés pendant très longtemps, voire pendant des années.
Le cerveau a du mal à traiter les effets négatifs des expériences traumatisantes, l'exclusion, le manque d'amour, le mobbing, les charges émotionnelles, certaines situations liées aux relations. La technique EMDR est utilisée pour éliminer complètement ces effets négatifs. Ainsi, les effets négatifs de ces traumatismes n'affectent plus systématiquement la vie de la personne.
Comment se déroule la thérapie EMDR ?
Tout d'abord, la personne qui pratique la thérapie EMDR doit veiller à ce que la relation entre le thérapeute et le client soit très bonne. La durée de cette thérapie est déterminée par l'état mental du patient, la présence de différents troubles psychiatriques qui l'accompagnent, la complexité du traumatisme subi et les systèmes de soutien psychosocial du patient. Dans cette thérapie, les problèmes peuvent parfois être résolus en une seule séance, mais il est recommandé de traiter les sentiments et les pensées en trois séances. Dans certains cas, il faut compter 8 à 10 séances pour les traumatismes complexes.
L'application est une méthode qui consiste à stimuler simultanément les lobes droit et gauche du cerveau par des stimuli bilatéraux. Cette méthode permet aux personnes d'être amenées à des traumatismes existants et de traiter ces traumatismes un par un grâce à la technique appelée imagination.
Le temps de traitement varie d'une personne à l'autre. Parfois, il peut être achevé en 2 ou 3 séances, mais lorsque le nombre de traumatismes augmente, la durée de la séance peut varier. La personnalité de la personne influe également sur la durée. À la fin de la période, lorsque les effets négatifs sont complètement éliminés de la vie de la personne, celle-ci éprouve un grand soulagement dans sa vie quotidienne et sa qualité de vie augmente.
Par conséquent, la méthode appelée EMDR est une technique, une méthode qui crée des changements extrêmement efficaces et radicaux dans les problèmes rencontrés par les personnes dans leur vie quotidienne en travaillant sur les traumatismes. Cette méthode est également très utilisée dans les thérapies.