Qu'est-ce que la psychologie positive ? Comment est-elle pratiquée ?
La psychologue clinicienne Merve Umay Candaş a déclaré ...
Si l'on examine l'origine de la psychologie positive, on peut dire qu'elle est fondée sur la conception du bonheur d'Aristote.
Aristote affirme que le meilleur pour l'homme est le bonheur. Bien que de nombreux scientifiques aient contribué au développement de la psychologie positive, tant dans le processus de développement historique que dans la psychologie moderne, le nom de Martin Seligman est reconnu comme le fondateur de la psychologie positive.
Afin d'expliquer l'importance de la psychologie positive, j'aimerais inclure un dialogue entre Seligman, le fondateur de ce domaine, et sa fille. Seligman explique que la voix de sa fille était très forte lorsqu'elle jouait dans le jardin et qu'il a crié sur sa fille parce qu'il ne pouvait pas supporter le son. Il raconte alors que sa fille lui a dit qu'avant l'âge de 5 ans, elle pleurait et se plaignait tout le temps, et qu'elle a décidé d'arrêter de se plaindre lorsqu'elle a eu 5 ans. Cependant, en contrepartie de ce comportement, sa fille lui a demandé d'arrêter de se plaindre en tant que père. Seligman affirme que cet incident a été instructif pour lui et qu'en changeant de perspective, il s'est rendu compte qu'il ne suffisait pas de corriger le mal, mais qu'il fallait aussi développer les points forts. C'est ainsi qu'ont été créés de nombreux centres de développement de la psychologie positive.
L'Organisation mondiale de la santé définit l'être humain comme une personne qui n'est pas seulement exempte de maladie, mais qui est également en bonne santé physique, mentale et sociale. En d'autres termes, il ne suffit pas que l'individu n'ait pas de problèmes. En général, les approches psychothérapeutiques se concentrent sur le problème de la personne, la psychopathologie et le problème. En ce sens, le besoin d'un domaine différent s'est fait sentir pour les personnes qui n'ont pas de problèmes de santé dans la société, qui ne reçoivent pas de diagnostic psychiatrique, mais qui ont des difficultés sur certains points de leur vie quotidienne ou qui ont besoin d'être renforcées. Ce domaine est actuellement occupé par l'approche que nous appelons la psychologie positive.
Bien que la psychologie positive soit définie de différentes manières, elle peut être définie brièvement comme un domaine scientifique qui traite de ce qui est positif, contribuant à l'attachement de l'individu à la vie et lui permettant d'améliorer sa vie par rapport à sa situation actuelle. La psychologie positive est une approche qui se concentre sur les forces de l'individu plutôt que sur ses faiblesses, sur le pouvoir de la solution plutôt que sur le problème. Cette approche permet également de répondre à la définition d'une personne en bonne santé de l'Organisation mondiale de la santé.
Seligman décrit sa vision de la psychologie positive comme suit : "Le message du mouvement de la psychologie positive est de nous rappeler que notre domaine est déformé. La psychologie n'est pas seulement l'étude de la maladie, de la faiblesse et du mal ; c'est aussi l'étude des forces et des bonnes qualités. Le traitement n'est pas seulement la réparation de ce qui ne va pas ; c'est aussi la construction de ce qui va bien. La psychologie ne concerne pas seulement la maladie ou la santé, mais aussi le travail, l'éducation, la perspicacité, l'amour, le développement et le jeu.
Elle s'appuie sur certaines hypothèses tout en révélant le champ d'utilisation qui est le vôtre.
La personne joue un rôle actif dans la direction de sa propre vie.
La personne a une motivation intrinsèque pour apporter des changements dans sa vie.
Le changement de comportement soutenu par la psychologie positive crée un désir d'engagement dans la vie.
Comment utiliser la psychologie positive dans nos psychothérapies ?
Dans les cas où la psychopathologie est une priorité durant le processus d'hospitalisation, l'utilisation de techniques de psychothérapie positive après les interventions psychothérapeutiques aiguës contribue à accélérer le processus de guérison de la personne.
Parfois, la personne n'est pas motivée pour se rétablir et a du mal à se concentrer sur ses problèmes ou ses points forts par la suite. Dans ce sens, une approche positive sera une approche productive à la fois pour le thérapeute et pour la personne afin de progresser plus sainement dans son propre cheminement.