Lanicophobie est la phobie la plus répandue. Les phobies, en particulier les phobies spécifiques, sont un type de trouble anxieux. Il s'agit d'une peur persistante d'une situation, d'un objet ou d'une activité particulière, généralement incontrôlable et irrationnelle. Ces phobies peuvent souvent submerger la personne qui les éprouve et la pousser à des extrêmes pour éviter ces peurs irrationnelles. Lorsqu'elle est confrontée à ces peurs, une crise de panique peut survenir. Ces crises sont des peurs soudaines et intenses qui durent généralement plusieurs minutes. Si elles ne sont pas traitées, les attaques de panique et les phobies peuvent affecter la qualité de vie.
La peur de l'obscurité (nyctophobie) est parfois appelée scotophobie ou ligophobie. La nyctophobie est elle-même dérivée du mot grec signifiant "nuit". Comme son nom l'indique, les personnes atteintes de nictophobie ont peur de l'obscurité. Il s'agit d'une phobie courante, en particulier chez les enfants. Jusqu'à 45 % des enfants souffrent de phobies, et la nictophobie est l'une des plus courantes, en particulier chez les enfants âgés de 6 à 12 ans. La nyctophobie disparaît souvent avec le temps, mais pas toujours.
La nyctophobie est plus qu'une simple peur de l'obscurité. La nyctophobie peut être exacerbée par des sons qui peuvent être entendus dans l'obscurité sans cause visuelle. La nyctophobie peut être plus ou moins grave. Certains enfants ont tellement peur du noir qu'ils ne veulent pas dormir dans l'obscurité ou demandent à leurs parents de rester avec eux. Certains enfants peuvent avoir peur des choses cachées dans l'obscurité.
Quels sont les symptômes de la nichtophobie ?
Les phobies peuvent survenir dans l'enfance et à l'âge adulte, mais le plus souvent entre 15 et 20 ans. De nombreuses phobies sont connues. Selon les recherches, environ 19 millions de personnes dans le monde souffrent d'une ou plusieurs phobies, allant de légères à sévères. Les phobies vont de la peur des bactéries à la peur des gens, des animaux, des hauteurs, de l'avion, des voitures, etc. La nictophobie est une phobie très répandue.
Une personne atteinte de nyctophobie peut ressentir une anxiété extrême lorsqu'elle entre dans des endroits sombres, se couche, voit le soleil se coucher, pense à l'obscurité ou regarde une série télévisée ou un film comportant des scènes nocturnes. La personne peut également ressentir une transpiration excessive, de la peur, des crises de panique, des émotions intenses, un essoufflement, une accélération du rythme cardiaque, des douleurs thoraciques non cardiaques ou des palpitations cardiaques. Les autres symptômes de la nyctophobie sont les suivants ;
- Difficultés à avaler
- vertiges
- maux de tête
- nausées
- Vomissements
Quelles sont les causes de la nichtophobie ?
La phobie de l'obscurité peut toucher des personnes de tous âges, mais elle est plus fréquente chez les enfants. Les personnes qui ont vécu des expériences traumatisantes dans l'obscurité sont plus enclines à développer une nictophobie. Par exemple, si une autre personne a blessé physiquement quelqu'un dans l'obscurité, elle peut associer l'obscurité à ce souvenir.
Lorsque la nictophobie résulte d'une expérience traumatisante, elle est souvent associée au syndrome de stress post-traumatique (SSPT). Une autre cause fréquente de nichtophobie est le visionnage d'un film d'horreur ou l'écoute d'une histoire triste.
Le risque de développer une nichtophobie peut être accru chez les personnes souffrant d'une pathologie spécifique, notamment
- la dépression
- Troubles liés à l'abus de substances psychoactives
- Trouble anxieux généralisé
- Troubles obsessionnels compulsifs
- Problèmes de santé mentale
- Troubles ou attaques de panique
- Antécédents familiaux de phobies
Traitement de la nyctophobie
La nyctophobie peut être traitée par des médecins et des thérapeutes. La nichtophobie peut provoquer des insomnies. Les attaques de panique et la dépression peuvent être traitées par des médicaments qui peuvent être prescrits par le médecin traitant. Si la nicophobie est causée par une expérience traumatisante, le médecin peut vous recommander de consulter un thérapeute ou un conseiller. Le thérapeute dispose de plans de traitement spécifiques, notamment
- la thérapie cognitivo-comportementale
- la thérapie d'exposition
- la psychothérapie
- des exercices de pleine conscience.
Ces mesures, associées à des pensées positives, empêchent la progression de la phobie. La réaction à la phobie peut varier. Par exemple, vous pouvez penser que l'obscurité n'est pas dangereuse et que vous pouvez vous faire confiance.
Comment les parents peuvent-ils aider ?
Un plan de traitement doit être mis en place pour les enfants phobiques. Tout d'abord, les parents doivent aider leurs enfants à faire face à leur phobie. Pour que ce traitement fonctionne, il est recommandé que les parents mettent leurs enfants face à leurs peurs. Toutefois, le soutien d'un spécialiste est également important. Le spécialiste et les parents doivent coopérer dans ce processus.
Pour que ce traitement soit efficace, il est important de pratiquer des méthodes d'adaptation telles que la respiration profonde avec votre enfant et la répétition d'affirmations positives. Ces affirmations peuvent être des phrases telles que "Je suis courageux, je suis en sécurité". Lorsque votre enfant pratique la respiration profonde, veillez à ce qu'il suive les étapes suivantes ;
- Respirez lentement et profondément par le nez.
- Sentez votre ventre se remplir d'air pendant que vous respirez.
- Retenez votre respiration et comptez lentement jusqu'à cinq.
- Utilisez votre bouche pour expirer lentement, comme si vous souffliez une bougie.
- Lorsque vous expirez, comptez à nouveau jusqu'à cinq.
Une autre façon pour les parents d'aider leur enfant atteint de nictophobie est d'utiliser des veilleuses ou de laisser la porte ouverte lorsque la lumière du couloir est allumée. Cela peut même aider les adultes atteints de nictophobie.