Le désir de combler les carences psychologiques ressenties par la nourriture est appelé faim émotionnelle. Le fait que la personne ait constamment envie de manger et qu'elle soit dans des états d'âme tels que le malheur, la dévalorisation et la tension par rapport à cette envie font partie des symptômes de cette maladie . L'alimentation occupe une place importante dans la vie d'une personne. Il est important d'absorber la quantité nécessaire d'aliments dans l'organisme et de veiller à l'équilibre entre les protéines, les glucides et les lipides dans les aliments consommés. L'énergie fournie à l'organisme par ces nutriments a un effet important sur les performances des personnes au cours de la journée.
Qu'est-ce que la faim émotionnelle ?
La faim émotionnelle : tristesse, humeur dépressive, stress, émotivité à l'école et au travail, etc. Selon les situations psychologiques dans lesquelles nous nous trouvons, nous nous voyons dans un désir constant de manger. En général, elle survient lorsque des émotions telles que le stress, l'anxiété, l'excitation et le malheur sont ressenties. Les gens cherchent souvent la solution à leurs problèmes dans la nourriture. Cependant, cette méthode n'est pas saine car il n'y a pas de fin à l'alimentation. Par conséquent, les individus éprouvent des regrets après avoir mangé. Le sentiment de regret après avoir mangé fait partie des symptômes les plus importants de la faim émotionnelle. Nous pouvons énumérer certains de ces symptômes comme suit ;
- Vous mangez pendant que les gens autour de vous mangent, même si vous n'avez pas faim.
- Si vous mangez quelque chose alors que votre bouche n'est pas vide.
- Vous voulez manger, mais vous êtes très contrarié de ne pas pouvoir le faire.
- Vous ressentez le besoin de grignoter pendant que vous êtes au téléphone ou devant la télévision.
- Si vous ne pouvez pas vous arrêter de manger la nuit.
On observe que les personnes qui souffrent de faim émotionnelle sont généralement enclines à manger quelque chose (malbouffe, dessert, etc.) le soir. Un autre symptôme est que la sensation de satiété n'existe pas chez les personnes souffrant de faim émotionnelle. Si une personne remarque ces symptômes chez elle, il est probable qu'elle souffre de faim émotionnelle.
Quels sont les symptômes et les causes de la faim émotionnelle ?
Les causes de la faim émotionnelle sont multiples. La raison la plus importante réside dans les problèmes psychologiques rencontrés par les personnes. Les gens peuvent éprouver de mauvais sentiments pour diverses raisons au cours de leur vie. Il s'agit de sentiments tels que le malheur, l'anxiété et le stress. Les gens s'efforcent de se débarrasser de ces sentiments ou d'en réduire l'intensité en essayant différents moyens. La maladie de la faim émotionnelle est l'un de ces moyens.
Les personnes atteintes de la maladie de la faim émotionnelle se poussent à manger pour surmonter la situation dans laquelle elles se trouvent. Les aliments absorbés par l'organisme sont principalement des aliments contenant du glucose et des hydrates de carbone. Lorsque nous consommons des aliments contenant du glucose, le corps commence à sécréter instantanément de l'insuline contre les substances nocives qui peuvent provenir de stimuli externes dans notre cerveau. Les personnes souffrant de la maladie de la faim émotionnelle se tournent vers le monde extérieur plutôt que vers les négativités qu'elles vivent ou les situations problématiques dans lesquelles elles se trouvent, et elles s'éloignent ainsi de ces problèmes. Mais cette distanciation n'est qu'un leurre, la solution à ces négativités n'est pas là.
Quels sont les types de faim émotionnelle ?
La maladie de la faim émotionnelle est divisée en deux types : la faim physique et la faim émotionnelle. Si ces deux types sont mélangés, cette maladie ne peut pas être complètement diagnostiquée. Le détail le plus important qui différencie la faim physique de la faim émotionnelle est que la sensation de faim peut être différée ou non. Les différences entre la faim physique et la faim émotionnelle sont les suivantes ;
La faim physique
- La faim physique survient lentement et peut être retardée.
- En cas de faim physique, les individus peuvent être malheureux, en colère ou irritables en raison de la sensation de faim. Toutefois, cette sensation s'atténue après avoir absorbé de la nourriture.
- En cas de faim physique, les personnes arrêtent de manger même si elles sont rassasiées. La raison de manger n'est pas de supprimer la sensation de faim. La raison de manger est de rendre la vie plus vivable.
- Après la faim physique, les gens ne regrettent pas la nourriture qu'ils ont consommée.
La faim émotionnelle
- La faim émotionnelle survient soudainement et ne peut être différée. Les personnes souffrant de problèmes de faim émotionnelle ont soudainement envie de manger.
- Dans le cas de la faim émotionnelle, les personnes se poussent à manger pour supprimer ces sentiments lorsqu'elles sont tristes, tendues et stressées.
- Après avoir mangé, la sensation de satiété qui survient en cas de faim physique ne peut pas être ressentie en cas de faim émotionnelle. Bien que les personnes souffrant de faim émotionnelle n'aient pas besoin physiquement de nourriture, elles ont tendance à manger à nouveau pour se débarrasser de la situation dans laquelle elles se trouvent.
- Dans le cas de la faim émotionnelle, les personnes éprouvent un sentiment de regret car elles savent que la situation qu'elles vivent est due à un trouble psychologique et que c'est pour cette raison qu'elles mangent.
Une fois que l'on a compris la différence entre la faim physique et la faim émotionnelle , on peut identifier le type d'envie de manger. Cela permet de diagnostiquer la maladie. Les polycliniques qui s'appliquent à la faim émotionnelle ou physique doivent être étudiées et il faut absolument consulter un spécialiste.