Avec la fin de la période des vacances, les villes se sont peuplées et la vie collective, travail-école, a repris de la vigueur. L'augmentation de la foule et le refroidissement du climat favorisent également l'apparition de maladies. Les changements brusques de température dus aux transitions saisonnières ont des effets néfastes sur l'organisme et le mécanisme de défense contre les maladies, en particulier chez les personnes dont le système immunitaire est faible, commence à s'affaiblir. Il est possible de prévenir les maladies en faisant attention à certains points importants et en mangeant sainement pendant les transitions saisonnières.
Le système immunitaire est un système complexe de mécanismes de défense de l'organisme contre les maladies et qui maintient l'organisme à l'abri des objets étrangers et nuisibles. Ce système est prêt à lutter contre des milliers de bactéries, de germes, de virus, de toxines et de parasites qui pénètrent dans notre corps. Les changements brusques de température dus aux transitions saisonnières affaiblissent le mécanisme de défense de l'organisme. Par conséquent, des infections telles que les rhumes, les maux de gorge et les refroidissements peuvent survenir. Ces affections dues à ces changements peuvent être facilement évitées.
Comment éviter les maladies pendant les transitions saisonnières ?
Les transitions saisonnières affectent négativement les personnes dont le système immunitaire est affaibli, et avec l'augmentation de la vie en société, avec des facteurs tels que le retour en ville et l'ouverture des écoles, les virus de la grippe ont à nouveau affecté négativement les personnes. Il existe des méthodes pour se protéger contre les virus, que l'on peut énumérer comme suit ;
- Les personnes atteintes de la grippe ne doivent pas être approchées à plus de 1,5 mètre.
- Les objets tels que les tables, les téléphones, les stylos utilisés en commun avec les personnes doivent être nettoyés.
- Les mains doivent être nettoyées avec des désinfectants vendus en pharmacie dans les environnements très fréquentés tels que les bureaux ouverts, les écoles, les hôpitaux et les usines.
- Les environnements intérieurs doivent être constamment ventilés.
- Régime alimentaire régulier
- Le rythme de sommeil doit être régulier
- Le stress doit être évité autant que possible
- Il faut éviter de fumer.
Au cours de cette période, les maladies infectieuses liées à la grippe jouent un rôle dominant, mais les troubles tels que les rhumes et les maux de gorge, appelés rhumes, peuvent être plus fréquents. Par conséquent, les personnes souffrant de maladies pulmonaires chroniques doivent être particulièrement attentives. Si vous êtes porteur d'une infection, il est important de porter un masque en public, de vous laver les mains fréquemment et de vous couvrir la bouche lorsque vous éternuez.
Quels sont les moyens de défense naturels contre la grippe ?
Les médicaments utilisés contre lerhume et la grippe suppriment les problèmes tels que la douleur, la fièvre, la congestion nasale et la toux, mais ne préviennent pas complètement la grippe. Les méthodes de défense naturelles contre la grippe sont les suivantes ;
- boire beaucoup de liquide, se gargariser la bouche et le nez avec de l'eau salée
- Consommer des tisanes de menthe-citron ou d'églantier, de tilleul ou d'échinacée.
- Méthode debiorésonance
- Bain à la vapeur d'eau, inhalation de vapeur d'eau chaude à la menthe
- Une douche à l'eau chaude peut faire baisser la fièvre de 2˚C.
- Consommer des oranges, des mandarines, des pamplemousses et des citrons riches en vitamine C.
- L'exercice physique doit être pratiqué régulièrement trois jours par semaine.
Mélanger une cuillère à café de gingembre, de curcuma et de cannelle en poudre avec une cuillère à soupe de miel, en faire une pâte et la consommer trois fois par jour à 8 heures d'intervalle peut aider à soulager la toux. Toutefois, si les troubles persistent, il est nécessaire de consulter un spécialiste.
Comment dois-je m'alimenter pendant les transitions saisonnières ?
Il est important pour la santé humaine de consommer des aliments équilibrés et sains , non seulement pendant les transitions saisonnières, mais aussi en temps normal. Le corps humain devient sensible pendant les transitions saisonnières et sa résistance s'affaiblit. Il est donc important de bien s'alimenter. Le régime alimentaire doit être adapté : trois repas principaux et deux collations par jour, et les aliments malsains ne doivent pas être consommés. Les vitamines contenues dans les aliments renforcent le système immunitaire de la personne. La consommation de légumes et de fruits de saison est un autre réservoir de vitamines qui contribue à renforcer le système immunitaire.
La consommation d'aliments à base de protéines, tels que la viande, le lait et les produits laitiers, couvre les besoins en protéines de l'organisme de manière significative pendant les transitions saisonnières.
Lestransitions saisonnières peuvent être plus saines et plus faciles. Les vitamines C et A doivent être consommées à cet effet. Il peut être plus avantageux de prendre ces suppléments vitaminiques dans l'alimentation.