Le tennis, l'un des sports les plus populaires, comporte un risque en termes de blessures orthopédiques. Les experts soulignent l'importance des exercices d'étirement au tennis et indiquent que de nombreuses blessures, telles que les blessures à l'épaule, le tennis elbow et les entorses du poignet, peuvent survenir. Selon les experts, les courts de tennis durs augmentent également le risque de blessure.
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Le professeur Mehmet Kerem Canbora, spécialiste en orthopédie et en traumatologie à l'hôpital NPISTANBUL de l'Université d'Üsküdar, a donné des informations importantes sur les blessures au tennis.
Les blessures au tennis entraînent la perte d'emploi
Soulignant que les blessures, dont la plupart sont spécifiques au tennis, peuvent entraîner la perte d'emploi et l'invalidité, le professeur associé Dr Mehmet Kerem Canbora a déclaré que les blessures liées au tennis peuvent être évitées en identifiant les facteurs de risque.
Les blessures au coude et à l'épaule sont les plus fréquentes
"La cause d'environ 2/3 des blessures au tennis est la surutilisation. Un tiers des blessures sont traumatiques et se développent soudainement. Sur le plan régional, les problèmes de coude (tennis elbow), les blessures à l'épaule, les fractures de stress (petites fractures qui se produisent dans des zones particulières lors de mouvements répétitifs compulsifs excessifs), les entorses de la cheville et les blessures ligamentaires, les élongations et les blessures musculaires sont les blessures les plus fréquentes."
Avertissement concernant les terrains durs !
Mehmet Kerem Canbora a déclaré : "Les courts de tennis en dur créent plus de stress sur le corps lorsqu'ils sont en asphalte ou en béton ciré. Chaque coup donné sur un court dur comporte un risque de fracture de stress".
Les mouvements d'étirement sont importants
Mehmet Kerem Canbora a déclaré : "Les courts en terre battue ou en gazon créent moins de stress sur les os parce qu'ils sont plus souples. En revanche, des mouvements de glissement plus importants sur des terrains souples peuvent entraîner des blessures, en particulier aux ligaments du genou et de la cheville, connues sous le nom d'entorses. Une étude a montré que la fréquence des blessures chez les joueurs de tennis d'élite en cours de traitement était environ 2,5 à 3 fois plus élevée sur les courts en dur ou en terre battue que sur le gazon. Des études axées sur la flexibilité dans les programmes d'entraînement peuvent être efficaces pour prévenir ce type d'entorse."
Le professeur associé Dr Mehmet Kerem Canbora a donné les informations suivantes sur les blessures qui surviennent au tennis :
"Les fractures de stress : Les fractures de stress doivent être considérées comme de petites fissures dans l'os. La douleur et le gonflement sont remplacés par une douleur chronique au fil du temps. Le fait que le sol du court soit dur comme de l'asphalte exerce une charge excessive sur les os des membres inférieurs, en particulier sur le pied. Les fractures de stress sont moins fréquentes sur les courts en terre battue ou en gazon. Le moyen le plus important de prévenir les fractures de stress est d'appliquer un programme de renforcement et d'endurance approprié avec un échauffement et des étirements intensifs avant le match. En outre, de courtes pauses pendant les entraînements intenses peuvent être préventives.
Entorses de la cheville et lésions ligamentaires : Les entorses de la cheville peuvent se produire sur n'importe quelle surface. En effet, le tennis est un sport qui nécessite des mouvements multidirectionnels. Souvent, des courses et des sauts soudains entraînent une mauvaise réception et une entorse de la cheville. Il faut garder à l'esprit que les courts en terre battue sont plus propices aux entorses de la cheville. La plupart des entorses guérissent avec du repos, une immobilisation, de la glace et parfois des analgésiques. Porter des chaussures qui soutiennent la cheville, éviter les surfaces suspectes, s'échauffer et se refroidir avant et après l'activité sont des précautions utiles.
Le tennis elbow : La prise de la raquette et la prise de la main sont les mouvements les plus importants qui déclenchent les mécanismes de frappe, en particulier au tennis. Pendant le sport, l'articulation du coude est exposée à des microtraumatismes répétitifs cumulés. Le tennis elbow peut être décrit comme une inflammation locale au niveau de l'adhérence du tissu musculaire qui soulève le poignet vers le haut et de la saillie extérieure de l'articulation du coude. Des études ont montré que le tennis elbow se développe principalement chez les sportifs de loisir. Bien que le niveau de preuve ne soit pas élevé, certaines études indiquent que le côté non dominant réduit le risque de tennis elbow en absorbant les forces exercées par les utilisateurs ambidextres du revers.
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Blessures à l'épaule : Chez les joueurs de tennis, l'articulation de l'épaule et les tissus environnants sont surchargés, comme dans tous les sports où la balle est placée au-dessus de la tête. Les articulations de l'épaule et du coude sont exposées à des tensions excessives lors de chaque mouvement au-dessus de la tête, en particulier lors du service. L'athlète doit savoir comment utiliser efficacement la chaîne cinétique, en particulier lors du service, des smashs et des coups longs. Le traitement doit viser en priorité à renforcer le mouvement de rotation vers l'intérieur, les muscles rotateurs du dos et les muscles de l'omoplate.
Blessures à la hanche et au genou: Les blessures autour de la hanche sont signalées avec une fréquence allant jusqu'à 25 %, en particulier chez les athlètes d'élite. Les blessures à la hanche provoquent des impactions et des douleurs à l'aine en raison de la croissance asymétrique des muscles de l'aine.
Coude de tennis Il s'agit d'un phénomène similaire au tennis elbow. Il s'agit d'une tension chronique sur la face interne du muscle gastrocnémien, connu sous le nom de biceps. Il se produit chez 1/6 des athlètes lors d'activités liées au tennis.
Problèmes de dos et de lombaires : Plus d'un tiers des joueurs de tennis souffrent de douleurs dorsales chroniques. Les coups de service longs et violents entraînent des douleurs dorsales. Les athlètes peuvent également souffrir d'un glissement lombaire ".
Prêtez attention à ces avertissements avant le match !
Mehmet Kerem Canbora, a déclaré : "Se reposer pendant les pauses permet d'éviter les tensions excessives pendant l'entraînement. Un autre moyen de prévenir les fractures de stress est de se tourner vers d'autres activités telles que la natation ou le cyclisme, qui sont des activités alternatives à faible impact."
Le professeur associé Dr Mehmet Kerem Canbora a énuméré ses autres recommandations comme suit : "En conséquence, le tennis, qui est un sport populaire, est exposé à des blessures dans les membres inférieurs et supérieurs. Alors que les blessures du côté supérieur sont chroniques, les blessures aiguës du côté inférieur sont au premier plan. Les caractéristiques de la surface du court, l'effet de vibration créé par les caractéristiques de la raquette et la position de la poignée, les habitudes d'échauffement et de refroidissement avant et après l'entraînement, le placement correct du style de service aérien, en particulier au début, sont des mesures efficaces pour prévenir les blessures."
