Le professeur Nevzat Tarhan, psychiatre, a déclaré que les traumatismes, les injustices, les échecs et les déceptions subis par une personne dans le passé se transforment en un lourd fardeau s'ils ne sont pas résolus : "Chaque traumatisme est comme un sac sur le dos de la personne. Si nous parvenons à les résoudre, nous nous débarrassons de ce fardeau". Affirmant que le pardon est une méthode efficace pour alléger le sac, Tarhan a conseillé : "Tout le travail ici consiste à penser en termes de solutions plutôt que de problèmes, à se concentrer sur le positif plutôt que sur le négatif."
Le recteur de l'université d'Üsküdar, le professeur Nevzat Tarhan, psychiatre, a souligné que le pardon nettoyait la personne de ses charges émotionnelles. Nevzat Tarhan a déclaré : "Ne pas pardonner, c'est comme porter un sac sur le dos" :
"Une personne a été lésée dans le passé, a subi un traumatisme, un choc, et est très en colère contre quelqu'un. Ce sentiment de colère suscite de la colère chez cette personne, suscite une humeur dépressive et, d'autre part, suscite des plaintes. Vous voyez, il y a des gens dans le quartier qui se plaignent toujours de leur situation, quand on enquête sur leur passé, il y a des traumatismes non résolus. Chaque traumatisme est comme un sac sur le dos de la personne. Tout comme ce sac limite notre amplitude de mouvement, nous empêche de marcher et réduit nos performances, il affecte également nos performances mentales et émotionnelles. Il est important de résoudre les traumatismes que nous n'avons pas pardonnés ou que nous ne pouvons pas résoudre, ou plutôt qu'il n'est pas nécessaire de pardonner. Les traumatismes non résolus, les injustices, les expériences choquantes dans les relations entre les personnes, les déceptions nous affectent. Si nous parvenons à les résoudre, nous rejetons ce fardeau de notre sac et notre charge devient plus légère, nous nous détendons et notre champ d'action s'élargit".
L'acceptation est nécessaire avant le pardon
Tarhan a déclaré que les personnes au tempérament colérique, tendues et jamais détendues ont toujours de tels fardeaux à l'esprit et a ajouté : "Ces personnes ne peuvent pas être à l'aise à cause de ces fardeaux, elles ne peuvent pas aller vers un but. Il faut quelque chose avant le pardon. Il faut accepter, accepter la vérité. En d'autres termes, la première étape du pardon est d'accepter les faits. Dans certains cas, on ne peut pas pardonner, mais on peut accepter les faits. Par exemple, s'il y a des infidélités, comment pardonner ? Dans ces situations impardonnables, lorsque la personne accepte, le raisonnement suivant fonctionne : S'il y a une solution, je ferai le nécessaire, ce n'est pas la peine de s'énerver. S'il n'y a pas de solution, même si je suis désolé, ce n'est toujours pas la peine de s'énerver parce que le résultat ne changera pas. Car même si vous vous énervez, le résultat ne changera pas et vous continuerez à porter le fardeau sur votre dos.
Réfléchissez à vos sentiments
Tarhan a déclaré : "Par exemple, si quelqu'un vous a fait subir une injustice ou si le patron vous a mis dans une mauvaise situation en public, dans une telle situation, vous devriez d'abord penser à ce que vous ressentez au lieu de vous mettre en colère et de quitter votre emploi ou de penser à intenter une action en justice. L'émotion que nous ressentons dans de telles situations est généralement la colère. Si la personne réfléchit au principe, à la règle ou au principe qui a été endommagé, si elle analyse le pourcentage de l'incident qui a été causé par moi et le pourcentage qui a été causé par l'autre partie, et si elle réfléchit à ses sentiments, elle fera un pas en avant. Après avoir produit des pensées, il réfléchit également à des solutions possibles. Plan A, Plan B, Plan C, etc. et décide de l'une de ces solutions et ne regarde plus en arrière. Si la personne procède ainsi, elle développe un style de résolution de problèmes. S'il semble que l'événement ne peut être modifié, s'il y a du ressentiment et de l'injustice, il est inutile de poser des questions telles que "Pourquoi as-tu fait cela ? C'est une exigence de la raison pour que la personne accepte. Si la personne pardonne à cette personne après l'avoir acceptée, elle donne 2 cadeaux à la personne qu'elle pardonne et elle gagne 4 cadeaux".
L'honneur n'est pas protégé par les sentiments, il est protégé par la raison
Le professeur Nevzat Tarhan a déclaré que la personne veut protéger son honneur au moment de la colère et a dit : "Notre fierté est endommagée, mais nous ne pouvons pas protéger notre fierté avec nos sentiments, nous la protégeons avec la raison. Dans de tels cas, il n'est pas judicieux de dire "Mon honneur est brisé, je suis gêné en public, je ne peux pas pardonner cela, donc je démissionne". Dans une telle situation, "Mon honneur est brisé, pourquoi est-il brisé ? Quelles sont mes forces et mes faiblesses ?", la personne doit procéder à une analyse SWOT. Elle doit se demander pourquoi cela s'est produit et si elle doit affronter la personne qui l'a déshonorée".
L'établissement d'une bonne coopération est une valeur du 21e siècle
Soulignant que le pardon est une vertu, le professeur Tarhan a déclaré : "Le pardon est une vertu et il n'est pas facile à pratiquer. La personne qui pardonne accomplit deux actions et dit en fait à l'autre partie : "Je renonce à mon droit pour toi, en fait je ne suis pas ton ennemi".
Il y a un conflit entre nous et l'autre partie, il y a beaucoup de situations de ce genre sur le lieu de travail, dans de tels cas, si une personne pardonne une faute commise, elle offre un cadeau en disant "Je ne suis pas ton ennemi". Le second dit : "J'ai renoncé à mes droits pour toi". Au lieu d'un sentiment de défense, l'autre partie éprouve un sentiment de culpabilité et de regret. Il dit : "J'ai commis telle injustice envers telle personne, mais cette personne s'est montrée supérieure, a fait preuve de vertu et m'a pardonné". S'il est malveillant, il se sent mal à l'aise, s'il est bienveillant, la confiance s'installe. Cela renforce l'amour, le respect, la confiance et réduit la peur dans la relation. C'est la valeur du 21e siècle qui consiste à établir une bonne coopération. L'établissement d'une bonne coopération est le plus grand capital de notre époque, le capital social. Les personnes capables d'établir une bonne coopération seront en mesure de progresser à notre époque, de sorte qu'il n'y a pas d'entrepreneuriat héroïque en solitaire.
Ressentir des regrets est une réussite
En affirmant que le sentiment de regret montre que la personne peut faire son autocritique et se remettre en question, Tarhan a déclaré : "Cette situation est avantageuse à 50 % pour la personne. Le regret est une vertu. Certaines personnes font la même erreur et n'éprouvent aucun regret. Le sentiment de regret est un gain de 50 % pour une personne, cela signifie qu'elle va s'améliorer. Dans ce cas, la personne doit faire le deuxième pas, si elle l'accepte et la porte tout le temps, elle devient un fardeau sur son dos. Dans de tels cas, il est nécessaire de produire des pensées après les sentiments, certaines personnes confondent leurs sentiments avec leurs pensées. Nos sentiments sont des regrets. Nous devons nous demander : "Pourquoi ai-je fait cet événement appelé regret ? Qu'est-ce que cet événement m'a appris ?
"En tant que culture, nous momifions les traumatismes et les poursuivons à la maison.
Le professeur Nevzat Tarhan a déclaré qu'il fallait être orienté vers les solutions plutôt que vers les problèmes et a ajouté : "Le problème est évident, c'est le sentiment de regret. J'ai brisé le cœur de quelqu'un, j'ai fait une erreur, j'ai raté l'examen... Dans ce cas, il faut se demander "Qu'est-ce que cela m'a appris ? Dans la vie, les échecs sont très importants parce que les échecs sont généreux mais le succès ne l'est pas, le succès enseigne une chose mais l'échec en enseigne beaucoup d'autres. Quand on regarde la vie, la personne qui a progressé est celle qui peut apprendre de ses erreurs. Il existe une loi cachée dans la vie qui veut que les difficultés apportent le succès, il n'y a pas de succès dans le confort, le potentiel émerge toujours dans des environnements sous pression, le potentiel n'émerge pas dans des environnements douillets et confortables. Les pressions que nous subissons révèlent le potentiel, il est donc nécessaire de se concentrer sur la manière de transformer les regrets en gains. Il convient de dire "Ceci m'a appris ceci". Il faut même l'écrire et ne pas le vivre en boucle dans son esprit. Lorsque l'on réfléchit encore et encore, on revit l'événement qui s'est produit il y a dix ans comme s'il s'était produit hier. On a raison de ne pas oublier ces événements, mais il faut trouver une solution logique et changer de sujet. Si vous n'y parvenez pas, l'événement restera un fardeau dans votre cerveau. En tant que culture, nous momifions les traumatismes et les poursuivons à la maison, alors que nous devons les miniaturiser et poursuivre notre vie.
Tirons les leçons du négatif
Le professeur Nevzat Tarhan a formulé ses recommandations sur le pardon comme suit "Tout le travail ici consiste à penser en termes de solutions plutôt qu'en termes de problèmes, à se concentrer sur le positif plutôt que sur le négatif. Tirons les leçons du négatif, mais concentrons-nous sur le positif et soyons heureux des petites choses. Il est également très important de savoir non seulement ce que nous faisons, mais aussi comment nous le faisons. Pour communiquer avec les autres de manière saine, nous devons d'abord communiquer avec nous-mêmes.
