Les vertèbres usées et les hernies discales sont-elles à l'origine des lombalgies ? Les matelas durs sont-ils bons pour le bas du dos ? Les douleurs dorsales légères disparaissent-elles d'elles-mêmes ? Les problèmes de dos n'apparaissent-ils qu'à un âge avancé ? Répondant à de nombreuses questions sur la lombalgie, le Dr Yıldız Erdoğanoğlu, membre de la faculté, souligne que les douleurs dans la région lombaire, l'une des parties les plus importantes de la colonne vertébrale, font partie des problèmes de santé les plus courants dans les sociétés développées. Affirmant qu'environ trois quarts de la société souffrent de temps à autre de douleurs lombaires, Erdoğanoğlu énumère les idées fausses les plus répandues sur la lombalgie.
Yıldız Erdoğanoğlu, membre de la faculté du département de physiothérapie et de réadaptation de l'université d'Üsküdar et spécialiste de la physiothérapie et de la réadaptation au centre médical NP Feneryolu, a réalisé des évaluations concernant la douleur dans la région lombaire, l'une des parties les plus importantes de la colonne vertébrale.
Maladie des sociétés développées ; lombalgie
Le professeur Yıldız Erdoğanoğlu, membre de la faculté, a déclaré que la lombalgie se produit au fil du temps en raison des longues heures de travail passées assis à un bureau et des mauvaises habitudes en matière d'assise et de chargement. Notant que près des trois quarts des personnes vivant dans les sociétés développées se plaignent de temps à autre de lombalgies et que la douleur devient chronique chez la plupart d'entre elles, le Dr Yıldız Erdoğanoğlu, membre de la faculté, a énuméré les idées fausses les plus répandues sur les lombalgies comme suit :
La cause de la lombalgie est l'usure des vertèbres et la hernie discale !
La douleur légère indique une tension musculaire, un mouvement inadéquat et des habitudes de mouvement incorrectes. La région lombaire compte cinq vertèbres qui sont maintenues ensemble par des muscles, des articulations, des ligaments et des cartilages. Entre les vertèbres se trouvent des structures appelées disques. Les disques assurent à la fois la durabilité et la mobilité et aident à résister aux tensions. Dans un sens, ils aident à absorber les impacts sur la colonne vertébrale et à transmettre les charges aux structures environnantes de manière équilibrée. Les vertèbres et les disques sont considérés comme des éléments stables du corps et ne s'usent généralement qu'à un âge très avancé. D'autres causes de douleur peuvent être des disques déplacés, des nerfs coincés et des habitudes de posture incorrectes.
Il ne faut pas bouger quand on a mal au dos !
Pour de nombreuses maladies, il peut être vrai que le repos au lit aide à soulager la douleur. Mais ce n'est pas le cas pour les lombalgies. La sédentarité est l'une des principales causes de la lombalgie. Le disque situé entre nos vertèbres ne peut satisfaire ses besoins en eau et en nutriments que si l'activité physique est suffisante.
La position assise est meilleure pour les disques que la position debout !
Bien que de nombreuses personnes pensent que la position assise est plus bénéfique que la position debout pour réduire la charge sur les disques, ce n'est pas le cas. Une pression de 0 sur les disques, qui agissent comme des amortisseurs en position debout, passe à 0 en position assise. Dans la position courbée et affaissée, que la plupart des gens trouvent plus confortable, la charge atteint presque 200 %. Cela signifie qu'avec le temps, vous développerez des douleurs lombaires.
Les matelas durs sont bons pour le bas du dos !
Non ! Les surfaces de couchage très dures font que la région lombaire reste dans l'espace pendant le sommeil et provoquent des tensions musculaires. Il s'ensuit des douleurs chroniques et des troubles du sommeil. Les matelas trop mous ne soutiennent pas suffisamment le dos. Une fermeté modérée est plus appropriée lors du choix d'un matelas. Lors de l'achat d'un nouveau matelas, les patients devraient avoir la possibilité de l'essayer et de recevoir des conseils personnalisés.
L'activité physique avec des charges excessives endommage le bas du dos !
Ceci n'est valable que dans certaines conditions. Par exemple, toute personne qui pratique un sport pendant de longues périodes avec des mouvements unilatéraux est susceptible d'endommager la colonne vertébrale. Des sports comme le tennis ou le golf en sont des exemples. Sur la base de ces informations, on peut dire que les sportifs de haut niveau et les professionnels qui sont exposés à un stress physique sont plus à risque, mais les études montrent que seulement 5 % des personnes souffrent de lombalgies dues à un stress physique. Il ne faut pas oublier que la principale cause de lombalgie est la sédentarité.
Les lombalgies légères disparaissent d'elles-mêmes !
C'est en fait vrai ! Toutes les lombalgies ne nécessitent pas de traitement, mais elles ne disparaissent pas toutes seules. Veillez à être plus actif, à vous asseoir correctement, à vous pencher, à vous lever, à soulever, à porter du poids, etc. Des recherches récentes suggèrent que les personnes souffrant de lombalgie devraient consulter un médecin et un kinésithérapeute dès que possible.
La saison hivernale et le temps froid augmentent la vulnérabilité aux lombalgies !
Il est vrai que de nombreuses personnes souffrent de lombalgies en hiver. Cependant, il n'est pas vrai que cela soit dû au froid. La plupart des gens préfèrent se déplacer en voiture, même pour de courtes distances, passent le moins de temps possible à l'extérieur et passent la majeure partie de leur temps libre à l'intérieur, sur le canapé. Ce mode de vie sédentaire est la principale cause des maux de dos.
Les problèmes de dos ne surviennent qu'à un âge avancé !
Faux ! Certaines études montrent que dans certaines sociétés, même dans la tranche d'âge 14-29 ans, 60 % des personnes souffrent de maux de dos. La raison en est claire : L'industrialisation et les progrès technologiques conduisent les gens à un mode de vie sédentaire. En outre, les habitudes telles que les mauvaises postures, la position assise et le port de poids prédisposent également aux lombalgies. En d'autres termes, il n'est pas rare d'observer une hernie discale au début de la trentaine.
