L'utilisation de méthodes psychologiques positives dans la communication familiale facilite la résolution des problèmes. Selon les experts, les membres de la famille devraient passer plus de temps ensemble, les repas devraient être pris à la même table et la télévision devrait être éteinte.
Le psychologue clinicien spécialisé de l'hôpital NPISTANBUL de l'université d'Üsküdar, Çiğdem Demirsoy, a souligné que la psychologie positive, dont on parle depuis quelques années, a des effets importants sur les relations interpersonnelles et la communication familiale. Selon Demirsoy, l'approche de la psychologie positive exige de voir les choses de manière positive, d'être optimiste et d'être capable d'interpréter les événements rencontrés de manière positive et d'en tirer des leçons positives.
Une famille saine peut faire face aux difficultés
Déclarant qu'il est inévitable de connaître des hauts et des bas et de rencontrer des problèmes dans la vie familiale et dans le cours de la vie, Çiğdem Demirsoy a déclaré : "Non seulement dans les familles en difficulté, mais aussi dans les familles heureuses, des difficultés financières et morales sont rencontrées de temps à autre. Les problèmes de développement des enfants, les problèmes de comportement tels que les études, les difficultés économiques de la famille, la perte d'un emploi, les conflits relationnels, que l'on peut observer dans presque toutes les familles, mettent parfois les familles en difficulté, des problèmes individuels chez les membres de la famille ou des conflits dans les relations familiales peuvent survenir. Nous pouvons définir les familles qui peuvent faire face à de telles difficultés comme des familles saines. Pour surmonter les difficultés, il est nécessaire de se concentrer non pas sur les problèmes, mais sur leur solution. C'est l'approche de la psychologie positive, qui propose de déplacer le centre d'attention du négatif vers le positif, en se concentrant sur le présent et l'avenir plutôt que sur le passé. Même s'il y a des problèmes dans la famille, ce qui est fait est fait, s'il y a une carence, elle est comblée, mais il n'est possible de s'en assurer que dans le futur, il ne sert à rien de regarder en arrière et d'être triste".
Des relations sociales solides sont source de satisfaction dans la vie
"L'une des conclusions les plus fondamentales de la psychologie positive est que des relations sociales solides ont un impact important sur la satisfaction des individus dans leur vie", a déclaré M. Demirsoy avant d'ajouter : "Contrairement à la croyance populaire, les résultats de la recherche ont montré que le niveau de revenu et le bien-être matériel ont peu d'effet sur le bien-être psychologique. Selon l'approche de la psychologie positive, l'essentiel est de trouver le bonheur dans les petites choses et de capter les moments et les émotions positives en connaissant la valeur de ce que l'on a. Même si les choses ne vont pas bien dans la vie, il est très précieux d'avoir une famille, des proches et des amis qui prennent soin de vous et auxquels vous êtes attaché".
Les relations de soutien sont une condition du bonheur
M. Demirsoy souligne que des recherches ont montré que les personnes mariées et ayant des liens familiaux forts sont plus heureuses, en meilleure santé et plus prospères : "Avoir des relations de soutien est une condition du bonheur et de telles relations exigent du travail, des efforts et du temps. Nous devrions donc veiller à consacrer de l'énergie et du temps au renforcement des liens familiaux et de parenté. Et encore une fois, il faut s'efforcer d'être dans un environnement social qui nous soutient, nous et notre famille. Le sentiment de faire partie d'un groupe, "d'appartenir", est source de bien-être. Les problèmes doivent être partagés. Chacun a besoin de parler et d'être écouté. L'établissement et le développement de relations saines ne peuvent se faire que par une communication ouverte et une vision positive des événements".
Écoutez ces suggestions
Çiğdem Demirsoy a déclaré qu'étant donné qu'il est inévitable que des divergences d'opinion, des désaccords et des conflits surviennent dans les relations interpersonnelles, ceux-ci sont également vécus au sein de la famille et a énuméré ses suggestions comme suit :
"Se concentrer sur les solutions, pas sur les problèmes : si nous voulons aborder les conflits familiaux sous l'angle de la psychologie positive, nous devons nous concentrer sur les solutions, pas sur les problèmes, et essayer de nouvelles voies au lieu d'insister sur les solutions que nous avons essayées jusqu'à présent et qui n'ont pas fonctionné. Par exemple, c'est une approche positive que de découvrir des situations où il n'y a pas de problème et de les encourager.
Préparez un terrain propice à la coopération : Même un enfant qui se comporte toujours mal et qui est désobéissant, ou un conjoint qui est toujours en colère et prêt à se battre, a des moments où il est ouvert à la coopération et à la compatibilité. Même si ce n'est pas le cas, il est possible de préparer le terrain. Toutefois, pour créer ce terrain, il est important de se débarrasser de la perspective du "tout", de se préoccuper des petits pas, de se concentrer sur le présent et l'avenir proche au lieu de se focaliser sur un grand objectif dans un avenir lointain, de repérer les petits changements et de les apprécier et de les récompenser.
Prêter attention au langage que nous utilisons : Afin de rester dans une perspective positive et de résolution des problèmes, il est important de faire attention au langage utilisé et d'employer les mots correctement. Le langage que nous utilisons dépend de notre point de vue sur les événements et nous ne devons pas oublier que la source de nos problèmes et de nos chagrins n'est pas externe mais interne. Par conséquent, nous ne devons pas confondre les faits avec nos interprétations.
Il faut viser à développer leurs points forts : Il est difficile de surmonter les problèmes familiaux lorsque nous les caractérisons comme des enfants méchants et paresseux ou des conjoints mal lunés. Au lieu de corriger les erreurs des membres de notre famille, notre objectif devrait être de révéler leur potentiel ou de développer leurs points forts. Lorsqu'il y a une situation problématique dans les relations ou les individus de la famille, l'approche générale, voire l'orientation des psychologues, est axée sur les comportements problématiques. Par exemple, l'accent est mis sur les comportements problématiques tels que l'élimination des mauvais comportements de l'enfant, les crises de colère, ou l'arrêt des bagarres entre les membres de la famille. Cependant, l'approche de la psychologie positive suggère de trouver des moyens d'encourager le comportement opposé, souhaité, plutôt que d'arrêter le comportement problématique. Pour ce faire, il faut passer du temps ensemble et entretenir une relation. La psychologie positive se concentre davantage sur les émotions positives et les points forts de la personne, et non sur ses défauts. Reconnaître ses points forts, créer un terrain propice à leur émergence et trouver des solutions pour les encourager n'est possible qu'en passant du temps ensemble.
Le temps passé ensemble est également important : Il existe un dicton qui est devenu un cliché ces dernières années : "l'important, c'est la qualité du temps passé ensemble, pas la durée". Toutefois, selon l'approche de la psychologie positive, la qualité et la quantité du temps passé ensemble en famille sont importantes. On parle de temps de qualité lorsque les membres de la famille se consacrent entièrement les uns aux autres. C'est bien sûr important, mais cela ne doit pas se limiter à quelques minutes. Plus les membres de la famille passent de temps entre eux et les parents avec leurs enfants, mieux c'est. Dans l'agitation de la vie quotidienne, tout le monde n'a pas le luxe de passer beaucoup de temps avec sa famille, mais ce temps peut être créé si on le souhaite. À cet égard, un repas en famille est un moment important. Le fait de s'asseoir à table ensemble et de prendre soin de manger ensemble contribue à garantir la durée et la qualité des repas. Une étude menée aux États-Unis a montré que les enfants qui mangent en famille obtiennent de meilleurs résultats scolaires, sont moins enclins à fumer, à boire de l'alcool et à consommer des substances, et ont de meilleures relations avec leurs parents et leurs frères et sœurs. S'asseoir à table en famille contribue à la fois à créer une culture familiale et à permettre aux membres de la famille de se connaître et de renforcer leurs liens. Cependant, pour faire bon usage de ce temps et le rendre de qualité, il est nécessaire d'éviter les stimuli distrayants tels que la télévision. Éteignez la télévision et attardez-vous le plus possible à table pour faire de ce moment, qui peut être long à passer en famille, un moment de qualité.
Ne pas négliger sa famille : avoir des objectifs dans sa vie, s'occuper de son travail, assumer ses responsabilités, tout cela est important selon l'approche de la psychologie positive, mais cette même approche dit qu'il ne faut pas se négliger et négliger sa famille pendant que l'on s'occupe de ces choses, et qu'il ne faut pas oublier de passer des moments agréables ensemble. Dans de nombreuses familles, les questions problématiques telles que ce qui doit être fait, les responsabilités des rôles, les leçons des enfants sont au centre des relations. Cependant, les heures agréables passées en famille sont les moments où la famille fusionne avec les autres. De nombreuses activités peuvent permettre de s'amuser ensemble : jouer à des jeux, aller au cinéma, partir en vacances, voire cuisiner et faire le ménage ensemble. Toutes ces activités contribueront à renforcer et à approfondir les liens familiaux. Il ne suffit pas de répondre aux besoins physiques de la famille. Vous pouvez acheter les meilleurs vêtements et jouets pour vos enfants, les envoyer dans les meilleures écoles, équiper votre maison du meilleur mobilier, mais cela ne suffira pas à créer un environnement familial heureux et paisible. L'objectif doit être un environnement familial paisible, et non une maison, un conjoint et des enfants parfaits. Cela n'est possible qu'avec une perspective positive et une approche orientée vers les solutions, et non vers les problèmes.