L'humeur pendant la ménopause, qui est une phase importante de la vie des femmes, est très importante. La transpiration, les bouffées de chaleur et les changements dans les habitudes de sommeil qui se produisent dans le corps en raison des changements hormonaux peuvent affecter la qualité de vie des femmes. Selon les experts, le point de vue de la femme sur la vie est important pour passer cette période en douceur, et le soutien de la famille est essentiel pour le bien-être psychologique.
La Société internationale de la ménopause et l'Organisation mondiale de la santé reconnaissent le 18 octobre comme la Journée mondiale de la ménopause afin de sensibiliser les femmes du monde entier à la ménopause et aux problèmes de santé liés à la ménopause.
Spécialisés de l'hôpital NPISTANBUL de l'université d'Üsküdar. Le psychologue clinicien Çiğdem Demirsoy a déclaré que la ménopause est une phase normale et physiologique de la vie d'une femme.
Certains symptômes apparaissent avec les changements hormonaux
Soulignant que la ménopause est généralement perçue comme un problème pour les femmes, mais que la ménopause n'est pas une maladie, le psychologue clinicien Çiğdem Demirsoy de l'hôpital Uzm. Çiğdem Demirsoy, psychologue clinicien, explique que certains symptômes physiques et mentaux apparaissent pendant cette période, en fonction des hormones. Demirsoy a donné les informations suivantes :
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"La ménopause est une étape physiologique normale dans la vie d'une femme. Il s'agit de l'incapacité des ovaires à exercer leur fonction reproductive en raison de la diminution de la sécrétion de l'hormone œstrogène au fur et à mesure que les ovaires achèvent leur vie naturelle. Au cours de cette période, certains symptômes physiques et mentaux apparaissent en raison des changements hormonaux. Le principal symptôme est l'irrégularité des règles et, à terme, l'arrêt des menstruations. En outre, des bouffées de chaleur, des sueurs, des troubles du sommeil, de la tension, de l'irritabilité, de l'intolérance, un manque d'énergie, de la faiblesse, de la fatigue, de la tristesse et une humeur dépressive peuvent se manifester à des degrés divers. Si certaines femmes s'adaptent plus facilement à ces changements physiologiques et psychologiques, cela peut causer des problèmes chez certaines personnes".
Il est important de voir la vie de manière positive
Soulignant que la façon dont la personne passera la période de la ménopause est généralement liée à sa vision de la vie et à la façon dont elle interprète et donne un sens à cette période et aux symptômes qu'elle éprouve, Uzm. Le psychologue clinicien Çiğdem Demirsoy a déclaré : "Les interprétations négatives amplifient et aggravent les troubles provoqués par les changements physiologiques naturels. Lorsqu'on attribue à la ménopause des significations négatives telles que la perte, la perte de la féminité, les sentiments de dévalorisation et d'inutilité peuvent conduire la personne à la dépression. Les personnes qui ont une vision plus positive de la vie, qui sont en paix avec elles-mêmes pendant la période pré-ménopausique et qui mènent une vie active sont plus tolérantes aux changements qui se produisent pendant cette période et peuvent les surmonter sans détresse ou avec des difficultés physiques minimes."
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La ménopause peut entraîner un sentiment de dévalorisation
Outre les pertes physiologiques subies par les femmes avec l'avancée en âge, les femmes peuvent éprouver un sentiment d'inutilité et de dévalorisation dû au fait que leurs enfants grandissent et n'ont plus besoin d'elles à cette période, qui coïncide avec l'âge moyen, ou que si elles ont un emploi, elles partent à la retraite et leur fonctionnalité diminue. Elle a donc besoin de se sentir utile et précieuse. Il est donc important pour les femmes d'avoir un but dans la vie et des projets personnels avant et pendant la ménopause et de maintenir une vie sociale active et satisfaisante.
Le soutien de la famille est important
La psychologue clinicienne Çiğ a déclaré que pendant la période de la ménopause, certaines femmes surmontent ce processus en éprouvant de temps à autre des sentiments tels qu'une légère tension, de l'irritabilité et de la tristesse, tandis que chez d'autres femmes, cette période peut être plus grave et un tableau dépressif nécessitant une aide psychologique peut se produire. Le psychologue clinicien Çiğdem Demirsoy a déclaré : "S'il est difficile de faire face aux sentiments et aux pensées négatives, il est utile d'obtenir un soutien psychologique avant que la situation n'atteigne le niveau de la dépression. Le soutien de son mari, de ses enfants et de ses proches est également important pour que la femme se sente bien et utile."
Passer plus de temps ensemble
Uzm. Le psychologue clinicien Çiğdem Demirsoy a déclaré que la famille et l'environnement proche des femmes ont des devoirs importants et a donné les conseils suivants :
"Il est important de recevoir de l'attention, de l'amour, de l'acceptation et de la proximité, non seulement pour les femmes, mais pour toutes les personnes, grandes et petites, hommes et femmes. Il a été prouvé par des recherches que le fait d'avoir des relations étroites avec des liens solides et un environnement social est très important pour le bien-être psychologique des personnes. Le soutien à apporter par le conjoint, les enfants et les proches est le suivant : nous pouvons compter sur des approches qui vous feront vous sentir bien, comme passer du temps ensemble, partager, faire sentir à la personne qu'elle a besoin d'aide, demander de l'aide pour elle-même et lui en donner, l'écouter, essayer de comprendre ses sentiments et les accepter".