Les maladies cardiovasculaires, qui résultent d'une alimentation excessive et malsaine, sont la première cause de mortalité dans le monde. Soulignant que l'alimentation a une incidence directe sur la santé cardiaque, les experts insistent sur le fait que les sports tels que l'haltérophilie, la lutte, etc. qui requièrent un effort et une force excessifs, ont également un effet négatif sur la santé cardiaque.
La "Journée mondiale du cœur", organisée par la Fédération mondiale du cœur et ses organisations membres sur le thème de la santé cardiaque, est célébrée le 29 septembre de chaque année depuis 2000.
Le professeur Mehmet Baltalı, spécialiste en cardiologie à l'hôpital NPISTANBUL de l'université d'Üsküdar, a donné des informations importantes sur les maladies cardiovasculaires, qui sont la principale cause de décès dans le monde.
L'obésité déclenche les maladies cardiovasculaires !
"La relation entre la santé cardiaque et la nutrition est très claire", a déclaré le professeur Dr Mehmet Baltalı,
"Tout d'abord, l'obésité est à l'origine de nombreuses maladies. Tout d'abord, l'obésité est à l'origine de nombreuses maladies, dont les maladies cardiovasculaires. Les maladies cardiovasculaires sont la principale cause de décès dans le monde. Le rôle de l'obésité dans ces maladies est de provoquer des crises cardiaques et d'autres maladies cardiovasculaires. L'une des principales raisons est l'alimentation. Outre la suralimentation, la prise de poids et le gain de poids, l'obésité est un facteur de risque direct pour les maladies cardiovasculaires. En outre, elle entraîne la formation de facteurs de risque importants tels que l'hypertension et le diabète."
Evitez les viandes grasses et le sucre !
Le professeur Dr Mehmet Baltalı a déclaré que la quantité de nourriture est très importante : "Plus nous mangeons, plus nous provoquons de maladies cardiovasculaires. Les éléments qui conduisent aux maladies cardiovasculaires, en particulier la consommation de viande grasse ou de sucre ou de sucres produits chimiquement, provoquent tous deux l'obésité et peuvent entraîner une détérioration de la santé cardiovasculaire. Par conséquent, nous devons tout d'abord prêter attention à la quantité de nutrition, puis au contenu de la nutrition, c'est-à-dire à ce que nous mangeons. Deuxièmement, l'inactivité peut provoquer à la fois des maladies cardiovasculaires et l'obésité. Nous devons veiller à faire du sport".
Attention à l'huile d'olive !
Le professeur Baltalı a déclaré : "Premièrement, nous devons manger en fonction des besoins du corps et deuxièmement, nous devons manger en fonction de son contenu" et a poursuivi ses propos comme suit : "Par exemple, nous devons éviter les acides gras trans et l'huile d'olive :
"Par exemple, nous devons éviter les acides gras trans. Les graisses trans sont des graisses créées pour prolonger la durée de conservation des huiles obtenues chimiquement. Au lieu de cela, nous devrions surtout préférer les huiles liquides. Le beurre est discuté, ce n'est pas une huile très utile et nocive. Il faut surtout préférer l'huile d'olive aux huiles liquides. Les produits laitiers doivent faire l'objet d'une attention particulière. Il est important que la teneur en graisses de la viande soit aussi faible que possible. Nous devrions préférer les viandes maigres. Les substances contenues dans la viande grasse ont un effet négatif sur la santé cardiaque. Un autre facteur est le sel. Bien qu'il n'ait pas été démontré que la quantité de sel ait un effet direct sur les maladies cardiovasculaires, elle provoque une hypertension artérielle. Le sel, la maladie de la tension artérielle est également une preuve de maladie cardiovasculaire. Il faut donc en limiter la quantité.
Réduire la quantité de sel pour se débarrasser de l'hypertension artérielle !
Pour réduire l'hypertension artérielle, il faut d'abord réduire la quantité de sel. Il est important de manger des yaourts, des produits laitiers, de bouger et de veiller à l'équilibre du poids idéal. En particulier, des exercices tels que la course à pied, la marche et la natation devraient être pratiqués au moins 4 jours par semaine pendant une demi-heure.
Écoutez les recommandations de votre médecin !
Les personnes souffrant de maladies cardiaques doivent d'abord se soumettre à un examen médical, puis suivre les recommandations données par le médecin au cours de cet examen. Des sports tels que la natation, la marche, le tennis peuvent être pratiqués pour protéger la santé cardiaque. L'haltérophilie, la lutte, etc., qui demandent trop d'efforts et de force. Les sports à force musculaire ont un effet négatif sur la santé du cœur."
Faites un check-up pour prévenir le risque de maladie cardiaque !
Le professeur Dr Mehmet Baltalı a déclaré : "Il est important pour les personnes en bonne santé de faire un bilan de santé à des fins de contrôle, pour révéler les risques de maladies cardiaques, pour combattre ces risques et pour réduire autant que possible le risque de futures maladies cardiaques", et il a conclu ses propos comme suit :
"C'est surtout à l'âge de 20 ans qu'il est absolument nécessaire d'y aller. En outre, les personnes les plus exposées, en particulier les hommes de plus de 40 ans et les femmes de plus de 55 à 60 ans, devraient également consulter un médecin afin d'être contrôlées autant que possible. Les hommes sont plus à risque.