La maladie des temps modernes frappe en 10 points
Le stress, qui contribue à la réussite de l'homme lorsqu'il est à un niveau normal, peut entraîner 10 maladies importantes lorsqu'il devient chronique.
L'un des mots les plus à la mode aujourd'hui est "stress"... Le stress nous entoure dans la file d'attente à la banque, en attendant le métro, dans le trafic routier, au téléphone, dans la vie privée, dans la vie professionnelle... Bref, le stress est le résultat inévitable de la vie moderne... Bref, le stress est le résultat inévitable de la vie moderne...
Mais le stress est-il vraiment inutile et nuisible ? Nous savons que le stress est à l'origine de nombreuses maladies. Comment le stress affecte-t-il notre corps ?
Le professeur Hüsnü Erkmen, spécialiste en psychiatrie à l'hôpital NPISTANBUL de l'université d'Üsküdar, affirme que le stress, que l'on peut définir comme une réaction émotionnelle à des événements, ne doit pas être qualifié de complètement "nocif". Expliquant que le stress, qui semble être un mot négatif, est une émotion "nécessaire" à la survie de l'homme, le professeur Erkmen a déclaré : "Le stress est bénéfique à toute créature vivante pour vivre, trouver de la nourriture, un abri et faire un effort pour y parvenir. Pour l'homme, la situation est beaucoup plus complexe. Avoir un travail et une profession, recevoir une éducation pour cela, travailler sont des stress utiles." Affirmant que le stress est un état de réaction et de protection contre toute situation extérieure, le professeur Erkmen a déclaré : "En cas de stress, le corps sécrète de l'adrénaline et du cortisol afin d'activer le système nerveux de manière urgente. Par conséquent, le cœur bat plus vite, la pression artérielle augmente, la respiration devient plus fréquente, les muscles se tendent et les émotions deviennent sensibles. Dans une telle situation, la personne peut se concentrer plus facilement et trouver des solutions rapides. C'est ce qui permet de réussir", a-t-il déclaré.
Soulignant que les sources de stress augmentent à mesure que nous nous urbanisons et que nous passons à un mode de vie plus moderne, le professeur Erkmen a déclaré : "Dans la société moderne, les relations humaines s'affaiblissent, la vie urbaine devient plus difficile, et même le transport pour se rendre au travail exige un processus exigeant. Le stress, qui aide à survivre et à réussir lorsqu'il est à un niveau normal, est à l'origine de dix maladies importantes lorsqu'il devient chronique."
LA DOULEUR QUI NE DISPARAÎT PAS, C'EST À CAUSE DE LUI
Des études scientifiques montrent que le stress excessif est à l'origine de presque toutes les maladies. Si la plupart de ces maladies surviennent à cause du stress, certaines d'entre elles sont exacerbées par le stress. Voici les dommages causés par le stress dans l'organisme :
LES MALADIES MENTALES
Le stress perturbe d'abord notre état mental. Les troubles les plus courants sont l'état de stress aigu, l'état de stress post-traumatique, la dépression et l'anxiété.
DOULEURS
Lombalgies, cervicalgies et dorsalgies ; migraines et céphalées de tension, douleurs générales du corps appelées fibromyalgies.
Maladies cardiovasculaires : On sait que l'accélération du rythme cardiaque et l'augmentation de la pression artérielle observées chez les personnes en situation de stress jouent un rôle à la fois prépondérant et progressif dans le développement de l'"athérosclérose", un type d'artériosclérose.
OBÉSITÉ
Lorsque nous sommes stressés, nous avons tendance à manger plus d'aliments pâteux, sucrés et gras.
MALADIES DE L'ESTOMAC
Reflux, gastrite et indigestion. La consommation excessive d'aliments gras et sucrés, de thé et de café, due au stress, rend également l'estomac malade.
MALADIES INTESTINALES
Syndrome du côlon irritable (SCI), gaz, constipation, diarrhée.
MALADIES DE LA PEAU
Zona, psoriasis, urticaire, teigne, eczéma.
TROUBLES DU SOMMEIL
Si le stress rend difficile l'endormissement de certaines personnes, il provoque également chez d'autres une tendance au sommeil.
FAIBLE IMMUNITÉ
Sous l'effet du stress, notre système immunitaire s'affaiblit. Le corps devient plus sensible aux maladies infectieuses.
PROBLÈMES DE MÉMOIRE
Les hormones du stress bloquent le fonctionnement de la partie du cerveau qui contrôle la mémoire. Les oublis sont de plus en plus fréquents.
LES MÉDIAS SOCIAUX SONT AUSSI UNE SOURCE DE STRESS
Les recherches révèlent que les smartphones, qui sont en fait encouragés pour accélérer et faciliter le travail des gens, créent une grande source de stress en raison de leurs propriétaires qui vérifient constamment leurs courriels et leurs profils sur les réseaux sociaux. En fait, pour certains, l'addiction est telle que l'on constate que le nombre de personnes qui pensent que leur téléphone vibre alors qu'il n'y a pas de message ou qui sortent constamment leur téléphone pour vérifier l'écran est en augmentation.
LE VIDE ÉMOTIONNEL PROVOQUE L'OBÉSITÉ
Le stress peut conduire à l'obésité en provoquant une augmentation de l'appétit, et la personne peut aussi préférer manger pour combler les vides émotionnels causés par le stress. L'hormone cortisol, qui augmente en cas de stress, est responsable de cette situation. Des niveaux chroniquement élevés de cortisol peuvent provoquer une faim excessive et un désir de manger en raison d'un dérèglement métabolique. Une étude menée au Royaume-Uni a montré que les personnes exposées au cortisol, une hormone liée au stress, pendant plus de quelques mois étaient en surpoids.
PASSEZ PLUS DE TEMPS EN FAMILLE
Le professeur Hüsnü Erkmen a expliqué les astuces pour lutter contre le stress au quotidien :
- Ne laissez pas les activités que vous devez faire en permanence être votre seule occupation. Adoptez de nouveaux passe-temps que vous pouvez pratiquer en dehors du travail pour faire face au stress.
- Essayez de passer plus de temps avec votre famille et vos proches.
- Faites toujours du sport. Le sport vous aide à vous détendre en augmentant la sécrétion d'endorphines. Grâce à l'exercice, le cœur envoie plus d'oxygène au cerveau. Le cerveau devient plus en forme et plus fort.
- Ayez un large cercle d'amis et de personnes qui peuvent partager vos moments difficiles avec vous lorsque vous en avez besoin.
- Buvez moins de thé, de café et de boissons gazeuses et plus d'eau, de jus de fruits frais et de babeurre.
- Essayez de dormir 6 à 8 heures par jour sans interruption. Un sommeil de mauvaise qualité entraîne une sensation de fatigue et de stress.
- Réduisez le temps que vous passez sur les médias sociaux. Ne sortez pas votre smartphone de votre poche ou de votre sac, surtout lorsque vous êtes avec vos amis et votre famille.
- Ne faites pas tout un plat des événements sociaux que vous ne pouvez pas surmonter et suivez le mouvement.
- Si le stress est trop important et que vous vous rendez compte que vous ne pouvez pas y faire face, demandez de l'aide à un professionnel.