Les rêves garantissent que les informations apprises au cours de la journée sont correctement placées dans la mémoire et que le rappel à court terme est converti en rappel à long terme. Selon les experts qui affirment que les rêves facilitent l'apprentissage, les rêves contribuent au bon fonctionnement et au développement des cellules nerveuses et des réseaux neuronaux dans le cerveau. C'est pourquoi les rêves occupent une place importante dans le développement du cerveau des bébés et des enfants.
Fatma Duygu Kaya Yertutanol, spécialiste en psychiatrie au centre médical NP Etiler de l'université d'Üsküdar, a déclaré que les rêves permettent d'organiser, d'analyser, d'interpréter, en bref, de traiter et de clarifier les expériences, les vécus, les émotions et les pensées au cours de la journée.
Un tiers de la vie est consacré au sommeil
Fatma Duygu Kaya Yertutanol a défini les rêves comme "des images et des histoires que notre esprit crée pendant le sommeil, ou un autre type d'état de conscience avec des dimensions sensorielles, cognitives et émotionnelles". Yertutanol a déclaré ce qui suit :
"Nous savons qu'environ un tiers de la vie est consacré au sommeil. Le sommeil est un processus dans lequel des mécanismes physiologiques complexes opèrent et qui comprend des périodes avec (REM) et sans (NREM) mouvements oculaires rapides. Ces périodes se succèdent et nous passons par 4 à 5 périodes au cours d'une nuit de sommeil de 8 heures. Les rêves sont perçus de manière intense pendant la période REM, une période où notre esprit est très actif, comme à l'état de veille, et leur durée peut varier de quelques secondes à 20-30 minutes. Nous faisons souvent plus d'un rêve (entre 3 et 6) pendant la nuit, mais la plupart d'entre eux (environ 95 à 99 %) sont rapidement oubliés lorsque nous nous réveillons".
On sait peu de choses sur le processus du rêve
Yertutanol a déclaré : "Nous n'avons pratiquement aucun contrôle sur les caractéristiques de nos rêves, telles que le début, la fin et le contenu. Les rêves commencent, ont un certain contenu, nous font ressentir certaines émotions et se terminent. Nous n'avons que peu d'informations sur les détails de ce processus".
Les rêves aident à mémoriser les informations apprises
Bien que l'importance biologique, physiologique et psychologique des rêves ne soit pas connue avec certitude, il existe de nombreuses explications concernant leur fonction. Fatma Duygu Kaya Yertutanol résume certaines de ces explications comme suit "Les rêves garantissent que les informations apprises au cours de la journée sont correctement placées dans la mémoire et que le rappel à court terme est converti en rappel à long terme. Il facilite donc l'apprentissage.
Il traite dans l'esprit ce qui s'est passé pendant la journée
Il veille à ce que les expériences, le vécu, les émotions, les pensées de la journée soient organisées, analysées, comprises, bref, traitées et clarifiées dans l'esprit. En fait, nous nous rendons souvent compte qu'il y a des parties de nos expériences récentes dans les rêves. Par exemple, il est possible de se réveiller après un sommeil réparateur en ayant trouvé un moyen de résoudre un problème, alors que l'on n'a pas trouvé de solution à un problème auquel on a pensé toute la journée.
Important pour le développement du cerveau des bébés et des enfants
Les rêves contribuent au bon fonctionnement et au développement des cellules nerveuses et des réseaux neuronaux dans le cerveau. Ils sont donc importants pour le développement du cerveau des bébés et des enfants".
Il devient possible d'accéder à des informations inconscientes
Affirmant que les rêves sont un processus dans lequel nos désirs, nos peurs et nos angoisses inconscients sont révélés, le professeur assistant Dr Yertutanol a déclaré : "Il devient donc possible d'accéder à des informations inconscientes par le biais des rêves. L'accès à une partie du contenu inconscient par le biais des rêves est d'une grande importance, en particulier dans certains types de psychothérapie. Ce contenu est examiné au cours des séances de thérapie et aide la personne à réaliser ses désirs, ses peurs et ses angoisses refoulés".
Comment se souvenir de ses rêves ?
Fatma Duygu Kaya Yertutanol a déclaré que la compréhension des rêves donne des informations importantes sur les processus mentaux de la personne et qu'il est donc important de se souvenir des rêves. Cependant, Yertutanol précise qu'il n'est pas toujours possible de se souvenir de ses rêves : "Pour se souvenir de ses rêves, il faut d'abord s'assurer d'un sommeil sain. Ensuite, tous les soirs en se couchant, se dire "je veux me souvenir de mes rêves" et dès le matin au réveil, sans rien faire d'autre et sans réfléchir, écrire les fragments de rêves qui nous restent à l'esprit dans un petit carnet (carnet de rêves) que l'on gardera à côté de son lit peut nous aider à mieux nous souvenir de nos rêves au fil du temps".
