Le temps chaud et l'humidité élevée provoquent l'ennui, l'intolérance, la colère et un état général de réticence, ainsi qu'une baisse de la concentration et une perte de liquides et de minéraux.
Il est conseillé, en particulier aux patients bipolaires traités par lithium, de boire 2,5 ou 3 litres d'eau. Les experts rappellent qu'il convient de prêter attention aux habitudes de sommeil ainsi qu'à la consommation de liquides.
Le Dr Mahir Yeşildal, spécialiste en psychiatrie à l'hôpital NPISTANBUL de l'université d'Üsküdar, a évalué les effets du temps chaud et de l'humidité sur la santé mentale. En déclarant que l'augmentation des températures entraîne une augmentation de l'humidité, en particulier dans les régions balnéaires comme Istanbul, le Dr Yeşildal a souligné que ce duo a deux effets principaux sur notre santé mentale.
Soulignant que les températures élevées sont une source de stress pour les individus, le Dr Mahir Yeşildal a déclaré : "Les températures provoquent des changements significatifs dans la psychologie des gens. Lorsque nous sortons, nous nous ennuyons tous, nous sommes à l'étroit et nous nous sentons dépassés. Cette situation entraîne une augmentation du stress et de nos hormones de stress. En d'autres termes, l'augmentation de la cortisone (l'une des hormones sécrétées par la glande surrénale) entraîne une augmentation de l'adrénaline. Si cela provoque d'une certaine manière une augmentation de la colère, l'adrénaline augmente également en raison de l'augmentation de ces hormones."
Le Dr Mahir Yeşildal a déclaré que la perte de fluides et de minéraux causée par les températures entraîne un ralentissement des mouvements, et a souligné que cette situation conduit à une diminution de l'attention, à un état d'ennui et à une réticence générale.
L'HUMIDITÉ DIMINUE LA QUALITÉ DU SOMMEIL
Le Dr Yeşildal affirme que les saisons ont des effets différents sur la santé mentale des individus et que l'hiver et l'été provoquent des dépressions différentes sur la psychologie humaine :
En raison des températures élevées et de l'humidité, l'été est une période où les émotions négatives sont ressenties plus intensément. L'humidité est une valeur qui augmente, surtout la nuit, et avec l'augmentation de cette valeur, le sommeil est irrégulier, ce qui réduit également la qualité du sommeil. Le problème principal ici est l'insomnie causée par l'humidité plutôt que l'humidité. Les personnes qui passent la nuit sans dormir, qui transpirent toutes les demi-heures et qui n'arrivent pas à boucler leur cycle de sommeil peuvent avoir des problèmes pendant la journée à cause de l'insomnie. Si une personne est privée de sommeil, elle devient colérique, irritable, tendue et ne peut pas se concentrer sur son travail".
LES PATIENTS UTILISANT DU LITHIUM DOIVENT FAIRE ATTENTION À LEUR CONSOMMATION D'EAU
Rappelant qu'il convient d'être particulièrement attentif à la consommation de liquides en été, le Dr Mahir Yeşildal précise que les liquides minéraux doivent être consommés avec de l'eau si possible.
Le Dr Mahir Yeşildal, spécialiste en psychiatrie, rappelle que boire de l'eau ne suffit pas à remplacer les minéraux perdus par la transpiration en été : "Il est donc utile de boire de l'eau minérale, comme de l'eau gazeuse, et de boire quelques verres d'eau au cours de la journée. Le lithium, utilisé notamment dans le traitement des patients bipolaires ou souffrant de dépression chronique, est un médicament, une substance absorbée et éliminée par les reins. Les patients qui prennent du lithium doivent impérativement boire 2,5 ou 3 litres d'eau dans la journée. Cependant, avec la saison estivale, les pertes de liquide dans notre corps augmentent. Ces pertes se produisent par la transpiration et l'urine. Cependant, la transpiration peut entraîner une perte importante de liquide. Par exemple, les patients qui utilisent du lithium pendant le Ramadan ne doivent pas jeûner car la quantité de liquide qu'ils prennent diminue. En particulier en été et par temps chaud, les patients utilisant du lithium doivent augmenter la quantité de liquide qu'ils consomment. Le lithium est un médicament dont la marge de sécurité est étroite et se situe entre 0,80 et 1,2. Or, le simple fait de ne pas boire d'eau fait monter le taux de lithium au-dessus de la limite supérieure de 1,2, ce qui augmente les tremblements des mains et les vertiges, en d'autres termes, les effets du médicament se manifestent plus fréquemment".
ATTENTION À LA CONSOMMATION DE LIQUIDES ET AUX HABITUDES DE SOMMEIL !
Mahir Yeşildal souligne que ces patients doivent absolument consommer de l'eau et des liquides minéraux, en particulier pendant les mois d'été.
Le Dr Mahir Yeşildal, qui recommande de prendre une douche chaude le matin et le soir pendant les journées les plus chaudes de l'été, a formulé les recommandations suivantes :
"Les personnes souffrant de troubles psychiatriques peuvent souffrir de palpitations dues à l'hypotension, à la perte de liquide et au stress lorsqu'il fait chaud. Dans les maladies psychiatriques, les palpitations sont synonymes d'anxiété directe. En d'autres termes, nos patients souffrant d'attaques de panique ou de troubles anxieux, les patients qui utilisent des médicaments pour cette raison, doivent se conformer à nos recommandations précédentes plus que les autres personnes. Comme ces patients sont déjà très sensibles au moindre changement dans leur corps, ils doivent savoir que les palpitations, l'incapacité à respirer correctement en raison de l'essoufflement et les crises de panique peuvent se déclencher chez eux pendant la saison estivale. Le moyen le plus important de prévenir cela est de faire attention à la consommation de liquide et aux habitudes de sommeil, et de faire attention au sommeil".