La migraine, qui est l'une des douleurs les plus courantes aujourd'hui, peut être déclenchée par de nombreux facteurs, des hormones aux aliments en passant par les facteurs environnementaux. Sultan Tarlacı met en garde : "Essayez de trouver votre propre déclencheur". En insistant sur l'importance de boire beaucoup d'eau, Tarlacı souligne qu'il ne faut pas trop dormir, surtout le week-end.
Sultan Tarlacı, spécialiste en neurologie à l'hôpital NPISTANBUL de l'université d'Üsküdar, a déclaré que la migraine, qui est l'une des douleurs les plus courantes dans la société, n'a pas de cause unique et a attiré l'attention sur les facteurs déclencheurs.
Sultan Tarlacı a déclaré : "La douleur de la migraine est causée par les membranes du cerveau, le cuir chevelu et les vaisseaux sanguins. C'est pourquoi la douleur est lancinante. Les élancements augmentent avec le mouvement, la montée des escaliers, accompagnés de nausées et de vomissements, de troubles de la lumière et du son. En général, la douleur dure plus de 4 heures et limite les activités de la vie quotidienne".
Il faut éviter les facteurs déclenchants de la migraine
Soulignant que la plupart des crises de migraine commencent spontanément, mais que certains stimuli appelés déclencheurs peuvent jouer un rôle dans la formation d'une crise de migraine, Tarlacı a déclaré : "Différents déclencheurs peuvent initier une crise de migraine en fonction des conditions. Le stress est étroitement lié à la migraine. L'anxiété, la tension, l'excitation, la colère sont autant de raisons qui peuvent conduire à une crise de migraine. Parfois, une crise de migraine peut également être déclenchée lorsque le stress prend fin et commence à s'atténuer. La fin d'une journée très joyeuse et riante peut se terminer par une douleur. Les facteurs déclenchants doivent être évités. Il est facile d'éviter les aliments dont on sait qu'ils sont particulièrement déclencheurs", a-t-il déclaré.
Les changements hormonaux affectent
Sultan Tarlacı a déclaré que les changements hormonaux, les facteurs environnementaux, l'alimentation, l'exercice physique et la fatigue peuvent avoir une incidence sur la migraine. Tarlacı a énuméré les changements hormonaux comme suit : "Les changements menstruels, l'utilisation de la pilule contraceptive, les traitements hormonaux au cours des trois premiers mois de la grossesse et du sixième mois après l'accouchement, ainsi que pendant la ménopause."
Ne pas trop dormir le week-end
En affirmant que les facteurs environnementaux sont également efficaces dans la migraine, Tarlacı a déclaré : "Les lumières vives / clignotantes, les jeux d'ordinateur, les émotions telles que la colère et la joie excessive, le fait de sauter des repas, la famine, l'alimentation irrégulière, les odeurs fortes telles que la fumée / le parfum, les changements climatiques et les transitions saisonnières font également partie des facteurs environnementaux importants." Le professeur Sultan Tarlacı a déclaré que le fait de dormir moins ou trop, en particulier le week-end, a une incidence sur la migraine et a lancé un avertissement : "Réveillez-vous à la même heure le week-end que les jours de semaine".
Certains aliments déclenchent la migraine !
Sultan Tarlacı a souligné que les alcools fermentés, le vin rouge, l'excès de café et de caféine, l'excès de thé, les édulcorants artificiels, les cornichons, les aliments préparés contenant du glutamate monosodique et les aliments contenant des nitrates sont des aliments déclencheurs.
Essayez de trouver votre propre déclencheur
Affirmant que l'alimentation affecte très sérieusement la migraine, mais que celle-ci peut varier d'une personne à l'autre, Mme Tarlacı a déclaré : "Essayez de trouver votre propre déclencheur. Tout le monde n'a pas les mêmes déclencheurs", a-t-elle averti. Le professeur Sultan Tarlacı a déclaré ce qui suit :
"Les facteurs qui déclenchent la migraine peuvent varier d'une personne à l'autre. Chez certaines personnes, la migraine peut être liée à la consommation de chocolat. Des aliments tels que le cheddar vieilli, la tyramine, le salami et la saucisse peuvent provoquer des douleurs migraineuses parce qu'ils contiennent des nitrites. Évitez les aliments préparés contenant ces substances. Les patients migraineux ne devraient jamais consommer d'aliments dont ils savent qu'ils déclenchent la migraine. En outre, il n'est pas nécessaire de restreindre leur vie.
Boire beaucoup d'eau
"L'alimentation irrégulière et la consommation de liquides font partie des causes de déclenchement de la migraine. Buvez beaucoup de liquides. Même si vous buvez beaucoup, promenez-vous avec une bouteille d'eau à la main. En particulier pendant les mois d'été, le manque d'apport en liquide peut augmenter de manière significative la gravité de la douleur."
L'exercice physique et la fatigue peuvent également être des facteurs déclenchants
Le professeur Sultan Tarlacı a noté qu'un exercice forcé irrégulier et prolongé, généralement de plus de 30 minutes, est également un facteur déclenchant de la migraine, et a suggéré : "Les patients migraineux peuvent être protégés de ce facteur déclenchant par des exercices courts de 20 minutes, puis une pause et un nouvel exercice".