Il existe une relation directe entre le malheur et le cerveau. À tel point que le cerveau des personnes qui vivent un malheur durable se rétrécit. Selon les experts qui rappellent que le bonheur augmente l'endurance et la résilience, le bonheur permet de moins ressentir les symptômes de la maladie, tout en stimulant le système immunitaire et en permettant aux maladies de guérir rapidement.
Le professeur Barış Metin, spécialiste en neurologie à l'hôpital NPISTANBUL de l'université d'Üsküdar, a attiré l'attention sur les effets du bonheur sur la santé humaine.
Le bonheur augmente la résistance
Barış Metin a déclaré : "Toutefois, dans de nombreuses maladies, il a été rapporté que le niveau général de bonheur a des effets positifs sur l'évolution de la maladie. Le bonheur augmente notamment l'endurance et la résilience, ce qui atténue les symptômes de la maladie. En outre, le bonheur stimule le système immunitaire et accélère la guérison des maladies.
Les personnes heureuses se plaignent moins
Soulignant que même s'ils sont malades, les gens heureux se plaignent moins de la maladie et en ressentent moins les symptômes, le professeur associé Metin a déclaré : "Des études, notamment sur des patients atteints de cancer, montrent qu'il existe une relation inverse entre le niveau général de bonheur et les plaintes liées à la maladie".
Le malheur à long terme entraîne un rétrécissement du cerveau
Se référant à la relation entre le malheur et le cerveau, le professeur associé Barış Metin a déclaré que le cerveau des personnes malheureuses à long terme se rétrécit et a ajouté : "Ce rétrécissement a été démontré dans de nombreuses études scientifiques. C'est particulièrement vrai pour les personnes souffrant de dépression non traitée. Une intervention médicale est nécessaire en cas de malheur prolongé, d'incapacité à profiter de la vie et de tristesse. Le fait d'être malheureux à un âge avancé peut entraîner une démence due au rétrécissement".
Le bonheur et le malheur s'apprennent tous deux
"La psychologie révèle l'existence de modes de pensée qui rendent les gens malheureux", explique le professeur associé Barış Metin. "Comme ces modes de pensée sont généralement acquis par l'apprentissage, on peut dire que le bonheur ou le malheur s'apprend indirectement. L'acquisition d'habitudes heureuses, telles que l'établissement de relations sociales saines au sein de la famille, le pardon et la gratitude, peut rendre la personne heureuse dans la vie".
Barış Metin a déclaré qu'il existe une faible relation entre l'intelligence et le bonheur et a ajouté : "Les études montrent que les personnes peu intelligentes sont moins heureuses."
Les personnes qui ont un but atteignent le niveau ultime de bonheur
"En général, on peut dire qu'il existe quatre types de bonheur", a déclaré le professeur associé Barış Metin, avant de poursuivre comme suit : "Le premier type est le bonheur matériel et décrit le bonheur de posséder quelque chose. Le deuxième type est le bonheur lié aux caractéristiques personnelles, c'est-à-dire au développement personnel et aux bonnes qualités. Le troisième type est le bonheur des relations, que l'on peut également appeler "le bonheur d'aimer et d'être aimé". Le quatrième et dernier stade du bonheur est celui de la réalisation de soi et de la compréhension de la raison d'être dans le monde, que l'on appelle aussi "le plus haut niveau de bonheur". Pour atteindre ce niveau, nous devons nous trouver nous-mêmes, trouver notre raison d'être dans le monde, les activités qui nous permettront d'atteindre nos objectifs et les activités dans lesquelles nous pouvons utiliser notre potentiel. On sait que les personnes qui ont un but dans la vie atteignent ce dernier niveau de bonheur".
Il est de notre ressort de rendre le bonheur permanent
Barış Metin a déclaré : "Pour que le bonheur soit permanent, il faut mettre l'accent sur le bonheur spirituel plutôt que sur le bonheur matériel à court terme, protéger l'amitié sociale et les liens familiaux, être reconnaissant pour ce que nous avons et pardonner", et il a souligné que les personnes les plus heureuses sont celles qui établissent de bonnes relations, pardonnent et ressentent de la gratitude.
Une alimentation malsaine diminue le niveau de bonheur
"Une alimentation saine et équilibrée augmente le sentiment de bonheur à long terme car elle prévient de nombreuses maladies chroniques", a déclaré le professeur associé Barış Metin, avant d'ajouter : "Une alimentation malsaine sans protéines, minéraux et vitamines adéquats pour un bonheur et un plaisir à court terme réduit le niveau de bonheur en causant des problèmes de santé tels que le diabète et l'obésité à long terme."
