Les sports d'hiver font partie des activités qui requièrent autant d'attention que de plaisir. Attirant l'attention sur les blessures qui surviennent lors de la pratique du ski et du snowboard, les experts soulignent que les personnes qui souhaitent pratiquer des sports d'hiver ne doivent pas le faire seules et sans l'équipement adéquat. Le professeur Mehmet Kerem Canbora, spécialiste en orthopédie et traumatologie du centre médical NP Feneryolu de l'université d'Üsküdar, a donné des informations importantes sur les blessures qui surviennent dans les sports d'hiver.
Les femmes se blessent plus souvent
Le professeur Mehmet Kerem Canbora a déclaré que les chutes et les impacts incontrôlés et soudains étaient la principale cause des blessures liées au ski,
"Le ski est un sport extrêmement risqué, même pour les compétiteurs professionnels. Il est intéressant de noter que les hommes souffrent plus souvent de blessures graves que les femmes. La partie du corps la plus souvent blessée est le genou et le ligament croisé antérieur est le plus souvent blessé. Les lésions des ligaments du genou, en particulier du ligament croisé antérieur, sont 3 à 8 fois plus fréquentes chez les femmes que chez les hommes".
Les blessures de la ceinture scapulaire sont plus fréquentes chez les snowboarders !
"Les lésions des membres supérieurs, c'est-à-dire de la ceinture scapulaire (bras, avant-bras et mains), sont deux fois plus fréquentes chez les snowboarders que chez les skieurs", précise M. Canbora,
"Lorsqu'on examine les jeunes athlètes âgés de 15 à 18 ans, on constate qu'au moins la moitié d'entre eux se sont blessés dans les deux ans. Or, on sait que les flexions avant, les flexions latérales et les surcharges constituent un risque potentiel de lésions de surutilisation. Ces surcharges physiologiques et psychologiques ne provoquent pas seulement des blessures physiques, mais entraînent également des troubles du système immunitaire chez les jeunes athlètes et augmentent le risque de maladie."
Quelles sont les blessures observées dans les sports d'hiver ?
En précisant qu'il ne faut pas ignorer les effets bénéfiques du ski sur le vieillissement dus à l'activité physique générale et à un mode de vie sain, le professeur associé Canbora a donné les informations suivantes sur les blessures les plus courantes dans les sports d'hiver :
"Commotion cérébrale : Les commotions cérébrales peuvent survenir dans toutes sortes d'activités sportives, y compris les sports d'hiver. Plus d'un tiers des cas de commotion sont observés chez les enfants. La présence de symptômes tels qu'un évanouissement, une vision floue, des vertiges, une confusion, un gonflement au niveau du site de la blessure et des vomissements chez un athlète ayant chuté indique la possibilité d'une commotion cérébrale.
Fractures et/ou luxations de la ceinture scapulaire: Les blessures à l'épaule sont fréquentes dans tous les sports d'hiver, mais ce taux peut atteindre 40 % chez les snowboarders. Les blessures à l'épaule sont beaucoup moins fréquentes chez les skieurs. Les skieurs ont un risque très élevé de luxation de l'épaule.
Blessures à la colonne vertébrale : Les lésions de la colonne vertébrale, qui peuvent rarement être mortelles, sont plus inquiétantes que les autres traumatismes crâniens. Les lésions des ligaments et des muscles autour de la colonne vertébrale peuvent vous empêcher de faire du sport pendant de nombreuses semaines. Les surfeurs des neiges sont prédisposés aux blessures au dos. Par conséquent, tous les sports d'hiver comportent un risque de lésions de la colonne vertébrale.
Luxation du coude et/ou fracture de la luxation : Les lésions du coude peuvent être causées non seulement par un traumatisme évident, mais aussi par une surutilisation ou une technique incorrecte. Une proportion importante des traumatismes du coude se produit lorsque les mains sont ouvertes pour se protéger des chutes.
Pouce du skieur Le ski est le seul sport d'hiver dans lequel les mains et les poignets sont régulièrement utilisés. Les lésions du pouce sont plus fréquentes en ski qu'en patinage ou en luge. La blessure à la main la plus courante est le pouce du skieur, dans lequel les ligaments importants qui maintiennent le pouce en place sont blessés.
Blessures au genou : En ski et dans d'autres sports d'hiver, l'effet d'absorption des chocs des genoux est beaucoup plus important. Les blessures du genou les plus courantes dans les sports sont les déchirures des ligaments latéraux et croisés du genou. En outre, les lésions ligamentaires s'accompagnent de fractures lors de chutes très graves.
Entorses et blessures de la cheville : Les entorses de la cheville sont extrêmement fréquentes. La fracture de l'os situé au-dessus du talon, appelé talus, est connue sous le nom de "pied du snowboarder". Si les entorses bénignes s'améliorent avec de la glace, un bandage élastique et du repos, les blessures graves à la cheville nécessitent un traitement plâtré pendant au moins six semaines après un traitement chirurgical ou non chirurgical lorsqu'elles entraînent des fractures."
Ne restez pas seul aux sports d'hiver !
Le professeur associé Dr Mehmet Kerem Canbora a fait les suggestions suivantes pour se protéger contre les dangers qui peuvent survenir dans les sports d'hiver :
"Faites des pauses régulières : Il est très important de garder les enfants sous surveillance étroite à des fins de contrôle. Les enfants ne se rendent généralement pas compte qu'ils sont fatigués. Ils sont donc vulnérables à la fatigue musculaire et aux blessures. De petites pauses comprenant de l'eau potable et de petites collations sont utiles pour prévenir de telles blessures.
Vérifiez les prévisions météorologiques : Le temps peut parfois être imprévisible. Un temps très clair et ensoleillé peut soudainement se transformer en une situation dangereuse. Les blessures peuvent être évitées en vérifiant les prévisions météorologiques à l'avance, en particulier en évitant le temps orageux et brumeux.
Ne restez pas seul : Le comportement le plus dangereux dans les sports d'hiver est sans doute le fait d'être seul. Cette situation comporte toutes sortes de risques potentiellement mortels. Elle peut être minimisée par la présence d'un autre athlète. Le fait de rester à proximité de l'autre athlète facilitera l'assistance mutuelle en cas d'accident. La présence de fatigue ou de confusion chez l'autre athlète doit être observée. En cas d'urgence, une trousse de secours permettant d'intervenir peut s'avérer très utile.
Faire des exercices d'échauffement : En général, la chose la plus importante et malheureusement la plus négligée dans le sport est l'échauffement et les exercices d'étirement. Aucun athlète professionnel ne commence un mouvement sans les avoir faits !
Utilisez des équipements de protection : Les blessures graves peuvent être minimisées grâce à l'utilisation d'équipements de protection. L'équipement le plus important est le casque. De nombreuses études ont montré que l'utilisation d'un casque peut prévenir des blessures graves à la tête pouvant entraîner la mort.
Choisissez des vêtements appropriés : Les vêtements que nous portons pendant les sports d'hiver ne font pas que nous tenir chaud. Ils nous protègent également des coups de soleil, des coups de vent et des engelures. En plus de cette protection, ils doivent également offrir la souplesse nécessaire à la liberté de mouvement.
Familiarisez-vous avec votre environnement : Un environnement inconnu et peu familier peut vous réserver des surprises. De nombreuses blessures dues aux sports d'hiver surviennent parce qu'une personne n'a pas vu un arbre ou un rocher sur la piste de ski ou n'a pas reconnu une fine plaque de glace lors d'un match de hockey. Reconnaître votre environnement vous aidera à savoir quelles zones éviter. Balayez la zone du regard, en choisissant un endroit familier dans le paysage. Voici quelques informations simples pour minimiser le risque de blessure :
- Évitez les zones très fréquentées en raison du risque de collision,
- Ne portez pas d'écouteurs, n'écoutez pas de musique,
- Ne pas s'approcher des rochers et des arbres,
- Balayez continuellement la zone du regard,
- Portez toujours votre casque.
