Nevzat Tarhan, psychiatre, a déclaré : "Pour certains, le bonheur consiste à rechercher le plaisir, à se réjouir constamment et à s'amuser. En fait, les études de psychologie positive nous ont appris que la joie n'est pas le bonheur. Le sentiment de bonheur est étroitement lié au sentiment de bonheur et de paix intérieurs." Tarhan a déclaré qu'il y a des gens qui se nourrissent de plaintes dans la société et qu'ils essaient de traiter la situation des gens qui se plaignent constamment de tout en changeant les schémas de pensée de ces personnes avec des thérapies.
Nevzat Tarhan a fait des évaluations sur le concept de bonheur, qui n'est pas perçu correctement dans la société.
La joie s'arrête parce qu'elle n'est pas durable...
Affirmant qu'il existe deux types d'émotions chez les êtres humains lors de l'analyse des émotions, le professeur Nevzat Tarhan a poursuivi ses propos de la manière suivante : les émotions bienveillantes et les émotions malveillantes :
Il s'agit des émotions bienveillantes et malveillantes. Il y a des émotions que nous appelons les cinq cavaliers des ténèbres, qui sont la rancune, la colère, la haine, la jalousie et l'inimitié. Ces émotions peuvent être valables temporairement pour se protéger de certains dangers, mais si cela continue continuellement, une activation sympathique se produit dans notre système nerveux automatique. Le corps sécrète des hormones de stress. Les émotions telles que la joie, l'espoir, la paix sont des émotions qui libèrent l'hormone du bonheur dans le cerveau. Qu'entendons-nous par bonheur ? Certaines personnes ne comprennent que la joie lorsqu'il s'agit du bonheur. D'autres considèrent que la recherche du plaisir est le bonheur. C'est ce que nous enseigne la philosophie occidentale. Le fait de se réjouir constamment, de s'amuser, est perçu par certains comme le bonheur. Ces dernières années, des études de psychologie positive nous ont appris que la joie n'est pas le bonheur. La joie est causée par des raisons externes et prend fin parce qu'elle n'est pas durable. On est heureux quand on accomplit quelque chose, mais le vrai bonheur dépend de raisons internes. Le sentiment de bonheur est étroitement lié au sentiment de bonheur et de paix intérieurs. Ce n'est pas temporaire, c'est plus durable".
Le bonheur authentique est un bonheur pur et véritable...
Rappelant que le psychologue Martin Seligman et son équipe définissent la psychologie positive comme le bonheur authentique, Tarhan a déclaré : "Le bonheur authentique est un bonheur pur et authentique. Si une personne parvient à être heureuse, que ce soit dans un donjon ou dans un palais, ce bonheur est durable. Il comprend à la fois le plaisir et la sérénité. Ce type de bonheur est le meilleur pour notre système nerveux. Notre système nerveux parasympathique fonctionne et dit à la personne "calme-toi, tout est sous contrôle, tout va bien". Ce type de bonheur réduit le taux de stress dans notre corps".
Le bonheur est un stress qui peut être contrôlé...
Le professeur Nevzat Tarhan, qui a déclaré que "le bonheur n'est pas vraiment une absence de stress", a poursuivi ses propos comme suit
"Le bonheur est un stress qui peut être contrôlé. C'est être heureux en mouvement, comme à vélo. C'est être capable de se déplacer en mouvement, d'être heureux en faisant son travail. Le stress zéro n'est pas synonyme de bonheur. Être heureux en s'amusant, c'est une conception hédoniste du bonheur. Dans la conception hédoniste du bonheur, lorsque vous poursuivez vos plaisirs, vous êtes heureux en faisant ce que vous aimez. Éviter le stress dans tout ce que l'on n'aime pas, c'est le bonheur hédoniste. Mais le bonheur réaliste consiste à donner un sens à tout cela de manière à être heureux lorsque l'on est confronté à un stress. Dans ce cas, même dans la situation la plus difficile, la personne peut se remettre sans désespoir et réussir à être heureuse. Le bonheur est une question de point de vue. Nous devons nous approprier notre propre définition du bonheur".
Se plaindre est l'ennemi du bonheur...
En affirmant que l'anxiété est élevée chez les personnes qui se plaignent constamment et se nourrissent de plaintes, Tarhan a déclaré : "Elles ne se sentent pas en sécurité lorsqu'elles ne se plaignent pas. Ces personnes sont insatiables, incapables de se contenter de petites choses, ne connaissent pas la valeur de ce qu'elles ont et sont toujours orientées négativement. Une telle mère dit à son enfant qui obtient 97, pourquoi n'as-tu pas obtenu 100 ? Ces personnes sont aussi celles qui volent l'énergie des autres et l'établissement d'une relation avec elles nécessite une méthode particulière. Se plaindre est l'un des plus grands ennemis du bonheur. Ces personnes se nourrissent de schémas de pensée négatifs et écrivent toujours des scénarios pessimistes. Elles ne se sentent en sécurité qu'en se plaignant, elles ne sont pas heureuses mais elles se maintiennent de cette manière. Si l'on apprend à ces personnes à voir le bon côté des choses, elles verront le positif et le négatif ensemble. Elles doivent apprendre à voir le bon côté des choses et à mener une vie positive. Ces personnes ont des stéréotypes qui forment leur philosophie de vie. Les thérapies proposent des méthodes pour changer ces schémas de pensée et nous essayons de les enseigner à ces personnes".
La gestion des émotions s'apprend...
Notant que la personne doit se connaître elle-même et développer sa conscience de soi, Tarhan a déclaré : "La première condition du bonheur est la conscience de soi, la deuxième condition est la gestion de soi. Il faut être capable de gérer ses propres émotions, de gérer les émotions négatives et positives. Il est nécessaire d'apprendre à gérer ses émotions comme on apprend à conduire une voiture. Viennent ensuite l'empathie, la gestion des relations et la conscience sociale. S'ils peuvent les apprendre, ils apprennent à gérer leur énergie émotionnelle. Les personnes qui y parviennent peuvent être à la fois heureuses et productives. Être heureux, ce n'est pas toujours vivre comme en vacances et se désintéresser de tout. Vivre sans but rend également les gens malheureux".
Les gens recherchent psychologiquement le bonheur
Le professeur Nevzat Tarhan a déclaré que la recherche du bonheur fait partie de la nature psychologique des êtres humains et a poursuivi ses propos comme suit
"Le bonheur est comme une ombre colorée. Si vous essayez de l'attraper, elle s'enfuit, mais si vous faites votre travail et la laissez couler, elle vous suit. Il en va de même pour le bonheur. Il s'enfuit lorsque vous essayez de le créer. Il existe un sentiment appelé "sens du flux" dans le monde des affaires. Lorsqu'une personne se plonge dans son travail, elle ne se rend même pas compte de l'heure qui passe. Cette personne a déjà atteint le bonheur. Quiconque a un travail qui lui plaît devrait le poursuivre. Que fera-t-il lorsqu'un obstacle se présentera devant lui ? L'anxiété augmente dans ces moments-là, mais il existe des méthodes de résolution des problèmes. Il faut faire la liste des solutions possibles, se décider pour l'une d'entre elles et rester fixé sur cette décision. Nous pouvons atteindre le bonheur avec notre esprit et non avec nos sentiments. Nous établissons des priorités et nous les fixons à l'aide de méthodes de raisonnement".
Changez-vous vous-même au lieu de changer le monde !
En affirmant que l'une des méthodes de raisonnement les plus importantes de notre cerveau est l'analogie, Tarhan a déclaré : "L'analogie permet aux gens d'apprécier ce qu'ils ont. Essayez de vous changer vous-même au lieu de changer le monde. Les gens essaient toujours de changer les autres. Les personnes à l'ego surdimensionné essaient de changer tout et tout le monde. Ce n'est pas possible et le stress augmente en conséquence. Ces personnes ont également un sens élevé du contrôle. Faisons une analyse SWOT pour nous-mêmes afin d'atteindre le bonheur. Déterminons nos forces et nos faiblesses. Identifions nos possibilités et nos opportunités. La personne doit tracer la feuille de route en conséquence et se faire aider par quelqu'un qui s'y connaît. La psychologie positive est particulièrement utile à cet égard. La psychologie positive n'est pas un polyannisme. Nous devons penser positivement et négativement et nous concentrer sur le positif.
Augmentation des attentes modernes
Affirmant qu'être heureux avec de petites choses est une devise importante, Tarhan a déclaré : "Le niveau d'exigence des gens d'aujourd'hui a beaucoup augmenté. Si nous n'achetons jamais de vêtements pour nous-mêmes, les vêtements de notre garde-robe nous dureront dix ans. Mais les gens les changent constamment, désireux d'être appréciés et félicités. Le comportement d'achat n'est pas seulement influencé par les besoins fondamentaux. Le système capitaliste, qui repose sur l'économie de consommation, augmente la production en augmentant la consommation. Il a augmenté le niveau de bien-être matériel, mais la pauvreté a également augmenté avec la roue du gain et de la consommation continus. Bien que les gens possèdent beaucoup de choses, ils vivent en fait toujours endettés".
On devrait pouvoir être heureux en faisant un travail de routine...
Affirmant que les limites imposées pendant la période de la pandémie ont donné une très bonne leçon aux gens, Tarhan a conclu ses propos comme suit :
"Les gens ont dû revoir leurs attentes à la baisse pendant cette période. L'émotion qui pousse les gens à commettre le plus d'erreurs est l'insatiabilité, l'avidité et le désir d'en avoir plus. Penser au sens du bien uniquement pour soi est une sorte de narcissisme. Le modernisme encourage le narcissisme. Le système capitalistique conduit toujours à plus afin d'augmenter la production. Une personne devrait équilibrer ses désirs et ses besoins. Il doit se contenter de petites choses, apprendre à vivre le minimum. Il peut repousser ses limites de temps en temps, mais la philosophie de la vie rapide est contraire à la nature biologique et psychologique de l'homme. L'homme devrait pouvoir être heureux tout en accomplissant son travail routinier. Une philosophie qui enseigne à être heureux en sortant de la routine ne plaît pas à tout le monde. Ce qui rend les gens les plus heureux, c'est la relation de confiance".
