Affirmant que la santé mentale est aussi importante que la santé physique pour un cerveau sain, le professeur Nevzat Tarhan, psychiatre, a déclaré que se concentrer sur le cerveau, c'est se concentrer sur l'âme. C'est pourquoi, si nous prenons bien soin de notre cerveau, si nous le protégeons bien, si nous l'entraînons bien, nous servirons la santé du cerveau et donc notre santé mentale. Nevzat Tarhan a déclaré que le modèle d'apprentissage actif, dans lequel le cerveau est ouvert à l'innovation et à l'apprentissage de nouvelles informations, protège le cerveau, et que le fait d'apprécier son travail et sa vie, d'être heureux et de savoir être reconnaissant est important pour la santé physique et mentale.
Le recteur de l'université d'Üsküdar, le professeur Nevzat Tarhan, psychiatre, a déclaré que la santé mentale est importante pour la santé du cerveau. Nevzat Tarhan a déclaré que l'homme était considéré comme un être rationnel et que l'on pensait qu'il n'agissait qu'avec son esprit, comme le montre l'opinion de Descartes d'il y a 200-300 ans, "Je pense, donc j'existe", et que cette conception a été détruite avec la révolution de la psychologie dans les années 90.
La santé mentale équivaut à la santé cérébrale
Le professeur Nevzat Tarhan a déclaré que les émotions étaient considérées comme une catégorie scientifique dans les années 90 et a ajouté : "Il a été déterminé que les émotions ont des équivalents biochimiques dans le cerveau. Il a été déterminé qu'il existe des réseaux et des réseaux dans le cerveau liés aux émotions. Ensuite, au XXIe siècle, on a compris que le cerveau humain n'est pas seulement un organe de la raison et des sens, mais aussi un organe de la croyance. Lorsqu'une personne croit en quelque chose, le cerveau l'accepte et l'enregistre, tout comme lorsqu'on appuie sur la touche "Entrée" d'un ordinateur. Il inscrit cette information dans le fichier d'information permanent. En revanche, lorsqu'une personne ne croit pas en quelque chose, elle la conserve comme une information temporaire qui doit être confirmée. Dans ce cas, on a compris que la croyance est importante pour le fonctionnement du cerveau humain. Lorsque nous considérons la santé mentale dans ce contexte, il a été compris que le triangle des émotions, des pensées et des comportements, que nous appelons santé mentale, sont des situations dans lesquelles le cerveau est la source ou la médiation du cerveau. Aujourd'hui, nous disons que la santé mentale équivaut à la santé cérébrale", a-t-il déclaré.
Le cerveau est l'organe de connexion de la santé mentale
Dans le cadre des études sur le cerveau quantique, le professeur Nevzat Tarhan a déclaré qu'il existe des thèses selon lesquelles il y a un autre cerveau au-dessus du cerveau qui prend des décisions.
"Il y a un processus lorsqu'une personne prend une décision. Nous recevons des informations qui sont appropriées ou non, valables ou non, sûres ou non, correctes ou non. Nous prenons des décisions à chaque instant et nous appelons la vie un choix. Nous prenons une décision. Un potentiel d'action se déclenche dans le cerveau 300 ml secondes après que le cerveau a pris une décision. Il existe un autre cerveau au-dessus de notre cerveau décisionnel. On l'appelle le cerveau quantique et il s'avère que ce cerveau est connecté à l'univers. En fait, il y a une très forte probabilité que notre cerveau soit un cerveau holographique connecté à l'univers. Le cerveau est l'organe de connexion de notre santé mentale entre le monde spirituel et le monde matériel. La dimension de la santé mentale que nous voyons est le cerveau. En réparant notre cerveau, nous ne pouvons faire que des choses liées à notre âme. Se concentrer sur le cerveau, c'est se concentrer sur l'âme à cet égard. C'est pourquoi, si nous prenons bien soin de notre cerveau, si nous le protégeons bien, si nous l'éduquons bien, nous servirons la santé du cerveau et donc notre santé mentale".
Le modèle d'apprentissage actif protège le cerveau
Notant que le modèle d'apprentissage actif retarde l'apparition de maladies cérébrales telles que la maladie d'Alzheimer et protège efficacement les fonctions cognitives du cerveau, le professeur Nevzat Tarhan a déclaré : "L'apprentissage actif est considéré comme une compétence du XXIe siècle. Qu'est-ce que l'apprentissage actif ? Cela signifie que le cerveau est constamment ouvert à de nouvelles expériences et à l'apprentissage de nouvelles informations. Même si la plaque d'Alzheimer se forme dans le cerveau des apprenants actifs, de nouveaux réseaux et voies de contournement se forment dans le cerveau. La mémoire est préservée grâce aux voies de contournement".
Le diagnostic précoce est important dans la lutte contre la maladie d'Alzheimer
Nevzat Tarhan a déclaré que le diagnostic précoce et l'examen du cerveau sont importants pour protéger la santé du cerveau. "L'examen général visant à détecter les problèmes de santé généraux est important pour déterminer les problèmes de santé et les prévenir à temps. Le bilan cérébral est tout aussi important pour protéger la santé du cerveau et prévenir les maladies et les problèmes de santé éventuels. Actuellement, l'élément le plus important dans la lutte contre la maladie d'Alzheimer est le diagnostic précoce. En effet, il n'y a pas grand-chose à faire une fois le diagnostic posé. Mais si un diagnostic précoce est posé, par exemple, comment se présentent les conditions de mémoire, d'attention et de concentration dans le cerveau selon la base de données normative du groupe d'âge ? Des échelles liées à ces aspects sont utilisées. Par exemple, il existe des examens qui visent à mesurer l'oubli et le niveau de stress. Nous recommandons des examens cérébraux en cas de parents au premier degré atteints de la maladie d'Alzheimer ou en cas de légère augmentation des pertes de mémoire et des oublis après l'âge de 40 ans. Y a-t-il une maladie des petits vaisseaux dans le cerveau ? Y a-t-il des foyers dans le cerveau et les capillaires ? Si c'est le cas, il peut être nécessaire d'administrer immédiatement des anticoagulants.
Le mot clé pour le cerveau : l'utiliser ou le perdre !
Le professeur Nevzat Tarhan a déclaré que si l'on accorde de l'importance à certains points tels que la nutrition et les changements de mode de vie pour la santé générale du corps et que l'on prend des mesures pour lutter contre une éventuelle maladie, des mesures similaires peuvent être prises pour le cerveau. De même qu'une personne fait attention à certaines choses pour son cœur, marche, fait du sport, fait attention à ce qu'elle mange et à ce qu'elle boit, il en va de même pour son cerveau. Si une personne utilise activement son cerveau, même s'il existe un processus lié à la maladie d'Alzheimer, ces personnes le retardent. En d'autres termes, la maladie est repoussée jusqu'à l'âge de 85 ans. C'est pourquoi, dans le cas de la maladie d'Alzheimer, il est important que la personne soit consciente et consciente de la maladie et qu'elle ne néglige pas les méthodes de diagnostic précoce telles que les bilans de santé. En tant qu'université et hôpital NPISTANBUL, nous utilisons un slogan sur le cerveau : "Use it or lose it" : "Ce mot est la clé et le mot magique pour le cerveau. Si nous utilisons notre cerveau, il s'ouvre, sinon il se perd. Tout comme un puits, lorsqu'on y puise de l'eau, le puits s'ouvre. Le cerveau est également un organe qui s'ouvre lorsque nous l'utilisons. Nous avons un stock de muscles, si nous ne l'utilisons pas, il fond. Notre cerveau dispose également d'une telle infrastructure et d'une telle capacité. Si nous utilisons cette capacité, il se développe et reste en vie".
Écoutez ces suggestions pour un cerveau en bonne santé
Soulignant l'importance d'une alimentation correcte et équilibrée pour protéger la santé du cerveau, le professeur Nevzat Tarhan a déclaré : "Les vitamines dont le cerveau a le plus besoin se trouvent dans les fruits des arbres à longue durée de vie. Les vitamines dont le cerveau a le plus besoin se trouvent dans les fruits des arbres à longue durée de vie, tels que les olives, les figues, les amandes et les noix. Bien sûr, il faut faire attention à la quantité consommée. La vitamine D est également importante. Nous sommes dans une région ensoleillée, mais le taux de vitamine D est toujours faible. Parce que nous aimons vivre à l'intérieur. Le surpoids doit être évité pour la santé du cerveau. L'indice de masse corporelle doit être conforme à la tranche d'âge. Il est également important de mener une vie active.
Il est important d'être heureux et de s'amuser
En affirmant qu'il est important d'être heureux et de s'amuser pour la santé du cerveau et la santé mentale, le professeur Nevzat Tarhan a énuméré ses recommandations comme suit
"Eric Kandel, le seul psychiatre à avoir reçu le prix Nobel, est un bon exemple. Nous l'avons invité en Turquie en mai. Il a 90 ans, il est très vigoureux. Il n'est pas en surpoids. Je lui ai demandé : "Hodja, à quoi devez-vous d'être si vigoureux ? Vous êtes si productif. Vous venez toujours aux congrès". Il m'a répondu : "J'essaie de profiter de tout. C'est très important. En fait, le début de tout est d'être heureux avec les petites choses et de savoir être heureux avec les choses ordinaires. Ce sont aussi les principes de base de la santé mentale. Nous essayons d'enseigner le concept d'être heureux avec les choses ordinaires, également appelé éducation à la gratitude. Dans notre culture, le concept de gratitude est la gratitude. Une autre caractéristique est de se changer soi-même au lieu de changer le monde. Dans notre culture, nous avons deux mots magiques, qui viennent de la tradition anatolienne et qui occupent une place importante dans les enseignements soufis : la patience et la gratitude. Le premier est en fait une manifestation de la gratitude dont parle Eric Kandel. Il s'agit d'être capable d'apprécier les petites choses et d'essayer d'apprécier tout. La seconde consiste à être tolérant, patient, acceptant et à ne pas se placer dans un complexe de Dieu pour des questions qui sont au-delà de notre pouvoir. En d'autres termes, des pensées telles que "je peux tout faire, je peux réussir et je suis fort" ou "je dois toujours réussir, je dois toujours être en tête, je dois toujours être le meilleur" peuvent parfois être très corrosives. Il faut donc les éviter".
