Saviez-vous qu'il existe une phobie de la couleur jaune ou avez-vous déjà entendu parler d'une personne qui a peur de son propre corps ? Nous connaissons des personnes qui ont extrêmement peur de prendre l'avion, des hauteurs, des scorpions, des serpents, de parler en public, de tenir les poignées de porte avec l'idée d'être infectées, d'aller aux toilettes à l'extérieur, d'être enfermées dans un endroit... Le psychologue clinicien spécialisé de l'hôpital NPISTANBUL de l'université d'Üsküdar, Çiğdem Demirsoy, affirme que les phobies peuvent se développer à l'encontre de tout et de toutes les situations. La bonne nouvelle, c'est que la technologie est désormais au service du traitement de nos phobies... Les phobies sont traitées avec une nouvelle méthode qui combine le biofeedback, utilisé en neurothérapie depuis des années, et la réalité virtuelle.
LA PEUR EST UNE ÉMOTION NATURELLE
Çiğdem Demirsoy affirme que la peur est une émotion extrêmement naturelle chez chaque être humain : "C'est une émotion saine qui permet aux gens de survivre. Nous avons peur du feu pour prendre des précautions. Nous aurons peur du voleur pour fermer notre porte. La phobie, en revanche, est une forme extrême de peur qui rend la personne dysfonctionnelle. La peur a une logique. La phobie, en revanche, n'a pas de logique. Par exemple, si vous avez peur d'un chien, vous changerez de chemin, mais si vous avez la phobie des chiens, vous transpirerez intensément, vous serez enfermé ou vous tomberez et vous vous évanouirez". Demirsoy a donné deux exemples de phobies que l'on rencontre couramment dans la vie quotidienne :
"Je ne peux pas manger avec ma fiancée, j'ai des nausées, des vertiges et des sueurs. Nous nous plaignons tous les deux beaucoup de cette situation. Je peux manger confortablement lorsque nous sommes seuls à la maison, mais je ne peux pas manger à l'extérieur avec des amis et devant sa famille. Je suis sur le point de perdre la tête, s'il vous plaît aidez-moi, j'ai même pensé à rompre à cause de cela."
Un autre exemple est le suivant :
"Je rougis lorsque je parle en public. Même si je sais que je dois y faire face, je n'y arrive pas, j'évite de prendre la parole parce que je pense que je vais rougir. Je suis constamment nerveuse et anxieuse à l'idée que quelqu'un va me demander quelque chose, que ce sera mon tour de parler et que je vais devoir le faire. À tel point que je m'écarte de la conversation, et il m'arrive d'être gêné parce que je ne comprends pas ce qui se dit alors que je me débats avec mes propres pensées".
AUGMENTE LA RÉUSSITE
Lorsque la peur rend la personne dysfonctionnelle ou commence à affecter sa vie normale, il s'agit d'une phobie qui doit être traitée. Quelle que soit la cause et la durée de la phobie, la réalité virtuelle, qui a récemment commencé à être utilisée dans le traitement des phobies, augmente le succès du traitement. L'objectif de la méthode est de créer l'environnement qui effraie la personne dans la salle de thérapie en réalité virtuelle, de mesurer ses réactions et de la désensibiliser progressivement à la source de la peur. La thérapie par la réalité virtuelle combine des lunettes tridimensionnelles et le biofeedback. J'ai voulu voir de mes propres yeux à quoi ressemble une thérapie par réalité virtuelle.
COMMENT AI-JE SURMONTÉ MA PHOBIE DES HAUTEURS ?
Lorsque j'ai essayé la méthode de réalité virtuelle, la psychologue clinicienne Çiğdem Demirsoy m'a d'abord demandé si j'avais une phobie. Lorsque je lui ai répondu que j'avais le vertige, nous avons fait l'expérience sur cette base. Une sorte d'électrode a été fixée à mes doigts pour mesurer mes réactions. Des lunettes de réalité virtuelle ont été posées sur mes yeux. Nous avons ainsi essayé de donner la sensation de vivre ce moment dans cet environnement en trois dimensions. Demirsoy, quant à lui, suivait ce que je voyais à travers mes yeux en deux dimensions sur l'écran de l'ordinateur. J'étais au sommet d'un gratte-ciel, dans un espace ouvert, et les autres bâtiments en contrebas semblaient minuscules. Lorsque j'ai fait un pas en avant sous la direction de Demirsoy et que j'ai regardé vers le bas, j'ai vu que j'avais atteint l'extrémité du point où je me trouvais et qu'il y avait un espace de plusieurs centaines de mètres en dessous. La vue était vraiment effrayante. Demirsoy a pu suivre ma peur à partir des signaux reçus. J'ai fait le premier pas pour me débarrasser de ma phobie des hauteurs...
IL NE SUFFIT PAS DE PARLER, IL FAUT VOIR
Çiğdem Demirsoy, qui a déclaré que pour se débarrasser de l'anxiété et de la peur, il ne suffit pas de parler, mais aussi d'y faire face, a déclaré : "Dans la réalité virtuelle, la personne peut faire l'expérience de cette réalité en trois dimensions. En général, la personne s'échappe des situations qui la dérangent. Dans cette méthode, elle s'habitue à la situation sous la conduite du thérapeute parce qu'elle est confrontée à lui. Elle parvient à contrôler son anxiété. Parallèlement, avec le soutien du biofeedback, il est possible de mesurer le niveau de peur de la personne tout en confrontant ses peurs, ses angoisses et ses obsessions avec le cerveau, la respiration, la température corporelle et les mouvements musculaires. Parfois, les gens disent qu'ils ont peur, mais leur niveau d'anxiété n'est pas très élevé. Ou inversement, elles disent ne pas avoir peur, mais leur niveau d'anxiété est très élevé et elles présentent des comportements physiologiques sans en être conscientes. Nous pouvons mesurer cela. Nous pouvons également mesurer le moment où les peurs commencent à s'estomper".
J'AI VU MES ÉMOTIONS SUR L'ÉCRAN
Dans la thérapie par biofeedback, certains capteurs sont reliés à la personne. J'étais également connecté. Ces capteurs mesuraient ce que je voyais, entendais, respirais, la température de ma peau et mon rythme cardiaque et les envoyaient à l'ordinateur. Cette fois, je n'avais pas de lunettes, mais je pouvais suivre mes pensées et mes émotions sur l'écran avec des graphiques ascendants et descendants. Demirsoy explique qu'il est ainsi possible de contrôler ses propres émotions. En d'autres termes, si vous avez peur, il devient possible de gérer votre peur, votre excitation et votre joie.
J'AI APPRIS À CONTRÔLER
Dans la thérapie par biofeedback, les clients apprennent à reconnaître et à contrôler le lien entre l'esprit et le corps sous la direction du thérapeute. J'ai aussi vu de mes propres yeux que lorsque je pense à quelque chose de négatif, le graphique devant moi se transforme en malheur.
