Selon les experts, les sports lourds peuvent fatiguer le cœur en raison de l'augmentation du taux de sucre dans le sang après l'iftar ; il convient donc de faire des exercices légers et de boire de l'eau.
Le Dr Aydın Ender Süzer, spécialiste de la thérapie physique et de la réadaptation à l'hôpital NPISTANBUL de l'université d'Üsküdar, a déclaré qu'il était important de suivre certaines règles pour ne pas se blesser ou rencontrer des problèmes de santé en faisant de l'exercice pendant le ramadan.
Le sport doit être pratiqué deux heures après l'iftar
Le Dr Aydın Ender Süzer a déclaré que les personnes qui jeûnent devraient faire du sport entre l'iftar et le sahur et a donné les informations suivantes :
"Les personnes qui jeûnent pendant le ramadan peuvent faire du sport le soir, entre l'iftar et le sahur. Votre corps est déshydraté et déshydratant pendant la journée, et comme le taux de sucre dans le sang va augmenter après l'iftar, vous ne devez pas vous précipiter pour faire de l'exercice, vous devez vous reposer pendant environ 1 à 2 heures.
Faites une marche rapide de 45 minutes
En fonction de votre âge et de votre état de santé, vous devez pratiquer des sports qui ne sont pas trop lourds. Par exemple, préférez la marche rapide au jogging et buvez de l'eau en même temps. Une marche rapide de 45 à 60 minutes empêchera le métabolisme de ralentir et vous maintiendra en forme et en bonne santé.
Les exercices lourds peuvent fatiguer le cœur
Le Dr Aydın Ender Süzer affirme que l'exercice physique intensif peut entraîner des problèmes de santé importants, en particulier à un âge avancé : "Comme le corps a besoin de nutriments et d'eau tout au long de la journée, les exercices de forte intensité pratiqués après l'iftar favorisent involontairement l'apparition de nombreux problèmes de santé, en particulier de maladies cardiaques. Ainsi, en essayant de rester en forme, on provoque involontairement une détérioration de la santé. Il est recommandé aux personnes, en particulier celles qui sont plus âgées, d'être plus prudentes dans leurs exercices car leur taux métabolique diminue", a-t-il ajouté.