Parler en public est considéré comme une situation très difficile pour de nombreuses personnes. Les personnes qui ont peur de s'énerver pendant le discours hésitent à s'exprimer et deviennent silencieuses. Si cette situation entraîne des restrictions dans de nombreux domaines de la vie, elle peut aussi conduire à la dépression. "Lorsque la personne accepte que cette peur est inutilement amplifiée dans son esprit, cela signifie qu'elle a commencé à prendre le contrôle", a déclaré le psychologue clinicien spécialisé Yıldız Burkovik, auteur du livre Social Phobia, et qui a fait des évaluations importantes sur les méthodes de traitement de la phobie sociale.
Le psychologue clinicien spécialisé Yıldız Burkovik de l'hôpital NPISTANBUL de l'université d'Üsküdar a donné des informations importantes sur la phobie sociale et les méthodes de traitement.
Notant qu'il existe également des phobiques sociaux cachés qui n'apparaissent pas dans la société et ne se montrent pas, Uzm. Yıldız Burkovik, psychologue clinicien, a déclaré : "Nous pouvons appeler cette situation "timidité" en général. Mais il s'agit d'une hésitation pleine de peur. Une hésitation comme si quelqu'un allait critiquer chaque minute à tout moment. C'est comme si je devais être déshonoré, qu'on allait se moquer de moi", a-t-il déclaré.
Les symptômes les plus courants sont les suivants : tremblements, transpiration, bouffées de chaleur et palpitations.
Yıldız Burkovik, auteur du livre Social Phobia, a déclaré que les symptômes les plus courants de la phobie sociale sont les tremblements, la transpiration, les bouffées de chaleur et les palpitations : "Ces symptômes ont des reflets très différents ; lorsque nous disons simplement rougir et transpirer, cela semble très simple et superficiel. En effet, lorsqu'on dit "Cela peut arriver à tout le monde, qu'est-ce qui va t'arriver ?", la personne se ferme davantage en disant "De toute façon, personne ne me comprend, personne ne me comprendra". Notre objectif est toujours de pouvoir réguler ces événements et ces situations et de permettre à la personne de se contrôler.
La phobie sociale peut entraîner des problèmes psychologiques
Les "filles convenables" et les "garçons gentils" qui ne parlent pas aux gens n'ont pas de mauvaises manières, mais ils n'ont pas non plus de cercle d'amis. La phobie sociale peut commencer dès l'enfance et l'adolescence et peut être cachée jusqu'à un certain âge. C'est en prenant conscience de cette situation et en demandant de l'aide que les personnes concernées peuvent réellement s'en sortir. Toutefois, ce processus de guérison fait appel non seulement à un psychologue, mais aussi à un psychiatre. Parce que la chimie du cerveau peut changer, la personne peut devenir intensément déprimée, souffrir de troubles anxieux majeurs ou d'obsessions. Dans ce cas, il est nécessaire de travailler de manière pluridisciplinaire pour améliorer la chimie du cerveau.
L'anxiété "je vais me tromper" provoque un comportement d'évitement
La personne s'assoit en tournant le dos, mange immédiatement ou ne peut pas aller aux toilettes devant les autres, ne peut pas parler au téléphone ou s'exprime parfaitement dans une langue étrangère ; mais à cause de l'anxiété "je vais faire une erreur devant les autres", la personne qui parle le mieux commence à ne plus pouvoir parler du tout. Les personnes souffrant de phobie sociale terminent leur discours en moins d'une minute à cause de leur excitation ou de leur incapacité à contrôler leur respiration, au lieu de faire un long discours lorsqu'elles commencent à expliquer un sujet. Il ne peut pas respirer, il transpire et des réactions corporelles peuvent se produire avec cette palpitation".
Réaliser que les peurs n'ont pas de sens permet de les contrôler
Yıldız Burkovik, expert en psychologie clinique à l'hôpital NPISTANBUL de l'université d'Üsküdar, a déclaré : "Si des choses très différentes apparaissent soudainement devant les gens, ils peuvent bien sûr être excités et effrayés. Même une personne qui dit "je n'ai pas peur" peut avoir peur de quelque chose qui n'existe pas. Mais lorsque la personne réalise, apprend et accepte que cette peur n'a pas de sens et qu'elle est inutilement amplifiée dans l'esprit, elle a déjà commencé à prendre le contrôle."
"La personne est entrée dans ce processus, de sorte que dès qu'elle se présentera à nouveau devant la communauté, le cerveau mettra en avant ce processus positif et fera une comparaison positive dans l'esprit. Ainsi, le même processus ne se reproduira plus.
La phobie sociale peut-elle être traitée ?
Tout d'abord, il est nécessaire de maintenir l'ordre en utilisant des techniques de thérapie cognitivo-comportementale ainsi que d'autres thérapies comportementales ; il est nécessaire d'orienter les fausses croyances, les comportements et les pensées erronés dans la bonne direction et de manière positive. Ensuite, nous utilisons des lunettes virtuelles et une thérapie virtuelle pour aider les personnes à réaliser que leurs attentes ne sont pas si mauvaises que cela et que c'est leur propre esprit qui les a créées. Si la personne a une réaction corporelle, nous lui apprenons à se contrôler, à contrôler son corps, sa respiration, son rythme cardiaque et sa température à l'aide de techniques de rétroaction corporelle appelées "biofeedback". Après avoir maîtrisé ce processus, nous pouvons généralement commencer le traitement par lunettes virtuelles et aller à différents points, puis le cas peut être résolu."
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