Les charges émotionnelles et sociales déclenchent des lombalgies.
En précisant que la lombalgie, l'une des maladies les plus courantes, peut être causée par la dépression, les experts soulignent que les personnes déprimées souffrent davantage de lombalgie. La meilleure thérapie consiste à faire de l'exercice, et les experts recommandent de ne pas se laisser envahir par le stress.
Yıldız Erdoğanoğlu a déclaré que les facteurs qui déclenchent les lombalgies ne sont pas toujours des maladies de la colonne vertébrale, des tumeurs, de mauvaises habitudes posturales, des mouvements brusques, le fait de soulever et de porter des objets lourds. Erdoğanoğlu a déclaré que si la lombalgie devrait normalement disparaître d'elle-même en quelques semaines à partir du moment où elle apparaît, elle peut devenir permanente chez une grande partie des gens.
La cause de la lombalgie peut être la dépression
Affirmant que la douleur est affectée par de nombreux facteurs et que l'esprit joue un rôle important dans la douleur à long terme, le professeur adjoint Yıldız Erdoğanoğlu a mis en garde : "Si vous avez un lourd fardeau émotionnel ou social, si vous êtes une personne présentant des symptômes dépressifs, vous risquez de souffrir d'une lombalgie chronique."
Yıldız Erdoğanoğlu a déclaré que la lombalgie peut causer la dépression et a déclaré : "Les résultats des recherches scientifiques confirment que la lombalgie est souvent associée à la dépression. Environ 80 % de tous les patients souffrant de lombalgie chronique présentent des symptômes dépressifs, et 20 % d'entre eux souffrent réellement de dépression. Que la lombalgie soit une manifestation physique de la dépression ou que la douleur chronique soit à l'origine de la dépression, bien que ce cercle vicieux fasse l'objet d'un débat scientifique, on peut dire que les deux sont possibles."
Le stress et l'insatisfaction déclenchent la lombalgie
Affirmant que deux facteurs sont particulièrement importants pour prévenir la lombalgie dans une maladie physique d'origine psychologique appelée "psychosomatique", Erdoğanoğlu a déclaré que, premièrement, il faut faire de l'exercice et du sport pour soulager la tension du corps et le maintenir en forme et fort, et que, deuxièmement, il est nécessaire d'examiner de plus près les habitudes de vie.
En affirmant que le stress sur le lieu de travail, les conflits entre partenaires, l'insatisfaction au travail et la façon de percevoir la vie sont des déclencheurs potentiels de lombalgies, Erdoğanoğlu a suggéré : "Vous devriez vous interroger : investissez-vous suffisamment dans votre corps, avez-vous l'impression de vous surcharger, êtes-vous satisfait de votre vie et êtes-vous équilibré".
L'exercice est la meilleure thérapie
Erdoğanoğlu a déclaré que la physiothérapie et la rééducation sont une bonne méthode pour une personne qui a été exposée à la lombalgie, quelle qu'en soit l'origine, pour guérir les syndromes douloureux et retrouver la santé de la colonne vertébrale, "L'exercice ou l'activité physique adéquate est la meilleure thérapie pour la lombalgie chronique. En effet, l'exercice renforce les muscles, assure une bonne posture et nourrit les structures appelées disques entre la colonne vertébrale", a-t-il déclaré.
Ne restez pas assis trop longtemps !
Yıldız Erdoğanoğlu a déclaré que les disques empêchent les lésions de la colonne vertébrale et, d'autre part, assurent la mobilité de la colonne vertébrale. "Lorsque vous restez assis trop longtemps, vos disques sont exposés à une forte pression. Des nutriments importants s'échappent du noyau gélatineux situé sur la face interne du disque, ce qui perturbe le métabolisme de vos disques", explique Erdoğanoğlu, qui ajoute : "La charge exercée sur les disques vertébraux est beaucoup plus faible lorsque vous marchez et que vous êtes debout que lorsque vous êtes assis."
Les avantages de l'exercice
Yıldız Erdoğanoğlu a déclaré : "Des chercheurs américains ont pu montrer que le cerveau produit un antidépresseur naturel connu sous le nom de VGF pendant l'activité physique. Le sport ne vous rend pas seulement en bonne forme physique, il vous rend aussi heureux", a-t-elle ajouté, notant que les stratégies pour faire face au stress peuvent être facilement et rapidement intégrées dans la vie quotidienne.
"L'entraînement musculaire, en particulier la nage sur le dos, la marche, le jogging à un rythme modéré, le cyclisme, l'escalade et même le ski, le yoga ou la randonnée dans la nature, les techniques de relaxation, les techniques de respiration correctes, le fait de passer du temps avec des amis ou de prendre du temps pour soi et d'affronter son stress en temps opportun sont importants", a conseillé le professeur adjoint Dr Yıldız Erdoğanoğlu.
La dépression prédispose à la douleur
Yıldız Erdoğanoğlu a déclaré qu'une reprogrammation est souvent nécessaire pour effacer la mémoire de la douleur et que les bonnes stratégies pour que le corps retrouve une sensation perdue sont la méditation, le yoga et la formation à la pleine conscience, la physiothérapie et la rééducation.
Yıldız Erdoğanoğlu a déclaré que toutes les causes de douleur chronique ne devaient pas être attribuées à la dépression et qu'il convenait de consulter un professionnel de la santé en cas de douleur prolongée.
Yıldız Erdoğanoğlu a déclaré qu'ils continuaient à travailler dans ce domaine à la clinique de rééducation physiothérapeutique de l'Université d'Üsküdar NP.