L'entorse de la cheville, l'un des problèmes les plus courants rencontrés par nos pieds, qui assurent notre contact avec le monde et supportent notre poids toute la journée, peut causer de graves dommages aux ligaments et aux tendons de la cheville. Les experts soulignent que la partie blessée peut présenter un gonflement et une sensibilité au toucher et qu'il convient d'éviter autant que possible de marcher sur le pied blessé. Les experts qui font des recommandations pour la santé des pieds recommandent de faire des exercices pour étirer la plante du pied en faisant rouler une bouteille ou une balle de tennis sous le pied, de ne pas porter de chaussures qui serrent le pied et de ne pas partager des objets personnels tels que des chaussures et des outils de pédicure avec quelqu'un d'autre.
Le Dr Mehmet Soyarslan, spécialiste en orthopédie et traumatologie à l'hôpital NPISTANBUL, a attiré l'attention sur les effets des entorses de la cheville sur les ligaments et les tendons.
Le Dr Mehmet Soyarslan, membre de la faculté, a déclaré : "Notre cheville est constituée d'os et d'articulations étroitement liés les uns aux autres. Autour de l'articulation de la cheville, il y a des faisceaux musculaires qui effectuent certains mouvements et des ligaments qui limitent et coordonnent ces mouvements. Dans certains cas, ces ligaments et ces faisceaux peuvent se déchirer et se rompre".
La cause la plus importante est l'entorse
Le Dr Mehmet Soyarslan, membre de la faculté, a déclaré que les causes les plus fréquentes de rupture des ligaments et des tendons sont les entorses de la cheville, les mouvements brusques et puissants de la cheville, en particulier lors d'activités sportives, les chutes et les coups externes : "Bien que la première constatation chez ces patients soit généralement la douleur, celle-ci peut survenir plus tard, en particulier si la blessure s'est produite lors d'activités sportives". Selon la gravité de la déchirure ou de la rupture, un gonflement de la partie blessée, une sensibilité au toucher et des ecchymoses peuvent apparaître en raison d'un saignement à l'intérieur au fil du temps. Dans certains cas de rupture de tendon, le patient peut sentir ou même entendre le bruit de la rupture au niveau de la cheville. L'insuffisance de ces ligaments due à des entorses fréquentes peut provoquer un sentiment d'insécurité dans la cheville du patient au fil du temps", a-t-il déclaré.
Il ne faut pas marcher sur le pied
Le Dr Mehmet Soyarslan, membre de la faculté, a souligné que certaines interventions que la personne peut faire au moment de l'incident dans les lésions des ligaments et des tendons autour de la cheville influencent positivement le processus de traitement à l'avenir :
"Si la blessure est très grave, la personne doit appeler à l'aide en informant son entourage et éviter autant que possible de marcher sur le pied blessé. Lors de l'apparition de la douleur et du gonflement, le refroidissement de la cheville par l'application de glace et le maintien du pied légèrement surélevé sont bénéfiques pour le traitement. En cas de blessures simples, il suffit d'envelopper la cheville avec un bandage élastique et de se reposer. Votre médecin peut vous recommander d'utiliser des comprimés et des crèmes antidouleur. Dans les cas où la blessure est plus grave, il est nécessaire d'utiliser des attelles, des plâtres ou des dispositifs médicaux prêts à l'emploi pour stabiliser la cheville. De nombreuses déchirures guérissent spontanément grâce à ces traitements".
La physiothérapie peut être appliquée en cas d'entorses récidivantes
Soulignant que ces ligaments ne peuvent pas guérir complètement chez les personnes souffrant d'entorses fréquentes de la cheville et que des entorses récurrentes appelées "instabilité" et un sentiment d'insécurité apparaissent dans l'articulation de la cheville, Soyarslan a déclaré : "Dans ce cas, des programmes de physiothérapie et de rééducation peuvent être appliqués au patient afin de renforcer les muscles environnants. La chirurgie peut s'avérer nécessaire dans un groupe de patients très limité, lorsque le bénéfice escompté ne peut être atteint."
Écouter ces recommandations pour la santé des pieds
Soulignant que lorsque la santé des pieds est altérée, d'autres parties du corps telles que les genoux, les hanches et la taille peuvent également être affectées, le Dr Mehmet Soyarslan, membre de la faculté, a énuméré les choses que l'on peut faire à la maison pour la santé des pieds, comme suit :
1) Nous devrions couper nos ongles d'orteils de manière à ce que les pointes soient droites.
2) Nous devons nous laver les pieds tous les jours et les sécher entre les orteils.
3) Des crèmes hydratantes doivent être utilisées en cas de sécheresse et de fissures dans la zone du talon.
4) Nous devons porter des chaussettes tissées avec des fils organiques tels que le coton ou le bambou, et non des chaussettes synthétiques.
5) Faire des exercices pour étirer la plante des pieds. Faire rouler une bouteille ou une balle de tennis sous les pieds.
6) Nous ne devons pas porter de chaussures trop serrées.
7) Nous ne devons pas partager nos effets personnels, tels que les chaussures et les outils de pédicure, avec d'autres personnes.
Les patients diabétiques doivent être attentifs à ces recommandations
La santé des pieds est beaucoup plus importante pour les patients diabétiques. Une proportion importante de patients diabétiques développent des plaies aux pieds à un moment ou à un autre de leur vie. Cette affection, appelée pied diabétique, entraîne une amputation chez la moitié des patients. Les patients diabétiques doivent éviter les problèmes de pied diabétique,
1) La glycémie doit être sous contrôle.
2) Ils doivent se laver les pieds à l'eau tiède et au savon tous les jours, en contrôlant la température de l'eau avec leurs coudes et non avec leurs pieds.
3) Après s'être lavé les pieds, ils doivent bien les sécher, en particulier entre les doigts.
4) Ils doivent porter des chaussettes en coton et sans couture.
5) Ils doivent porter des pantoufles et des chaussures à bouts fermés.
6) Ils doivent vérifier fréquemment l'intérieur de leurs chaussures pour s'assurer qu'il n'y a pas de corps étrangers tels que des pierres, du sable, etc.
7) Ils doivent porter des chaussures souples et larges en toile ou en cuir.
8) Ils doivent protéger leurs pieds de la chaleur et du froid extrêmes.
9) Ils doivent consulter leur médecin lorsqu'ils remarquent des lésions telles que des ampoules, des plaies ou des callosités sur leurs pieds.
Étant donné que le tabagisme affecte la santé vasculaire et donc nos pieds, les patients diabétiques devraient arrêter de fumer s'ils fument.
