Une relation saine permet à une personne de se sentir bien dans sa peau. L'individu se sent motivé, aimé et plein de vie, mais cela n'est pas toujours le cas. Parfois, perdre le contrôle dans une relation peut faire naître un sentiment d'angoisse, de dépendance et de besoin. La dépendance affective est un processus en dents de scie. C’est pourquoi toutes les formes de dépendance trouvent leur origine dans l’angoisse liée à l’incapacité de faire face, provoquée par un sentiment d’insuffisance, ainsi que dans des carences émotionnelles. Il arrive parfois qu’une personne ait besoin de son partenaire, mais si cette situation devient permanente, une dépendance s’installe. Cet état de besoin malsain peut entraîner de la jalousie et du stress. De plus, une personne dépendante a beaucoup plus de chances de s’attacher à une personne narcissique, égoïste et égocentrique.
Qu'est-ce que la dépendance affective et quels en sont les symptômes ?
La dépendance est un état de conflit intérieur dans lequel une personne, bien qu'elle souhaite en prendre le contrôle, est incapable de maîtriser ses comportements, ses émotions et ses pensées. La dépendance affective, qui figure aujourd'hui parmi les principaux problèmes rencontrés dans les relations, commence à rendre malheureux tant la personne dépendante que celle dont elle dépend. La dépendance affective se caractérise par une relation isolée au sein d'une relation en développement. Le cercle social se rétrécit : le couple passe davantage de temps seul, les contacts avec les familles s’amenuisent, les relations avec les amis s’affaiblissent. En somme, le couple commence à se retrouver de plus en plus seul.
La dépendance affective évolue au sein de la relation de manière à renforcer encore davantage cette dépendance ; en d’autres termes, la dépendance mutuelle des partenaires s’accroît à mesure qu’ils s’isolent. Cette situation renforce les obligations des individus l’un envers l’autre. Dans ces circonstances, tout changement émotionnel ou mental chez l’un des partenaires affecte directement l’autre. Ainsi, cette interdépendance, bien qu’elle constitue un obstacle au bon fonctionnement de la relation, accentue également le degré de dépendance. Voici les 9 signes d’alerte indiquant que vous êtes dépendant dans votre relation :
- Se perdre soi-même
- Réagir de manière excessive
- Vouloir rester en contact en permanence
- Développer un sentiment de jalousie excessive
- Ne pas ressentir de nostalgie
- Surveiller constamment l’autre sur les réseaux sociaux
- S'immiscer dans tous les aspects de la vie de cette personne dès le début de la relation
- Ressentir un besoin constant d’être validé
Les personnes souffrant d’une dépendance affective telle que décrite ci-dessus ne sont pas en mesure de prendre des décisions saines ni de réfléchir de manière rationnelle au sein de cette relation. Cette façon de penser plonge progressivement la personne dans une situation de plus en plus difficile. Afin de ne pas perdre son partenaire, la personne cherche à être le partenaire idéal, à répondre à toutes ses attentes et à occuper chaque instant de sa vie pour qu’il n’ait pas besoin de quelqu’un d’autre. Au bout d’un certain temps, une dépendance affective se développe chez la personne. Ce qu’elle doit alors comprendre, c’est d’interpréter correctement ses propres comportements au sein de la relation. Croire qu’on aime profondément son partenaire et ressentir une grande nostalgie à son égard sont parfois, sans qu’on s’en rende compte, le reflet d’une angoisse de perte. Si la personne en prend conscience, elle parvient à mieux contrôler ces comportements. Mais si elle n’en prend pas conscience, le niveau de dépendance peut s’aggraver de jour en jour. C’est pourquoi il est essentiel que la personne prenne d’abord conscience de cette situation.
Tout comme dans la dépendance à une substance, dans la dépendance affective, à partir d’un certain stade, vos attentes vis-à-vis de l’autre ne cessent d’augmenter. Ce processus d’augmentation, appelé « tolérance », peut aboutir à ce que la personne en face abandonne, vous dise « je ne te suffis pas » ou souhaite se séparer de vous. La dépendance affective, comme les autres formes de dépendance, est un état qui peut être traité.
Comment traiter la dépendance affective ?
Dans de nombreuses formes de dépendance, la prise de médicaments sous contrôle médical peut s’avérer nécessaire, mais ce n’est pas forcément le cas pour la dépendance affective. C’est pourquoi la personne peut avoir besoin de suivre une psychothérapie. Ce processus l’aide à prendre conscience d’elle-même et à établir des relations saines et équilibrées. La psychothérapie constitue le refuge sûr de ce voyage de découverte de soi. Lorsqu’une personne souffrant de dépendance affective entame un traitement, la prise de conscience s’installe progressivement (c’est-à-dire qu’elle accepte le fait qu’elle souffre de dépendance affective). Une fois ce processus engagé, le traitement devient plus facile. Un programme de traitement et de thérapie personnalisé est alors mis en place.
