La dépression printanière, qui présente des caractéristiques saisonnières, peut entraîner une diminution des performances au travail et des troubles de la concentration, ainsi que des modifications du sommeil et de l'appétit. Selon les experts, la dépression printanière, plus fréquente chez les femmes, peut durer quelques semaines. La lumière du jour, une bonne alimentation, un sommeil adéquat et l'exercice physique peuvent être efficaces pour lutter contre la dépression printanière.
Emre Tolun Arıcı du centre médical NP Feneryolu de l'université d'Üsküdar a déclaré que la dépression printanière entraîne une diminution des performances au travail et une détérioration de l'attention et de la concentration.
Symptômes de la dépression
Emre Tolun Arıcı, a déclaré : "La dépression de printemps se manifeste par des symptômes tels que le mal-être, le malaise, la faiblesse, des changements dans le sommeil et l'appétit, des troubles de l'attention et de la concentration, des douleurs corporelles et des pensées suicidaires. Elle peut s'accompagner de tous les symptômes de la dépression, y compris des idées de dévalorisation, de la tristesse, du pessimisme, de l'irritabilité, d'une baisse du désir sexuel, d'une diminution des performances au travail, d'une susceptibilité, d'une diminution de l'intérêt pour des activités précédemment appréciées et de lourdes responsabilités."
Elle est plus fréquente chez les femmes
Emre Tolun Arıcı, a déclaré : "Les changements hormonaux dans le cerveau jouent un rôle dans l'émergence de la dépression printanière. Outre le fait qu'elle est plus fréquente chez les femmes, les personnes ayant des antécédents familiaux de troubles de l'humeur et les personnes ayant déjà souffert de dépression sont plus à risque. Des conditions médicales telles que les troubles des hormones thyroïdiennes, les carences en vitamines, l'anémie peuvent déclencher une dépression printanière".
Méfiez-vous si elle dure plus de quelques semaines !
Emre Tolun Arıcı a déclaré : "Il est utile d'envisager une dépression en cas de malaise, de faiblesse, de troubles du sommeil et de l'appétit qui durent plus de quelques semaines", et il a ajouté que si la dépression n'est pas traitée, elle peut être exacerbée ou devenir chronique sans guérir pendant des mois.
Le professeur adjoint Emre Tolun Arıcı a déclaré ce qui suit : "La dépression qui commence au printemps peut durer jusqu'à la fin de l'été. De même, les dépressions qui commencent en automne peuvent prendre jusqu'à la fin de l'hiver pour se rétablir. Dans ce cas, il est nécessaire de consulter des spécialistes en psychiatrie. Bien que diverses méthodes complémentaires telles que la photothérapie et l'UTM, en particulier les médicaments et la psychothérapie, puissent également être traitées, un retard dans l'application peut rendre le traitement difficile."
Écoutez les 8 suggestions !
"Si les personnes ont connu des épisodes dépressifs récurrents à certaines périodes, il est important d'augmenter la fréquence des contacts avec un psychiatre ou un psychothérapeute au cours de ces mois, et s'il existe un traitement préventif recommandé auparavant, il est important de l'utiliser régulièrement", a déclaré le professeur adjoint Emre Tolun Arıcı et a formulé les recommandations suivantes dans la lutte contre la dépression printanière :
"Pendant ces périodes, il convient de réduire les responsabilités et la charge de travail et de se reposer suffisamment,
Dormir suffisamment,
Bien manger,
Profiter de la lumière du jour,
Faire plus d'exercice et de petites promenades en plein air,
Multiplier les activités agréables,
Passer plus de temps avec ses proches,
Éviter l'alcool."