La danse soigne le corps et le cerveau...
Si la danse permet de rester en forme, elle accroît également la force mentale et rend heureux. La danse, qui fait travailler les muscles, réduit le stress et accroît la motivation, a également des effets bénéfiques importants sur le cerveau. Selon les experts, la danse développe la zone du cerveau liée à la mémoire et à la prise de décision.
Yıldız Erdoğanoğlu, membre du département de physiothérapie et de réadaptation de l'université d'Üsküdar, a déclaré que la danse était très bénéfique pour la santé humaine.
Yıldız Erdoğanoğlu a déclaré : "Cependant, la danse, qui est bien plus ancienne que les archives écrites de la culture humaine, est une autre méthode amusante qui peut nous maintenir en bonne forme physique."
La danse améliore le cerveau
Selon une étude, le risque de démence a diminué de 76 % chez les couples qui dansent, a déclaré le professeur assistant Dr Yıldız Erdoğanoğlu. "Dans des études récentes sur les maladies neurodégénératives (qui affectent les neurones du cerveau humain), on a observé une augmentation significative du volume de certaines parties de l'hippocampe, qui est la région du cerveau liée à la mémoire et à l'orientation, dans le cerveau des personnes âgées qui dansent pendant 18 mois."
Yıldız Erdoğanoğlu a déclaré que de nombreuses raisons valables de danser peuvent être énumérées, et a énuméré les effets positifs de la danse sur la santé humaine comme suit :
De nombreux groupes musculaires travaillent simultanément pendant la danse : Vous pouvez améliorer votre forme physique, votre équilibre, votre santé générale et votre coordination en dansant 2 ou 3 fois par semaine. Votre cerveau travaille pendant les phases d'apprentissage des figures de danse. Vos capacités motrices, votre attention et votre mémoire, à la fois proche et lointaine, sont également entraînées.
La danse réduit le stress et contribue à améliorer la mauvaise humeur : Des études ont montré que des mouvements enthousiastes répétés augmentent la quantité de sérotonine, connue sous le nom d'"hormone du bonheur", dans le sang. Cette augmentation a un effet positif sur l'humeur et le système immunitaire. La danse favorise la gestion du stress et permet de se remettre d'une mauvaise journée.
La danse accroît la motivation : Si vous courez ou faites de l'exercice seul, vous pouvez facilement trouver une excuse et succomber à votre réticence intérieure. La beauté de la danse est que vous pouvez le faire de manière amusante avec un partenaire de danse ou un groupe.
La danse convient à tout le monde et ne nécessite aucune compétence particulière : Le mouvement rythmique est inhérent au mouvement humain. Néanmoins, il faut toujours être à l'écoute de son corps et adapter les mouvements à la performance individuelle.
Le risque de blessure est faible : la danse en tant que loisir présente l'avantage de ne pas surcharger les articulations et de ne pas permettre de charges incorrectes, même pour les débutants. Comme tout autre exercice, elle doit comporter des phases d'échauffement, d'étirement et de récupération.
La danse ouvre l'esprit : Des études ont montré que les personnes qui dansent depuis longtemps obtiennent de meilleurs résultats aux tests d'attention et de capacités intellectuelles que les autres. En effet, tant la danse individuelle que l'adaptation à la danse d'un chorégraphe dans un groupe demandent de l'attention, de l'adaptation et de la réflexion.
Yıldız Erdoğanoğlu a déclaré qu'il serait plus bénéfique de danser avec des personnes de son âge et de son niveau de performance : "Cela vous évitera d'être déçu au début et vous aidera à mieux danser au fil du temps."
La danse détend aussi les enfants
Yıldız Erdoğanoğlu a déclaré : "La meilleure chose à faire est de commencer à danser dès l'enfance. Les recherches montrent que les écoliers qui dansent ont un comportement moins agressif".
Yıldız Erdoğanoğlu a déclaré : "Au début, il est important de s'entraîner régulièrement, au moins une ou deux fois par semaine. En principe, la danse rapide augmente la condition physique, la danse lente augmente la posture. L'idéal est d'appliquer une combinaison des deux", a-t-il ajouté, soulignant que l'on peut rester heureux et en bonne santé en dansant.