Le spécialiste de la nutrition et de la diététique Özden Örkçü, qui affirme qu'une boule de lokma contient en moyenne 80 calories, met en garde les amateurs de lokmas !
Özden Örkçü, spécialiste de la nutrition et de la diététique à l'hôpital NPISTANBUL de l'université d'Üsküdar, a fait d'importantes évaluations sur la consommation correcte du dessert lokma, qui est l'un des desserts préférés.
"Comment les personnes souffrant de problèmes de poids, de maladies chroniques ou à qui il est strictement interdit de consommer des desserts frits ou des sorbets doivent-elles consommer le dessert lokma, qui plaît surtout aux jeunes ?", a déclaré Özden Örkçü, spécialiste de la nutrition et de la diététique, en donnant les informations suivantes :
1 boule de beignet : 80 calories
"Si l'on considère qu'une boule de lokma représente environ 15-16 grammes, alors qu'elle représente 77-80 calories avec la friture et le sirop, cette valeur peut augmenter jusqu'à 98-100 calories lorsque des sauces au chocolat sont impliquées", a déclaré Örkçü. "Pour quelqu'un qui consomme 5-6 boules de lokma, nous pouvons dire qu'il a utilisé un tiers des besoins énergétiques qu'il devrait prendre quotidiennement."
Gardez le contrôle des portions !
Insistant sur le fait que l'accent est mis sur le "contrôle des portions" dans le cadre d'une alimentation saine ou d'un régime, Özden Örkçü, spécialiste de la nutrition et de la diététique à l'hôpital NPISTANBUL de l'université d'Üsküdar, a conclu ses propos comme suit :
Bien que nous vous tenions à l'écart de ce type de grignotage afin de créer un déficit calorique dans votre régime et d'assurer la perte de poids, la réponse à la question "Que voulez-vous manger ?" après avoir perdu du poids de manière satisfaisante, que nous appelons "récompense", peut également être une bouchée. Par conséquent, si vous contrôlez les portions et que vous pratiquez ensuite une activité physique, vous pouvez consommer en toute sérénité et même brûler les calories que vous avez déjà absorbées.
