Il est possible de se protéger contre le coronavirus ( corona ) grâce à des mesures individuelles.
En particulier, il est nécessaire de veiller à sa propre hygiène ainsi qu'à celle de son entourage, d'éviter de fréquenter les lieux publics et de s'abstenir de tout contact avec autrui.
1) Que devons-nous faire contre le coronavirus dans les transports en commun ?
La spécialiste en maladies infectieuses et en microbiologie Songül Özer répond à cette question fréquemment posée concernant la Covid-19 de la manière suivante : « Bien sûr, nous n'avons pas la possibilité de choisir les personnes qui seront assises ou debout à nos côtés dans les transports en commun. Alors, que allons-nous faire ?
Si nous croisons une personne qui éternue ou tousse, ou si nous pensons qu'une personne ne se sent pas bien près de nous ou à proximité, essayons, si possible, de ne pas nous en approcher à moins d'un mètre. Mais bien sûr, cela ne sera pas toujours possible dans les transports en commun. Si nous avons nous aussi ce type de plaintes et présentons de tels symptômes, c'est en fait nous-mêmes que nous protégerons en premier. En d'autres termes, il est très important que la personne malade porte un masque. Si nous avons un mouchoir lorsque nous éternuons, nous devons tousser ou éternuer en couvrant immédiatement notre bouche et notre nez avec le mouchoir. Ensuite, nous devons immédiatement jeter ce mouchoir dans un endroit où personne ne pourra le toucher, ou au moins le mettre dans notre poche puis le jeter dans la poubelle la plus proche que nous trouvons. Ou bien, si nous n'avons pas un tel mouchoir avec nous, nous devons tousser ou éternuer dans le plie du coude. Se laver les mains est également très important ici. Si nous avons dû entrer en contact étroit avec une telle personne, lavons nos mains avec de l'eau et du savon ordinaire à l'endroit le plus proche que nous trouvons. C'est la seule méthode de protection contre le coronavirus. »
2) Comment renforcer votre système immunitaire contre les virus ?
La spécialiste en maladies infectieuses et en microbiologie Songül Özer répond à cette question fréquemment posée concernant la Covid-19 de la manière suivante : « Le coronavirus n'est qu'un des micro-organismes de notre vie. Il existe des dizaines de virus et des dizaines de bactéries qui provoquent des épidémies comme le coronavirus. Alors, allons-nous continuer à rencontrer ces virus, ces bactéries ou ces champignons tout le temps ?
Oui, ils feront toujours partie de notre vie. Alors comment allons-nous nous protéger ? Ou bien, si ces virus pénètrent dans notre corps, le taux d'affectation de chacun de nous sera très différent. En fin de compte, tout revient au système immunitaire. Si nous maintenons notre système immunitaire fort, c'est-à-dire si nous avons une alimentation équilibrée, nous serons forts. Que signifie avoir une alimentation équilibrée ? Si nous mangeons de tout, bien sûr, s'il y a des aliments interdits pour nous et que nous devons suivre un régime spécial, c'est différent. Mais si nous mangeons un peu de tout type d'aliments en quantité suffisante, c'est-à-dire si nous avons une alimentation équilibrée. Qu'en est-il du sommeil ? Oui, c'est aussi très important. Il est très important de pouvoir s'assurer d'un sommeil nocturne moyen de 8 à 10 heures. Le mouvement, faire des exercices réguliers selon l'âge, le sexe et la morphologie de chacun. Il n'est pas indispensable d'aller dans des salles de sport. Il n'est pas nécessaire de faire de la gymnastique avec des appareils. Des promenades simples, de courtes promenades qui ne nous font pas transpirer, faites normalement au bord de la mer ou dans des endroits riches en oxygène que vous pouvez trouver. Celles-ci, et bien sûr, et bien sûr, s'éloigner du stress. C'est la façon de renforcer notre système immunitaire. Les suppléments spéciaux ne sont nécessaires que pour certaines personnes. Tout le monde n'a pas besoin de prendre des vitamines, tout le monde n'a pas besoin d'utiliser des médicaments renforçant le système immunitaire. Une alimentation équilibrée, un sommeil régulier et un exercice régulier sont les clés pour renforcer notre système immunitaire. »
3) Que devons-nous faire contre le coronavirus dans l'environnement de travail ?
La spécialiste en maladies infectieuses et en microbiologie Songül Özer répond à cette question fréquemment posée concernant la Covid-19 de la manière suivante : « Si nous avons un collègue qui présente des symptômes d'infection des voies respiratoires supérieures tels qu'un rhume ou une grippe dans le même lieu de travail, voire dans la même pièce, la chose la plus simple à faire est d'essayer de ne pas s'approcher de cette personne à plus d'un mètre.
Si nous n'avons pas cette chance, si nous sommes obligés de nous approcher à plus d'un mètre, nous pouvons porter un masque normal. Il n'est pas indispensable qu'il s'agisse d'un masque spécial de type N 95. Il s'agit du masque chirurgical normal dont je parle. Bien sûr, nous ne devons pas oublier que les objets que nous utilisons en commun, le matériel de bureau tel que le téléphone que nous partageons, peuvent transporter ce virus, même pour une courte période. Même les poignées de porte ou les claviers d'ordinateur peuvent être vecteurs en ce sens. C'est pourquoi le plus important est le lavage des mains. Avant de mettre le masque, après avoir retiré le masque ou après avoir touché les espaces partagés, se laver les mains avec de l'eau et du savon ordinaire pendant 20 à 30 secondes nous protégera. Alors, que ferons-nous si nous sommes chez nous ?
4) Que devons-nous faire contre le coronavirus chez nous ?
La spécialiste en maladies infectieuses et en microbiologie Songül Özer répond à cette question fréquemment posée concernant la Covid-19 de la manière suivante : il existe un groupe à risque pour le coronavirus. Les personnes de moins de 2 ans et de plus de 65 ans, ou celles qui ont une maladie sous-jacente, une maladie respiratoire, une BPCO, une insuffisance cardiaque, une insuffisance rénale, ou les personnes ayant subi une greffe d'organe et celles qui doivent utiliser des médicaments immunosuppresseurs pour une raison quelconque.
Que devons-nous faire si nous sommes chez nous avec ce type de personnes, par exemple, si nous avons des personnes âgées ou des enfants ? Si nous avons des enfants qui vont à l'école ou si nous partageons la même maison avec des proches qui doivent vivre ou travailler dans des endroits bondés. Voilà, si nous sommes ensemble avec les personnes de ce groupe à risque dont nous avons parlé, ce que nous ferons est en fait le même. Nous devons à nouveau nous laver les mains avec de l'eau et du savon ordinaire et veiller à porter un masque chirurgical, un masque normal, si nous devons partager le même environnement avec des personnes présentant de tels symptômes de maladie. S'il vous plaît, prêtons attention à ces règles lors du contact avec nos proches d'un âge avancé ou d'un très jeune âge. Alors, nous tous ou beaucoup d'entre nous sommes obligés d'utiliser les transports en commun pendant la journée. Que ferons-nous si nous sommes confrontés à une personne présentant de tels symptômes respiratoires supérieurs dans les transports en commun ? Nous l'expliquerons également dans la prochaine vidéo. »
5) Faites attention à ces points pour vous protéger du coronavirus !
L'épidémie de coronavirus est à notre ordre du jour et semble y rester encore un certain temps. Malheureusement, nous avons tous commencé à avoir peur du coronavirus. Certains d'entre nous peuvent travailler dans des endroits appelés bureaux paysagers où de nombreuses personnes utilisent la même salle. À l'un de ces bureaux, l'un de nos collègues travaillant dans cette salle peut exprimer qu'il a de la toux, des éternuements ou une forte fièvre. Il peut y avoir des collègues qui ont de telles plaintes. Tout d'abord, nous ne paniquerons pas.
C'est très important. Parce que toute personne qui éternue, qui a une forte fièvre, qui présente des symptômes d'infection des voies respiratoires supérieures tels qu'un rhume, ne signifie pas qu'elle est porteuse de l'infection par le coronavirus.