Il est possible de se protéger contre le coronavirus ( coronavirus ) grâce à des mesures individuelles.
En particulier, il est nécessaire de veiller à sa propre hygiène ainsi qu'à celle de son entourage, d'éviter les espaces bondés et de fuir tout contact avec les personnes.
1) Que devons-nous faire contre le coronavirus dans les transports en commun ?
La spécialiste en maladies infectieuses et en microbiologie Songül Özer répond comme suit à cette question fréquemment posée en raison du Covid-19 : « Bien sûr, nous n'avons pas le choix de choisir les personnes qui seront à nos côtés dans les transports en commun. Alors, que ferons-nous ?
Si nous rencontrons une personne qui éternue ou tousse, ou s'il y a près de nous, dans notre entourage, quelqu'un qui ne se sent pas bien, essayons, si possible, de ne pas nous approcher à plus d'un mètre. Mais bien sûr, cela ne sera pas toujours possible dans les transports en commun. Si nous avons également ce genre de plaintes et présentons de tels symptômes, c'est en fait nous-mêmes que nous allons protéger en premier. C'est-à-dire qu'il est très important ici que la personne malade porte un masque. Si nous pouvons avoir un mouchoir sur nous en éternuant, nous devons tousser ou éternuer en couvrant immédiatement notre bouche et notre nez avec le mouchoir. Ensuite, nous devons immédiatement jeter ce mouchoir dans un endroit où personne ne pourra le toucher, ou au moins le mettre dans notre poche puis le jeter dans la poubelle la plus proche que nous trouvons. Ou bien, si nous n'avons pas un tel mouchoir avec nous, nous devons tousser ou éternuer dans la surface interne de notre coude. Se laver les mains est également très important ici. Si nous avons dû établir un contact étroit avec une telle personne, lavons nos mains à l'eau courante et au savon ordinaire à l'endroit le plus proche que nous trouvons. C'est la seule méthode de protection contre le coronavirus. »
2) Comment renforcer votre système immunitaire contre les virus ?
La spécialiste en maladies infectieuses et en microbiologie Songül Özer répond comme suit à cette question fréquemment posée en raison du Covid-19 : « Le coronavirus n'est que l'un des micro-organismes de notre vie. Il existe des dizaines de virus et des dizaines de bactéries qui provoquent des épidémies comme le coronavirus. Alors, allons-nous continuer à rencontrer ces virus, ces bactéries ou ces champignons à tout moment ?
Oui, ils feront toujours partie de notre vie. Alors, comment allons-nous nous protéger ? Ou bien, si ces virus pénètrent dans notre corps, le taux d'affectation sera très différent pour nous tous. En fin de compte, tout revient au système immunitaire. Si nous maintenons notre système immunitaire fort, c'est-à-dire si nous avons une alimentation équilibrée, nous serons forts. Que signifie une alimentation équilibrée ? Bien sûr, si nous mangeons de tout, c'est différent s'il y a des aliments interdits pour nous ou si nous devons suivre un régime spécial. Mais si nous mangeons de tout type d'aliment un peu à la fois, en quantité suffisante, c'est-à-dire si nous avons une alimentation équilibrée. Et le sommeil ? Oui, c'est également très important. Il est très important d'assurer un sommeil nocturne moyen de 8 à 10 heures. L'activité physique consiste à faire de l'exercice régulièrement selon l'âge, le sexe et la morphologie de chacun. Il n'est pas indispensable d'aller dans des salles de sport. Il n'est pas indispensable de faire de la gymnastique avec des appareils. Des promenades simples, de courtes promenades que nous faisons au bord de la mer ou dans des endroits riches en oxygène que vous pouvez trouver, sans transpirer excessivement. Celles-ci et, bien sûr et bien sûr, s'éloigner du stress. C'est le moyen de renforcer notre système immunitaire. Les suppléments spéciaux ne sont nécessaires que pour certaines personnes. Tout le monde n'a pas besoin de prendre des vitamines, tout le monde n'a pas besoin de prendre des médicaments pour renforcer le système immunitaire. Une alimentation équilibrée, un sommeil régulier et de l'exercice régulier sont les clés pour renforcer notre système immunitaire. »
3) Que devons-nous faire contre le coronavirus dans l'environnement de travail ?
La spécialiste en maladies infectieuses et en microbiologie Songül Özer répond comme suit à cette question fréquemment posée en raison du Covid-19 : « Si nous avons un collègue dans le même lieu de travail, ou même dans la même pièce, qui présente des symptômes d'infections des voies respiratoires supérieures tels qu'un rhume ou une grippe, la chose la plus simple à faire est d'essayer de ne pas s'approcher de cette personne à plus d'un mètre.
Si nous n'avons pas cette chance, si nous sommes obligés de nous approcher à plus d'un mètre, nous pouvons porter un masque normal. Il n'est pas impératif qu'il s'agisse d'un masque spécial de type N95. Il s'agit du masque chirurgical normal dont je parle. Bien sûr, nous ne devons pas oublier que les objets que nous partageons, le matériel de bureau que nous partageons tel que le téléphone, peuvent également transporter ce virus sur eux, même pour une courte période. Même les poignées de porte ou les claviers d'ordinateur peuvent être vecteurs de contamination dans ce sens. C'est pourquoi la chose la plus importante est le lavage des mains. Se laver les mains à l'eau courante et au savon ordinaire pendant 20 à 30 secondes avant de porter le masque, après avoir retiré le masque ou après avoir touché des zones d'utilisation partagée nous protègera. Alors, que ferons-nous si nous sommes chez nous ?
4) Que devons-nous faire contre le coronavirus chez nous ?
La spécialiste en maladies infectieuses et en microbiologie Songül Özer répond comme suit à cette question fréquemment posée en raison du Covid-19 : Il y a un groupe à risque pour le coronavirus. Les personnes de moins de 2 ans et de plus de 65 ans, ou celles ayant une maladie sous-jacente, une maladie respiratoire, une BPCO, une insuffisance cardiaque, une insuffisance renale, ou les personnes ayant subi une transplantation d'organe et celles qui doivent utiliser des médicaments immunosuppresseurs pour une raison quelconque.
Que devons-nous faire si nous sommes ensemble avec de telles personnes chez nous par exemple, si nous avons des personnes âgées ou des enfants ? Si nous avons des enfants qui vont à l'école ou si nous partageons la même maison avec des proches qui doivent vivre ou travailler dans des endroits bondés. Voici ce que nous ferons si nous sommes ensemble avec ces personnes du groupe à risque dont nous parlons, la chose à faire est en fait toujours la même. Nous devons à nouveau nous laver les mains avec de l'eau et du savon ordinaire, et si nous devons partager le même environnement avec des personnes présentant de tels symptômes de maladie, nous devons veiller à porter un masque chirurgical, un masque normal. S'il vous plaît, faisons attention à ces règles lors du contact avec nos proches d'un âge avancé ou d'un très jeunes âge. Alors, nous tous ou beaucoup d'entre nous sommes obligés d'utiliser les transports en commun pendant la journée. Que ferons-nous si nous sommes confrontés à quelqu'un qui montre de tels symptômes respiratoires supérieurs dans les transports en commun ? Nous l'expliquerons également dans la prochaine vidéo. »
5) Faites attention à ceci pour vous protéger du coronavirus !
L'épidémie de coronavirus est à notre ordre du jour et semble y rester encore un certain temps. Malheureusement, nous avons tous commencé à avoir peur du coronavirus. Certains d'entre nous peuvent travailler dans ce qu'on appelle des bureaux ouverts où de nombreuses personnes utilisent la même pièce. Il peut y avoir des personnes qui déclarent avoir de la toux, des éternuements ou une forte fièvre à l'un de ces bureaux, chez l'un de nos collègues travaillant dans cette salle. Il peut y avoir des collègues qui ont de telles plaintes. Tout d'abord, nous ne paniquerons pas.
C'est très important. Parce que toute personne qui éternue, qui a une forte fièvre, qui présente des symptômes d'infection des voies respiratoires supérieures tels qu'un rhume, ne signifie pas qu'elle est porteuse de l'infection par le coronavirus.