Certains problèmes liés aux conditions de travail sur le lieu de travail peuvent avoir un impact négatif sur la santé mentale. Une relation équilibrée et une communication correcte entre la vie professionnelle et la vie privée, entre les responsables et les collègues, peuvent être efficaces pour faire face au stress.
À l'initiative de la Fédération mondiale de la santé mentale, le 10 octobre est célébré chaque année depuis 1992 comme la "Journée mondiale de la santé mentale". Cette année, le thème de la Journée mondiale de la santé mentale, dont l'objectif principal est de sensibiliser le public à la santé mentale et de mettre l'accent sur la promotion des études préventives et des services de traitement des troubles mentaux dans le cadre de ce processus, a été défini comme étant "la santé mentale sur le lieu de travail".
Le psychologue clinicien spécialiste de l'hôpital NPISTANBUL de l'université d'Üsküdar, İhsan Öztekin, a déclaré que divers problèmes psychologiques, en particulier la dépression, le stress, l'anxiété, découlant des conditions de travail sur le lieu de travail aujourd'hui, et a déclaré : "Même les personnes qui pensent qu'elles n'ont pas de tels problèmes ont besoin de s'éloigner des effets négatifs de l'environnement de travail de temps en temps."
Le psychologue clinicien İhsan Öztekin a donné des conseils importants sur ce qu'il faut faire pour protéger sa santé mentale dans l'environnement de travail :
1. être capable d'utiliser le temps de travail de la manière la plus appropriée : Un travail de longue durée ou l'incapacité à utiliser son temps de manière adéquate pour de nombreuses raisons telles que l'amour excessif de son travail, un sens excessif des responsabilités, la consolidation de sa position, l'envie de faire ses preuves peuvent entraîner des problèmes tels que l'épuisement, la fatigue, le burnout, l'humeur dépressive. La personne qui travaille doit être capable de maîtriser son temps et de le gérer de manière appropriée. Bien entendu, pour ce faire, les conditions de travail doivent être appropriées et cette liberté doit être disponible.
2. établir une communication saine avec les employés : Il se peut que vous n'ayez pas une très bonne communication avec tout le monde sur le lieu de travail. Cependant, il sera bon pour vous d'être dans le même environnement de travail que vos amis avec lesquels vous aimez faire des affaires ensemble dans l'environnement de travail, discuter pendant votre temps libre, en qui vous pouvez avoir confiance, avec qui vous pouvez partager vos problèmes, avec qui vous pouvez être ensemble à l'extérieur.
3. la relation manager-employé : les caractéristiques de votre relation avec les managers, tels que le propriétaire, le patron, le directeur, etc. qui sont les gestionnaires du lieu de travail, affectent votre santé mentale. Le fait que le manager respecte et soutienne les pensées et les idées des employés, qu'il leur adresse des compliments et des commentaires positifs sans tenir compte de la relation supérieur-subordonné lorsque c'est nécessaire, crée le sentiment que l'employé est apprécié. L'employé apprécie son supérieur et lui fait davantage confiance. Le sentiment de bonheur augmente.
4. la relation entre la vie professionnelle et la vie émotionnelle : Essayer de satisfaire dans un environnement de travail professionnel les besoins émotionnels que l'on ne peut satisfaire dans sa vie privée peut conduire au malheur. En effet, l'environnement professionnel n'est pas une structure qui permet de satisfaire les besoins émotionnels. Il présente des caractéristiques différentes de celles de la vie familiale et sociale.
5. l'effet de la vie privée sur la vie émotionnelle : Si vous vous rendez au travail avec des sentiments et des pensées négatives concernant vos problèmes dans votre vie privée, vous risquez d'être soumis à des questions telles que "tu n'as pas l'air bien aujourd'hui, tu as quelque chose qui ne va pas, tu es malade" au travail. Au lieu de travailler malheureux et inefficace tout au long de la journée, vous pouvez transformer l'environnement de travail en un environnement où vous pouvez vous débarrasser de vos problèmes à l'extérieur en concentrant votre attention sur votre travail et en partageant de brèves conversations avec vos amis.
6. soyez ouvert et clair : Soyez clair sur vos souhaits, vos attentes, ce que vous pouvez et ne pouvez pas faire, vos acceptations et désapprobations. Exprimez-les dans un environnement et à un moment appropriés. Si vous ne les exprimez pas clairement, vous pouvez avoir l'impression qu'ils ne me comprennent pas, ou les sentiments et les pensées négatives que vous avez accumulés en vous peuvent émerger sous la forme de réactions excessives à un moment inopportun.
7) L'ambition excessive fatigue et use : Bien que la concurrence joue un rôle dans le développement et l'augmentation de la motivation dans la vie professionnelle où un environnement compétitif est formé, une surdose de concurrence, des attitudes qui tentent de dévaloriser les autres, des attitudes excessivement ambitieuses qui perturbent les équilibres dans l'environnement professionnel provoquent des troubles dans l'environnement professionnel. Un environnement agité et des relations détériorées rendent également la personne malheureuse.
8. psychologue du travail : Un "psychologue du travail" peut être nécessaire pour protéger et renforcer le bien-être psychologique et social dans les environnements de travail. Le fait d'avoir des employés heureux et productifs sur le lieu de travail apporte une valeur ajoutée au "développement national" et des gains dans le domaine de la "protection de la santé mentale publique".
9. soutien institutionnel : Mesurer les problèmes psychosociaux généraux au sein de l'organisation et proposer aux employés des séminaires de formation sur la gestion et la réduction du stress, organiser des réunions au cours desquelles les employés peuvent faire part de leurs problèmes internes et suggérer des solutions sont des méthodes très efficaces pour apporter un soutien psychologique aux employés.
10. maintenir l'équilibre entre la santé mentale et la santé physique : La santé mentale ne peut être dissociée de la santé physique. On sait que la santé physique est affectée, en particulier dans les environnements physiquement inadaptés et dans les cas de travail assis et sédentaire dans un environnement de bureau. Il sera plus facile de protéger votre santé physique et mentale dans votre environnement de travail en faisant régulièrement du sport à l'extérieur et des exercices simples sur le lieu de travail.