Déclarant que l'incidence de la dépression hivernale est de 10 à 15 % chez les personnes ne présentant aucune plainte psychiatrique, les experts soulignent que le symptôme le plus important de la dépression hivernale est l'augmentation du besoin de sommeil et du comportement alimentaire. Soulignant l'importance d'une intervention précoce dans la dépression hivernale, les experts insistent sur la nécessité de limiter les heures de sommeil, d'établir un régime alimentaire et de profiter régulièrement de la lumière du jour.
Sermin Kesebir, spécialiste en psychiatrie à l'hôpital NPISTANBUL, a évalué les symptômes de la dépression hivernale et les mesures à prendre.
La dépression hivernale est également observée chez les personnes en bonne santé
Sermin Kesebir a déclaré : "10 à 15 % des personnes en bonne santé sont sensibles à la lumière et aux changements de température qui surviennent en hiver. La présence d'un groupe similaire dans la famille augmente le risque. Cette pathologie est plus fréquente chez les femmes. "La sensibilité aux rythmes cycliques tels que le cycle menstruel, le cycle veille-sommeil et le cycle nutritionnel peut augmenter", a-t-elle ajouté.
Notant que le symptôme le plus marquant de la dépression hivernale est un changement dans les habitudes de sommeil et d'alimentation, le professeur Dr Sermin Kesebir a déclaré : "Elle s'accompagne d'une augmentation du besoin de sommeil et du comportement alimentaire. Elle s'accompagne d'une perte d'énergie et d'une faiblesse. Les émotions sont de type mélancolique".
Sermin Kesebir a déclaré : "Le fait d'être une femme, le syndrome prémenstruel, qui peut être défini comme un changement de l'humeur et des réactions connexes pendant et avant les périodes menstruelles, les troubles du sommeil et la migration sont les principaux facteurs de risque".
La photothérapie est une option thérapeutique importante
Le professeur Sermin Kesebir a souligné que le traitement de la dépression hivernale devait être divisé en deux : le traitement de la dépression actuelle et le traitement préventif. Dans le traitement de la dépression actuelle, la photothérapie est une option thérapeutique importante, contrairement à d'autres types de dépression non saisonnière. Dans ce traitement, la personne est assise devant un appareil qui émet une lumière contrôlée à certaines heures de la journée pendant une certaine période. Le traitement préventif est principalement un traitement pharmacologique".
Il ne faut pas négliger l'intervention et le traitement précoces !
Sermin Kesebir a déclaré : "Comme pour toute maladie, l'absence de traitement signifie que la maladie devient chronique et que la gravité et la durée des symptômes continuent d'augmenter. La perte nette se traduit dans la vie quotidienne par une diminution de la fonctionnalité professionnelle, familiale et sociale" et a averti que le traitement ne devait pas être interrompu.
Sermin Kesebir a déclaré que certaines mesures peuvent être prises pour surmonter ou prévenir plus rapidement la dépression hivernale : "La limitation des heures de sommeil, l'adoption d'un régime alimentaire, l'exercice physique régulier et l'exposition régulière à la lumière du jour sont essentiels à la fois pour le traitement de la dépression existante et pour la prévention de sa récurrence".
