La démence se caractérise par la disparition progressive des connexions entre les cellules nerveuses du cerveau. Le type de démence le plus courant est la maladie d'Alzheimer. Selon des recherches récentes, l'hormone irisine (exercice) protège les cellules cérébrales contre les lésions et le vieillissement. Les experts attirent l'attention sur l'importance de l'exercice physique sur l'hormone irisine en indiquant que les personnes qui n'ont pas suffisamment d'activité physique tout au long de leur vie ont un faible taux d'irisine.
Defne Kaya, chef du département de physiothérapie et de réadaptation de la faculté des sciences de la santé de l'université d'Üsküdar, a fait d'importantes évaluations sur l'effet de l'exercice sur les cellules cérébrales.
La démence détruit les cellules du cerveau
"Avec la démence, les cellules nerveuses du cerveau et/ou les connexions entre les cellules nerveuses diminuent progressivement et disparaissent", a déclaré le professeur Defne Kaya,
"De ce fait, le cerveau ne peut plus fonctionner correctement. En raison des troubles cérébraux, la personne n'est plus en mesure de s'occuper d'elle-même et devient progressivement complètement dépendante des autres. Chez certaines personnes, la maladie se développe très rapidement, chez d'autres, lentement. Au début de la maladie, ce sont les troubles de la mémoire qui se manifestent le plus souvent, mais plus tard, des problèmes de pensée et d'élocution apparaissent également. Il peut également y avoir des changements de caractère et de comportement. Au fur et à mesure que la maladie progresse, la personne peut perdre le contrôle de sa vie et avoir besoin de l'aide d'autrui pour s'occuper d'elle-même en raison des difficultés rencontrées dans les gestes quotidiens. Dans la démence, le patient peut mourir d'une autre maladie ou d'une infection (pneumonie) ou d'une incapacité à avaler".
Le type de démence le plus courant : La maladie d'Alzheimer
Le professeur Defne Kaya souligne que la maladie d'Alzheimer est le type de démence le plus courant,
"La maladie d'Alzheimer est une maladie physique du cerveau. Au cours de son évolution, des plaques et des enchevêtrements se développent dans le cerveau, entraînant la mort des cellules cérébrales. Parallèlement, les personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer présentent une carence en certaines substances chimiques importantes qui permettent la transmission des messages dans le cerveau. La maladie d'Alzheimer évolue et les symptômes s'aggravent avec le temps. On estime qu'il y a environ 300 000 patients atteints de la maladie d'Alzheimer en Turquie. On peut dire que cette maladie sera le problème de santé le plus important dans les 30 à 40 ans en Turquie, un pays où la population jeune vieillira progressivement.
Pour prévenir la maladie d'Alzheimer : Mangez sainement et bougez !
Defne Kaya, chef du département de physiothérapie et de réadaptation de la faculté des sciences de la santé de l'université d'Üsküdar, a indiqué les mesures à prendre pour prévenir la maladie d'Alzheimer comme suit :
"Dites adieu au tabac, mangez des aliments biologiques, consommez des légumes et des fruits de saison, essayez de ne pas consommer de sucre pur, supprimez les additifs alimentaires de votre vie, faites cuire les aliments à basse température, consommez des aliments riches en bactéries bénéfiques fermentées telles que le yaourt-vinaigre et les cornichons, Adoptez un régime hypocalorique, contrôlez votre poids, ne négligez pas les bains de soleil sains, faites des contrôles de santé réguliers, intégrez un sommeil de qualité et suffisant dans votre vie, gérez le stress, faites attention à l'hygiène et faites du mouvement un mode de vie."
L'exercice régulier augmente l'hormone irisine
"L'irisine, connue sous le nom d'hormone de l'exercice et du sport, commence à être libérée en cas d'exercice et de froid. Si vous commencez à faire de l'exercice régulièrement, l'irisine est également libérée régulièrement, ce qui vous rend apte à faire de l'exercice", a déclaré le professeur Dr Defne Kaya et a poursuivi ses propos comme suit : "Des recherches récentes montrent que l'iris est en guerre contre la graisse sur deux fronts.
1) Il active les gènes qui transforment la mauvaise graisse blanche en bonne graisse brune,
2) Il permet aux cellules souches indifférenciées de devenir des cellules de construction osseuse au lieu de stocker de la graisse.
De plus, elle peut également protéger nos cellules cérébrales contre les lésions et le vieillissement.
Lorsque nous transpirons, l'hormone irisine commence à être produite. Des études menées sur des femmes obèses montrent qu'une seule séance d'exercice d'intensité modérée ou élevée dans l'après-midi, des exercices d'endurance et de renforcement intenses augmentent de manière significative les niveaux d'hormone irisine.
Le manque d'exercice physique déclenche la maladie d'Alzheimer !
L'exercice, c'est-à-dire l'hormone irisine, commence à diminuer dans les maladies de type Alzheimer. L'irisine se trouve dans la région de l'hippocampe dans le cerveau des souris et des humains. Alors que la diminution de l'irisine chez les souris normales ne modifie pas la mémoire ou le comportement, la mémoire et le comportement sont affectés négativement chez les souris atteintes de la maladie d'Alzheimer. L'absence d'iris réduit également la capacité à former de nouvelles connexions neuronales. Des études ont montré que les personnes ayant une faible activité physique tout au long de leur vie ont un faible taux d'irisine, ce qui est l'un des facteurs favorisant le développement de la maladie d'Alzheimer. En d'autres termes, le maintien du niveau de l'iris par le mouvement peut contribuer à protéger contre la maladie d'Alzheimer, tout comme une alimentation équilibrée et le fait d'éviter le tabagisme et la consommation d'alcool."
Consultez votre physiothérapeute pour connaître les meilleurs exercices.
Defne Kaya, chef du département de physiothérapie et de réadaptation de la faculté des sciences de la santé de l'université d'Üsküdar, a conclu ses propos comme suit
"Après la marche rapide, les exercices de renforcement utilisant soit le poids du corps, soit des sacs de sable ou des bandes d'exercice, vous font transpirer, ce qui permet à cette hormone miraculeuse de circuler dans vos veines. Pour bénéficier de ce merveilleux brûleur de graisse sans effets secondaires, il suffit de bouger suffisamment pour transpirer. Consultez votre physiothérapeute pour savoir quels sont les exercices les plus adaptés et les plus bénéfiques pour vous."