Le système immunitaire doit être fort pour lutter contre les maladies qui se multiplient pendant la saison hivernale.
Selon les experts qui affirment que le système immunitaire sera renforcé par des tisanes à préparer à la maison, la consommation de soupe en hiver est également efficace pour protéger le système immunitaire.
Gizem Köse, spécialiste de la nutrition et de l'alimentation à l'hôpital NPISTANBUL de l'université d'Üsküdar, a déclaré que nous pouvons renforcer notre système immunitaire tout en nous réchauffant avec des tisanes chaudes que nous pouvons préparer à la maison pendant les froides journées d'hiver.
Gizem Köse a déclaré que les tisanes protègent efficacement contre les maladies hivernales courantes telles que la grippe, les rhumes et les refroidissements, qui provoquent faiblesse et fatigue, et a énuméré les boissons saines qui peuvent être consommées en hiver comme suit :
SOURCE DE VITAMINE C
Cynorrhodon Le cynorrhodon est une bonne source de vitamine C. On peut même dire que c'est la meilleure source de vitamine C que l'on puisse boire chaude. En particulier pendant ces mois où le temps est changeant, vous pouvez renforcer votre système immunitaire en buvant une tasse de thé à l'églantier par jour. Son goût peut également vous aider à supprimer votre envie de consommer des aliments sucrés !
À BOIRE LORS DE LA CONSOMMATION D'ŒUFS
Le tilleul : Le tilleul est toujours mentionné avec les maladies, nous ne pensons pas autrement. Vous pouvez créer votre bouclier de protection contre les maladies avec le tilleul, la plus innocente des tisanes ! D'ailleurs, les jours où vous consommez des œufs au petit-déjeuner, préférez le tilleul au thé noir, qui réduit l'absorption du fer contenu dans l'œuf !
LA CANNELLE RÉGULE LA GLYCÉMIE
Thés épicés et thé vert : En général, les épices qui ne contiennent pas de calories et qui aident à accélérer le métabolisme sont abondamment utilisées dans notre pays. La cannelle, que nous connaissons depuis peu, aide à réguler le taux de sucre dans le sang. On peut même la consommer sous forme de chai mélangé à du lait dans certains cafés. Grâce à sa teneur en cannelle, elle vous aide à surmonter vos crises sucrées, tandis que sa teneur en poivre noir et en gingembre vous aide à maintenir votre température corporelle.
Le thé vert est la forme non transformée du thé noir. Sa consommation excessive peut donc provoquer des œdèmes. Toutefois, il convient d'attirer l'attention sur sa fonction d'accélérateur de combustion des graisses : 2 tasses de thé vert par jour aident à perdre du poids et présentent d'importants avantages pour la santé. Le thé vert, dont il existe des variétés telles que l'ananas et la bergamote, attire l'attention en tant que boisson saine.
TRAVAILLE LE SYSTÈME DIGESTIF
Thé à l'abricot et à la prune : Les effets les plus importants des thés d'abricot et de prune sont la réduction des problèmes digestifs. Le système immunitaire et le système digestif travaillent ensemble et si l'un ne fonctionne pas, l'autre peut être affecté. C'est pourquoi une tasse de thé à l'abricot ou à la prune que vous consommerez 1 jour sur 2 peut vous aider à soulager vos problèmes digestifs."
LES SOUPES SONT NOTRE SAUVEUR !
Précisant que les tisanes chaudes peuvent être consommées jusqu'à 3 tasses par jour, Gizem Köse affirme que la consommation de soupe en hiver est également efficace pour protéger le système immunitaire : "La soupe est un sauveur qui remplit notre estomac avant les repas en raison de sa teneur élevée en liquide et de sa faible teneur en calories. Vous pouvez également bénéficier de l'effet accélérateur du métabolisme en utilisant beaucoup d'épices dans les soupes composées de légumes. Les soupes de lentilles et d'ézogéline sont de bonnes alternatives pour ceux qui n'aiment pas consommer des légumes secs en guise de repas, et les soupes d'artichauts, de courgettes et de choux-fleurs pour ceux qui n'aiment pas les légumes. C'est l'heure de ces légumes ! À mon avis, ne le gaspillez pas et veillez à consommer votre soupe cuisinée avec 1 cuillère à soupe d'huile d'olive dans 1 litre d'eau avant le dîner".