En affirmant que la colère est une émotion présente chez toute personne en bonne santé et qu'elle active certains systèmes de récompense dans le cerveau, les experts ont déclaré : "La colère entraîne la libération d'adrénaline et réduit le niveau de cortisol, l'hormone du stress. Il s'agit donc d'une récompense naturelle, qui peut se transformer en dépendance avec le temps".
La psychologue clinicienne spécialisée Saadet Merih Çengel de l'hôpital AMATEM de l'université d'Üsküdar NPISTANBUL a déclaré que la colère n'est pas de la violence, mais une émotion que l'on retrouve chez toute personne en bonne santé. Çengel a déclaré : "Le sentiment de colère est sain dans toutes les situations, mais les comportements agressifs causés par cette émotion conduisent à une communication malsaine."
LA COLÈRE EST UNE RÉCOMPENSE NATURELLE
Çengel note que la colère est une émotion qui active certains systèmes de récompense dans le cerveau, provoque la libération d'adrénaline et réduit le niveau de cortisol, l'hormone du stress : "Dans ce contexte, on peut dire que la colère est une récompense naturelle. L'expérience fréquente de la colère dans le but de se libérer d'une colère orientée vers les solutions et les résultats et de montrer sa puissance se transforme en dépendance au fil du temps".
LA COLÈRE PROTÈGE CONTRE LES MENACES
Çengel a déclaré que la colère, qui est une émotion que tout individu sain éprouve de temps à autre et qui a des caractéristiques protectrices, se produit lorsqu'il y a une menace pour la confiance en soi, le prestige social, le droit-injustice, l'appartenance, le prestige du groupe et a déclaré : "En fait, la colère a des bases évolutives, lorsque nous sommes confrontés à une menace, nous nous mettons en colère pour nous protéger contre cette menace et pour déterminer les meilleures stratégies d'adaptation."
LA COLÈRE S'APPREND !
En affirmant que la colère a des caractéristiques qui varient d'une société à l'autre, Çengel a déclaré : "Nous pouvons expliquer les bases de la colère par la génétique biologique et l'apprentissage social. En ce qui concerne la génétique biologique, les personnes dont le centre cérébral lié aux impulsions est plus actif se mettent en colère plus rapidement. En ce qui concerne l'apprentissage social, nous pouvons donner l'exemple suivant. Supposons que l'enfant apprenne à réagir à l'approche du père face à une injustice. Par conséquent, le style de réaction des figures d'autorité sociale est déterminant dans la manière dont la personne exprimera sa colère. En tant que société, nous sommes de plus en plus en colère, ce qui est directement proportionnel au coefficient de colère des figures d'autorité".
LA COLÈRE PEUT RENFORCER L'EMPATHIE
Affirmant que le sentiment de colère peut accroître l'empathie, Saadet Merih Çengel a déclaré : "Dans une relation conflictuelle, la personne qui éprouve des sentiments de colère plus intenses que des sentiments de haine, d'anxiété, de peur ou de tristesse fait preuve d'une approche plus empathique au cours de ce conflit. Par exemple, dans une étude menée sur des Israéliens avant le sommet israélo-palestinien de 2007, il a été observé que les personnes dont l'émotion dominante était uniquement la colère étaient plus orientées vers la recherche de solutions et plus empathiques lors du sommet."
LE PROBLÈME DU CONTRÔLE DE LA COLÈRE DOIT ÊTRE SOUTENU
Déclarant que les personnes ayant des problèmes de contrôle de la colère ne font que suivre la voie de la violence en ce qui concerne l'expression de la colère, Çengel a déclaré : "La colère est observée plus fréquemment chez ces personnes et cause des problèmes dans les relations. Ces personnes se concentrent davantage sur le scénario le plus négatif et pensent que les problèmes ne peuvent être résolus que par des réactions agressives." Précisant que la personne qui contrôle sa colère a des problèmes dans les domaines du travail, de la famille et de la vie sociale, Çengel a déclaré qu'un soutien professionnel devrait être recherché dans la lutte contre cette situation, qui constitue une menace pour elle-même et pour son environnement.
ÊTRE PROTÉGÉ DE LA COLÈRE !
En affirmant que les personnes excessivement en colère peuvent se calmer grâce à certaines mesures, Çengel a énuméré ces suggestions comme suit :
- La méthode de la procrastination peut être utilisée. L'individu doit attendre une heure et se calmer sans interagir avec l'autre personne lorsqu'il est en colère. Il faut s'attendre à ce que la colère diminue, surtout en cas de tendance à la violence.
- L'exercice régulier et le sport peuvent réduire la colère. La pratique régulière d'un sport permet de réguler les réactions de l'esprit et du corps à la colère.
- Il peut être possible de calmer le corps par des exercices de respiration. Le système de perception doit être assoupli.
- L'accent mis sur le négatif doit être déplacé vers le positif et ce qui doit être fait pour résoudre le problème doit être envisagé".
Saadet Merih Çengel a également déclaré à propos de l'approche à adopter face à des personnes extrêmement en colère : "Tout d'abord, nous devons nous protéger et nous assurer que nous sommes en sécurité. Si nous savons que l'autre personne est dangereusement en colère, nous devrions reporter la question et tenter de trouver une solution et de fixer une limite claire."