Об информировании COVİD-19

Лето не защитит от депрессии

Многие из нас, наверное, слышали о сезонной хандре или осенней депресии. Однако, не все знают, что депрессия, расстройства настроения могут настичь нас и летом. Зимой люди подвержены меланхолии, в то время как летом – склонны к раздражительности и резкой смене настроения. Специалисты советуют проводить минимум 30 минут каждый день под лучами солнца для минимизации негативных факторов, влияющих на нашу психику.  

Профессор, доктор медицинских наук Сермин Кесебир Клиники головного мозга NPISTANBUL Университета Ускюдар поделилась своим медицинским мнением на данную тему.

Циркадные ритмы

Профессор Сермин Кесебир называет несколько причин, которые могут стать триггером летней дерессии. Одна из них – это нарушение биологических или циркадных ритмов. Наш организм живет в своем особенном ритме, на его работу могут повлиять время года и смена дня и ночи. Нарушение сна в данные периоды может вызвать депресию.

Бессонница

Режим сна напрямую влияет на наше общее состояние. Люди с диагностированной депрессией жалуются на проблемы со сном такие, как бессонница, прерывистый сон или раннее пробуждение, или наоборот, сонливость. Помимо этого, смена режима дня, напрмер, когда раннее пробуждение и ранний отход ко сну сменяются поздним пробуждением и поздним отходом ко сну, может также приводить к развитию депрессии. Словом, если человек поздно ложится и поздно встает, это может быть первым симптомом не только депрессии, но и проявлением обсессивно-компульсивного расстройства. 

Перепады температуры

Правильный режим сна сохраняет психическое здоровье человека. В особенности летом, между днем и ночью есть значительный перепад температуры, количества света разное, поэтому сон становится важным фактором восстановления.   

Сезонное аффективное расстройство

Все мы привыкли считать, что депрессия может накрыть нас только в холодное время года, продолжает профессор Кесебир, однако, так называемым Сезонным аффективным расстройством (САР) летом страдают миллионы людей по всему миру. Симптомы могут совпадать с симптомами обычной депрессией. Причины все еще не ясны, но ученые предполагают, что некоторым из нас тяжело адаптироваться к смене температуры и долготе дня.

Социальные факторы

Есть роль и социальных факторов. Летом наши друзья и знакомые ведут активный образ жизни, проводят время в компании друзей, делятся фотографиями в социальных сетях. Если вы не имеете такой возможности, вы особенно будете чувствовать свою изоляцию и скуку. Некоторые люди, чаще женщины, не довольны своей фигурой, которую не легко бывает скрыть в купальнике, что также усилиывает негативные мысли, тем самам, эмоции. Таким образом, не все мы воспринимаем лето, как пору счастливых событий и эмоций. Если вы обнаружили у себя такие симптомы, как апатию, утомляемость, бессоницу или постоянное желание спать, потерю концентрации, тревожные и тем более суицидальные мысли – все это является поводом обратиться к специалисту.

Клиника головного мозга NPISTANBUL специализируется на лечении всех видов психических расстройств, в том числе депрессии, панических атак, тревожности, обсессивно-компульсивного синдрома, аддикции и других. Наши специалисты применяют в лечении как консервативные методы лечения (когнитивно-поведенческая терапия, десенсибилизация и проработка травм движением глаз  или ДПДГ (EMDR)) параллельно с применением медикаментозной терапией, так и неинвазивные или малоинвазивые методы, например, Транскраиниальную стимуляцию головного мозга (TMS), Электроконвульсивную терапию (ECT) в особо тяжелых случаях.

Дата публикации : 16.07.2021 16:39
Задать вопрос