Об информировании COVİD-19

Дача как антидепрессант

Для снятия стресса займитесь садоводством

Прикосновение к земле оказывает успокаивающее и расслабляющее действие подобно антидепрессантам. Чтобы снять стресс, в том числе вызванный пандемией коронавируса, специалисты рекомендуют ухаживать за почвой и заниматься садоводством. Эксперты утверждают, что полезные микробы, находящиеся в почве оказывают на мозг воздействие подобное антидепрессантам, а также помогают облегчить симптомы аллергической реакции, особенно проявления аллергии на коже. Специалисты утверждают, что самым эффективным методом снятия стресса является ходьба босиком по земле.

Клинический психолог Ихсан Озтекин Клиники головного мозга NPİSTANBUL Университета Ускюдар оценил пользу прикосновения к земле и садоводства во время пандемии с точки зрения психологии человека.

Во время пандемии и комендантских часов, природа нашла возможность снова воспрянуть и отдохнуть от постоянного вмешательства человека. В это время мы осознали значимость возможности путешествовать и отдыхать на природе. 

Прикосновения к земле естественны.

Клинический психолог Ихсан Озтекин отметил, что в постэпидемический период человек будет стремиться проводить время на природе: «Вы, должно быть, слышали, что ходить босиком по земле полезно. Опускание рук в землю, уход за почвой, садом, полевые работы для многих людей подобны терапии. Прикосновение к земле часто расслабляет. Самый эффективный метод избавления от негативной энергии - это ходьба босиком по земле и пребывание в прямом контакте с почвой». 

Микрофлора почвы

Клинический психолог Ихсан Озтекин подчеркнул, что исследования на тему пользы почвы подтвердили, что микроб под названием Mycobacterium vaccae, обнаруженный в структуре здоровой почвы, оказывает аналогичное влияние на нейроны мозга, как и антидепрессант Прозак, действующее вещество флуоксетин. Снижение уровня серотонина напрямую связано с депрессией, тревогой, обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР) и биполярным расстройством. Выделение достаточного количества серотонина способствует проявлению чувства счастья и расслабления. Полезные микробы, с которым мы сталкиваемся, когда имеем дело с почвой, действует как антидепрессант, способствуя нашему ощущению счастью.»

Специалист-клинический психолог Ихсан Озтекин перечислил следующие преимущества садоводства и дачных работ:

  • Регулярное взаимодействие со здоровой естественной почвой позволяет Mycobacterium vaccae проникать в наш организм и оказывать влияние на нашу нервную систему, подобно  антидепрессанту.
  • Полезные бактерии в почве помогают облегчить симптомы аллергии, особенно проявления дерматита и крапивницы.
  • В долгосрочной перспективе становится легче справляться со стрессом, при этом повышается уровень гормонов счастья, снижается уровень гормонов стресса.
  • Проведение времени на свежем воздухе также является отличным лекарством для нашего психологического здоровья. Получение достаточного количества кислорода регулирует нашу пищеварительную систему, стабилизирует кровяное давление, укрепляет иммунную систему и способствует очищению наших легких.
  • Проведение времени на свежем воздухе позволяет получать кислород, вместе с этим находиться под воздействием солнечных лучей, тем самым, спобствует образованию витамина D. Достаточное количество витамина D позволяет бороться с вирусными и бактериальными инфекциями.
Дата публикации : 17.06.2021 10:31
Задать вопрос